Tämän tyyppisiä aktiviteetteja pidetään "kovana urheiluna", koska ne tarkoittavat, että jalat osuvat kovasti maahan, selittivät lääkärit Carlos Lisbona ja Xavier Puncernau, molemmat Teknon-klinikasta.
Päinvastoin, urheilu, kuten uinti, vesieliö, golf, pyöräily tai kävely, on suositeltavaa, koska niihin sisältyy aerobista liikuntaa ja "ne auttavat parantamaan verenkiertoa vaatimalla enemmän sydän- ja verisuonityötä".
Säännöllisen liikunnan harjoittamisen myötä "laskimon palautumista stimuloidaan ja veren pumppaamista raajoihin tehostetaan paremman verenkierron ja terveempien jalkojen saavuttamiseksi", he sanoivat.
Tältä osin lääkärit Lisbona ja Puncernau muistuttivat, että nesteytys urheilun aikana vedellä tai isotonisilla juomilla on "erittäin tärkeä tehtävä myrkyllisten elementtien poistamiseksi verestä ja myös verenkierron parantamiseksi".
Kun fyysinen aktiviteetti on suoritettu, on suositeltavaa ottaa kylmä suihku ja suorittaa imuhierontahieronnat kosteusvoiteella, hieroen jalasta reiteen. Jos sinulla on mahdollisuus levätä harjoituksen jälkeen, on suositeltavaa tehdä se nostetuin jaloin, jotta veri liikkuu paremmin.
Lähde: www.DiarioSalud.net
