Kivuliaat nivelet eivät ole pelkästään vanhusten ongelma - nämä sairaudet vaikuttavat usein nuoriin ihmisiin, jotka ovat kokeneet vammoja tai kärsivät reumaattisesta sairaudesta, josta he eivät ole tietoisia. Mikä auttaa lääkkeiden lisäksi lievittämään kipua?
Sisällysluettelo
- Lämmin ja kylmä pakkaus
- Lämmin terapeuttinen kylpy
- Lämmittävät voiteet
- Piparjuuri, hunaja, sipuli, valkokaali
- Juo kalanmaksaöljyä
Osteoartikulaarinen kipu on useimmiten oire taudista - kuten nivelreuma tai selkärankareuma. Potilaiden on sitten oltava reumatologin jatkuvassa hoidossa, otettava hänen suosittelemia lääkkeitä ja saatava asianmukainen kuntoutus. Joskus kuitenkin nivelkipu huolestuttaa täysin terveitä ihmisiä - se esiintyy mikrotraumojen, ylikuormituksen tai intensiivisen urheilun seurauksena.
Nivelkivun tulisi olla syy lääkärin vierailulle - varsinkin jos niihin liittyy vammoja, niihin liittyy muita vaivoja (esim. Kuume, vilunväristykset, ihomuutokset, liikuntaongelmat, nivelten turvotus) tai ne eivät poistu muutaman päivän kuluttua kipulääkkeiden ottamisesta. Asiantuntijan suosittelemaa hoitoa voidaan tukea kotona käytetyillä korjaustoimenpiteillä, jotka toimivat hyvin, jos kipu ei ole liian voimakasta. Mitä niistä kannattaa käyttää?
Lämmin ja kylmä pakkaus
Tämä on helpoin kotilääke nivelkipuun. Kylmäkompresseja tai suihkuja voidaan käyttää, jos kipuun liittyy turvotusta. Pakkaukset, jotka on valmistettu jääkuutioista, jotka on kääritty kalvoon ja ohuella liinalla, auttavat. Voit myös levittää kylmään veteen kastettua sideharsoa tai jääkaapissa jäähdytettyä geeliä paketissa.
Jos nivelessä ei ole tulehdusprosessia, voidaan käyttää lämpimiä pakkauksia - lämpö edistää verisuonten laajenemista, mikä parantaa kudosten verenkiertoa ja lievittää kipua. Kipeään liitokseen voidaan levittää veteen kastettu lämmin sideharso, kuuman veden pullo tai kuumassa vedessä lämmitetty geelikompressori.
Lämmin terapeuttinen kylpy
Lämpö lisää kollageenikuitujen elastisuutta, mikä puolestaan estää jänteiden jäykistymistä. Siksi nivelkipujen tapauksessa kannattaa myös ottaa lämpimiä terapeuttisia kylpyjä. Veden lämpötila ei saa ylittää 38ºC. Voit lisätä siihen eteerisiä öljyjä ja kamferia, jotka parantavat terapeuttista vaikutusta, rikki on myös tehokas tällaisissa tapauksissa, mutta vesi sen lisäyksellä ei haise kovin miellyttävästi. Kylpy ei saa kestää yli 20 minuuttia.
Kuule polven nivelten rappeutumisesta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Lämmittävät voiteet
Ne sisältävät aineita, joilla on lämmittävä vaikutus - esim. Kamferi ja eukalyptusöljy. Ihoon hieronnan jälkeen ilmestyy lämmön tunne - tämä on vaikutusta verisuonten laajentamiseen ja verenkierron parantamiseen.
Tällaiset valmisteet sisältävät usein myös särkylääkkeitä sekä kapsaisiinia, joka lisää ns aine P (hermopäätteisiin kertynyt peptidihormoni, joka on vastuussa muun muassa verisuonten laajenemisesta) - sen ansiosta ne lievittävät tehokkaasti pientä kipua.
Piparjuuri, hunaja, sipuli, valkokaali
Tämä on tyypillisesti isoäidin, mutta yllättävän tehokas kotilääke nivelkipuun. Jauhettu piparjuuri yhdistettynä raastettuun sipuliin ja hunajaan on tulehduskipulääkkeiden aarre - kuten tällaisten mummon menetelmien kannattajat väittävät, valmistettu seos (on oltava paksu, jotta se ei valu iholta) riittää peittämään kipeän nivelen ja käärimään sen siteellä muutaman tunnin ajan (mutta jos iho alkaa paista, poista se välittömästi ja huuhtele vedellä ärsytyksen lievittämiseksi).
Valkokaali-lehdistä valmistetulla kompressilla on samanlainen vaikutus - ne tulisi murskata vapauttamaan mehut, levittää märkään kipeään kohtaan, kääriä siteeseen ja jättää muutamaksi tunniksi.
Juo kalanmaksaöljyä
Jos nivelkivusi ei häiritse sinua liikaa, mutta säännöllisesti, kannattaa myös juoda kalaöljyä. Tämän rasvan säännöllinen kulutus vähentää nivelkipua, koska sen sisältämät aineet viivästyttävät ruston rappeutumista ja vahvistavat sen uusiutumisen luonnollisia mekanismeja.
Suositeltava artikkeli:
Nivelreuma (RA): syyt, oireet, hoito Uudet hoidot nivelsairauksilleKehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
