Vesimelonin edut

Vesimeloni, joka tunnetaan myös nimellä aguamelón, vesimeloni tai pin, on hedelmä, jossa on runsaasti vettä, kaliumia ja magnesiumia, ja sillä on lukemattomia etuja keholle.

Vesimelonin edut

Sen lisäksi, että vesimeloni on voimakas luonnollinen diureetti, se auttaa myös tyhjentämään. Se on ihanteellinen laihtumiseen, koska se sisältää vähän kaloreita ja sitä voidaan pitää terveellisenä jälkiruoana . Tämä hedelmä lisää myös kehon puolustuskykyä, koska se on loistava C-vitamiinin lähde, ja lisäksi se suojaa ihoa auringolta sen sisältämän lykopeenin takia. Vesimeloni parantaa myös suolen kulkeutumista, koska sillä on korkea kuitu- ja vesipitoisuus.

Muita vesimelonin etuja ovat paineen säätely, koska siinä on magnesiumia, kaliumia ja vettä, ja luiden lujittaminen, koska siinä on korkea kalsiumpitoisuus.

Voiko vesimeloni rasvaa?

Vesimeloni sisältää vähän kaloreita eikä tämän vuoksi tee rasvasta. Se koostuu 92% vedestä ja 6% sokerista, mikä tekee siitä yhden hyödyllisimmistä hedelmistä, jota voidaan käyttää ruokavaliossa.

kulutus

Vesimelonia voidaan kuluttaa luonnollisesti, leikata leikatuiksi tai paloiksi, mehu muodossa ilman sokeria tai jopa hedelmäsalaateissa. Ihanne on kuluttaa punaista ja valkoista osaa, koska molemmat ovat runsaasti ravinteita.

Vesimelonin siemen

Vaikka vesimelonin siemenet yleensä hävitetään, ne ovat tärkeä ravinteiden lähde. Nämä siemenet voidaan sisällyttää ruokavalioihin ja hoitoon, olipa kyse jauhoista tai teestä. Jotta saadaan käsitys sen eduista, riittää, kun mainitaan, että ruokalusikallinen vesimelonin siemeniä sisältää keskimäärin 600 kaloria, joista noin 400 kaloria koostuu välttämättömästä sideharsosta, kuten omega-3 ja omega-6.

Nämä ravintoaineet auttavat torjumaan varhaista ikääntymistä antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta, niiden magnesiumpitoisuuden ansiosta, joka torjuu vapaiden radikaalien vaikutusta. Magnesium parantaa myös sydämen toimintaa sääteleen verenpainetta.

Vesimeloni ruokavalio

Vesimeloni ruokavaliota pidetään tapana laihtua nopeasti. Tätä ruokavaliota varten on useita ravitsemussuunnitelmia, vaikka niiden kesto on yleensä 5–10 päivää ja niissä yhdistyvät tasapainoinen ruokavalio vähäkalorisella saannilla tämän hedelmän kulutukseen, joka tulisi nauttia useita kertoja päivässä.

Koska vesimeloni sisältää tarpeeksi vettä ja sillä on vähän kaloreita, se edistää myös kylläisyystunnetta ja oikeaa nesteytystä päivällä jo mainittujen etujen lisäksi.

Koska kyseessä on vähäkalorinen ruokavalio, ravitsemukselliset puutteet voivat ilmetä, jos sitä jatketaan pitkään. Tämän vuoksi on välttämätöntä kuulla asiantuntijaa ennen vesimeloniruokavalion tai muun hoidon aloittamista.

Kuva: © Katerina Kovaleva - 123RF.com