Kyky ilmaista tunteitamme luonnollisesti ja rehellisesti on olennaista mielenterveydellemme. Se on kuin antaa toisilleen valoa. Kun tiedämme, että meitä rakastetaan, rakastamme vielä enemmän. Mutta joskus meillä on vaikeuksia ilmaista tunteitamme. Lomista tulee apua: Ystävänpäivä, nimipäivä, syntymäpäivä.
Rakkaus, josta puuttuu sanoja ja eleitä, muistuttaa pimeässä pidettyä kasvia. Se ei kukki, ei tuota hedelmää, ja lopulta se kuihtuu. Toisen ihmisen rakkaus on vahvin aphrodisiac. Se herättää meissä iloa, halua elää ja saavuttaa huiput. Siksi spontaanisti näyttää, mitä sydämessämme tapahtuu, on taito, joka on toivottavaa, mutta melko harvinaista. Kun lakkaamme olemasta lapsia, alamme piilottaa tunteitamme häpeällisesti ja piilottaa kasvomme naamioiden alle, jotka otamme pois vain erityistapauksissa.
Miksi piilotamme tunteita?
Arvostamme vain yhtä asiaa mielihyvän ja onnellisuuden kokemuksen yläpuolella: haluamme välttää epämiellyttävyyden ja pettymyksen joka hintaan. "Sydän kädessä" on helppo kohde vihollisille. Joten rakennamme muurin, jonka takana olemme turvassa, ja sitten ajattelemme porttia, jonka kautta voimme mennä ulos muiden ihmisten luona. Joskus kuitenkin tällaisen turvakodin rakentamisen innostuksessa unohdamme oven ja sen, mikä oli tarkoitus olla He sanovat, että siitä tulee vankila. Loukkaantumisen pelossa erotamme itsemme sekä vihollisen tappavista ammuksista että Amorin elämää antavista nuolista. Perinteet auttavat. Ne muistuttavat meitä muiden ihmisten olemassaolosta. Juhlimme nimipäiviä, syntymäpäiviä, juhlia, jotta saisimme jonkun läheisemme. Hän tunsi olevansa kunnia, jotta hän tietäisi, että muistamme hänet. Näissä tilaisuuksissa annetut lahjat ovat osoitus tunteistamme ja osapuolet ovat kiitollisuuden osoitus. Perinne opettaa meitä osoittamaan sydämemme muille. Mutta olemmeko aina asiantuntevia opiskelijoita? Kun alamme pitää tapaa velvollisuutena, Siitä tulee meille sietämätön kidutus. "Suudele tätisi, tänään on hänen nimipäivänsä", äiti sanoo. "Mutta olin kohtelias", vastaa peloissaan oleva lapsi. Hän on juuri oppinut, että suudelma ei ole tapa ilmaista tunteitaan, vaan epämiellyttävä välttämättömyys. On mahdollista, että tulevaisuudessa lahjojen ostaminen ennen joulua masentaa heitä joka vuosi. Fossiiliset perinteet vievät meiltä kyvyn ilmaista itseämme. ilmaisemalla lämpimiä tunteita Pettyneenä käännymme muiden kansojen tapojen mukaan toivoen, että ne antavat meille mahdollisuuden ilmaista tuntemamme joutumatta vanhaan jäykkyyteen ja rutiiniin.
Sydän kirjekuoressa - tapa ilmaista tunteita
Ystävänpäivä on yksinkertaisesti liike joillekin, kun taas toisille se on mahdollisuus herättää valitun henkilön huomio. He tekivät valtavan uran kanssamme - jo joka toinen puolalainen osallistuu tähän rakkauden juhlaan. Se täytti tyhjän tilan Kupalan juhlinnan jälkeen, ja juhannuksena käynnistetyt seppeleet korvattiin sydämellä varustetuilla postikorteilla. Nuoret haluavat pitää hauskaa, rakastaa, vietellä sinä päivänä eivätkä he enää luovu lomastaan. Auttaako Ystävänpäivä meitä osoittamaan kiintymystä? Jos kuuntelet heidän seuraajiaan, kyllä. Jola Żak, 22-vuotias englantilainen filologiaopiskelija, sanoo: ”Rakastan heitä. Ihmiset ajattelevat rakkaitaan. On tilaisuus antaa lahja, tunnistaa tunteita. Toivon, että poikaystäväni yllättää minut, ja maksan takaisin jollakin mukavalla. "Kaikki eivät ole niin innostuneita tästä tavasta." Se on nuorten juhla. Olen jo voittanut rakkauteni. En halua näyttää tunteitani vain tänä päivänä, juoksemalla kauppojen ympäri suklaan sydämen takana "- sanoo 42-vuotias Janusz Bednarek, Varsovan yrittäjä. Mikä on syy kimallukseen siroteltujen sydämien suosioon? Jotta kauppiaiden tarjous olisi kannattava, sen on löydettävä hedelmällinen maa. Useimmat puolalaiset tarvitsevat loman, jossa he osoittavat rakkautensa hämmentyneellä tavalla tavalla, jota muuten pidettäisiin kitchisenä tai vastenmielisenä. Ystävänpäivä mahdollistaa sen vuoksi avoimen tunteiden ilmaisun, joka meillä on harvoin varaa yhteiskunnassa, joka kilpailee kiivaasti rahasta. Joten mitä enemmän tukahdutamme tunteemme, sitä enemmän ne puhkeavat ystävänpäivänä. Joten voit sanoa, että Ystävänpäivä auttaa monia meistä ymmärtämään ja ilmaisemaan tunteitamme. On vain toivottava, että ne opettavat meitä myös olemaan avoimia ja spontaaneja päivittäin. Ja jos emme saa vastausta arkailmoituksemme rakkaudesta, voimme aina sanoa: "Älä huoli, se oli vain Ystävänpäivä."
Hymyilevä kurpitsa
Ystävänpäivän viettäminen voi aiheuttaa parhaimmillaan erimielisyyttä sukupolvien välillä, mutta Halloweenin viettäminen voi aiheuttaa vakavia konflikteja. Se on ristiriidassa hautojen kunnioittamisen vahvojen perinteiden kanssa. Muistamme harvoin kuoleman väistämättömyyden päivittäin. Mutta kuolleiden päivä on tilaisuus miettiä sen roolia elämässämme ainakin kerran vuodessa, pohtia sen haurautta ja vaikeasti ymmärrettävää. Kun ajattelemme lähteneitä rakkaitaan tänä päivänä, näemme, mitä he jättivät taakseen. He opettivat myös rakastamaan, jonka ansiosta voimme rakastaa lapsiamme. Vierailu hautausmaalla on osoitus edelleen voimakkaista tunteistamme ihmisiä kohtaan, jotka fyysisesti kuollut tästä maailmasta huolimatta elävät edelleen sydämessämme. Ei ole siis yllättävää, että vanhempi sukupolvi on yrittänyt korvata tämän pohdintahetken pakanallisella tapalla pukeutua aaveisiin.
Bożena Zych, 47-vuotias lääkäri: ”Kaikkien pyhien päivänä järjestetyt pelit loukkaavat tunteitani. Tämän päivän on muistutettava meitä kuolleista vanhemmista ja ystävistä. Vuodesta on niin monta muuta päivää - miksi tämä valittiin tällaisiin kiusauksiin? Muina aikoina kenelläkään ei olisi kaunaa. "Vaikka Halloween ilmeisesti palvelee samanlaisia tarkoituksia kuin kuolleiden päivä, toisin sanoen kesyttää meidät kuoleman olemassaoloon, se on todellakin tilaisuus iloiselle hauskuudelle. Diskojuhlat, kulkueet ja kummituspallot vievät meidät mieluummin ohi kulkemisesta," ja he kohtelevat kuolemaa sellaisena, jota voidaan kesyttää, puhua, jättää huomiotta. Itse asiassa se tosiasiallisesti tukahduttaa pelon tunteet. Haamunaamion alla on tutut kasvot - joten meillä ei ole mitään pelättävää.
Kamil Śliwiński, 21-vuotias taloustieteen opiskelija: ”En halua murhata itseäni tänä päivänä. Kukaan minulle tärkeä henkilö ei ole vielä kuollut. Hautoja, kulkueita, mustia vaatteita - se masentaa minua. Pidän parempana hyvästä pubijuhlista. "Halloween on saamassa suosiota jokaisen pelimahdollisuuden nauttivien nuorten keskuudessa. Systeemiseen muutokseen liittyy kuitenkin syvempi syy. Vanhan järjestelmän mukaan työn tekeminen tarkoitti sen tekemistä koko loppuelämäsi ajan. Se ei ollut aina hyvää. palkattu, mutta varmistettu turvallisuus, vakauden tunne ja huomisen varmuus. Nykyään nuori mies pitää työn saamista suurena menestyksenä. Hän on kuitenkin tietoinen siitä, että saattaa menettää työn huomenna ja joutuu etsimään uutta. Se aiheuttaa jatkuvaa ahdistusta, pelkoa tulevaisuudesta. Kenelläkään ei ole tällaista tietoisuutta. pitkällä aikavälillä se ei selviydy ilman terveysvaikutuksia. Yhdysvalloissa psykologit ovat päätyneet siihen, että kolme neljäsosaa masennuksesta tai neuroosista johtuu vapaiden markkinoiden armottomasta todellisuudesta, joten ei ole ihme, että nuoret eivät pidä lomista, jotka muistuttavat heitä ohimenemisestä. He ovat alussa, heidän on pysyttävä energisinä, heidän on oltava osuma, joten he etsivät viihdettä, joka häiritsee heitä huomiota ongelmista. Vaikuttaako tämä heidän kykyynsä ilmaista tunteita kuolleita kohtaan? Ei välttämättä. Ne voidaan kuitenkin muistaa hellästi välttäen itse kuoleman ongelman. Nuoret eivät halua ajatella sitä. Hänelle on liian aikaista.
TärkeäVirtuaaliset tunnustukset
:-) hymy
;-) leikkisä hymy silmällä
:-( surua, tyytymättömyyttä
: -> sarkastinen
: - vakavasti huolissaan
: - / päättämätön, vääristynyt, skeptinen
: '- (kyynele käpertynyt silmään
: '-) kuten yllä, vain onnesta
: -d nauraa
: -c äärimmäinen masennus
: -x En sano mitään
: - yllätykseksi, yllätys
: - * smack!
Tunteet näppäimistöltä
Rajojen avautuessa Internet ilmestyi maassamme ja Internet sen erityiskulttuurin kanssa. Lähdemme talosta harvemmin, koska voimme keskustella ystävän kanssa tai pelata suosikki tietokonepeliämme. Psykologit soittavat hälytyksen epäilemällä, että se heikentää emotionaalisia siteitämme. Ovatko he oikeassa? Poistaisiko tietokone tunteet elämäämme? Samaan aikaan käy ilmi, että verkkoyhteisö ei voi olla olemassa ilmaisematta tunteita. Hän oli oppinut kovan tavan, jolla valkoinen teksti valkoisella näytöllä kertoi vähän toisen henkilön mielialasta. Kun emme tiedä mitä online-ystävämme tuntee, olemme eksyneet. Joten mitä korvata kasvojen ilme, silmät, ilmeet tai äänensävy, jotka kertovat niin paljon ihmisen tunteista? Internetin käyttäjät ovat keksineet tämän ongelman käsittelemiseksi erikoiskuvia, jotka koostuvat useista merkeistä. Heidän avullaan tunteet voidaan välittää melko hyvin Internetin kautta. Yleensä se on kasvot, jotka makaavat kyljellään tietyllä viruksella. Hymiöitä on satoja, koska näitä postimerkkejä kutsutaan, ja uusia luodaan edelleen. Se riippuu vain verkon käyttäjän fantasiasta. Jokainen, joka vain alkaa käyttää hymiöitä, voi loukata keinotekoisuuttaan. Kokeneet Internet-käyttäjät neuvovat sinua oppimaan ensin määrittämään tunnetilasi ja kääntämään sen sitten merkkeiksi. Aluksi se voi olla vaikeaa, on epävarmuutta siitä, onko meidät ymmärretty hyvin. Mutta sitten merkkien käytöstä tulee refleksiivistä. Jokainen keskustelukumppanin hengen tila: ilo, suru, yllätys tai tyytymättömyys saa sormet napauttamaan automaattisesti tarvittavaa merkkiä. Lisäksi tietäen, että olet tuntematon ja että tunteistasi voidaan viestiä etänä, on helpompaa tunnistaa ne itsessäsi.
Maailma ilman tunteita
Vapaiden markkinoiden lait, kiire, himo menestykseen - kaikki tämä saa meidät unohtamaan tunteet.Se, ettei pysty nimeämään ja ilmaisemaan tunteitaan, on alexithymia. Jotkut ihmiset kutsuvat sitä johtajan taudiksi, koska se liittyy työnarkismiin. Kuten asiaa käsittelevän kirjan kirjoittaja, tohtori Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała kirjoittaa, alexithymiaa voidaan pitää "2000-luvun tunnetyyli". Tätä tautia sairastavat ihmiset eivät kykene ymmärtämään, mitä todella tuntevat, eivätkä siksi voi välittää sitä Toisille, ilman potilaan hallintaa, negatiiviset tunteet muuttuvat ruumiillisiksi reaktioiksi: hän voi esimerkiksi käyttää liikuntaa tuntikausia aerobicilla, toiset voivat kehittää aggressiota sekä somaattisia valituksia, kuten astma tai seksuaalinen kylmyys. Sillä se on seurausta keskustelujen puutteesta lasten tunteista, kokemuksista ja fantasioista. Tavalliset kysymykset: "Kuinka voit? Mitä olet kokenut tänään?" - ne voivat helpoimmin suojata tätä tautia vastaan.
Nauru on terveydelle hyvä
Uusien perinteiden ohella meillä on uusia menetelmiä tunteiden parantamiseksi. Yksi niistä on nauruhoito. Sanalla "Nauru on terveyttä" on enemmän totuutta kuin sen luojat ajattelevat. Naurulla on myönteinen vaikutus moniin kehomme elimiin. Kun naurat suoraan, vapautuu endorfiineja, jotka tunnetaan myös onnenhormoneina. Ne lievittävät päänsärkyä, lihaskipuja ja hammassärkyjä. Nauru lisää immuniteettia. Sillä on rentouttava vaikutus ja vähentää stressiä. Se alentaa myös liian korkeaa verenpainetta ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Nämä ovat vain joitain nauruhoidon monista eduista. 37-vuotias Iza osallistui kroonista kipua sairastavien henkilöiden hoitohoitoon: "Illalla illallisen jälkeen, Istuimme ympyrässä ja kerroimme vitsejä. Muistimme uusia ja uusia. Yhden ihmisen kikatus sai muut huvittumaan, ja kun hän näki heidän reaktionsa, hän nauroi vielä voimakkaammin. Kun joku poltti vitsi, jotkut ihmiset vain vierivät lattialle nauraen. Loppujen lopuksi kaikki nauroivat kyyneliin ilman tarvetta kertoa vitsejä.Seuraavana aamuna vatsamme kipuivat ja leuat loukkaantuivat. ki. En ole koskaan nauranut näin elämässäni. Se oli hieno avauskokemus. Luulen, että olemme korvanneet kaikki kuluneet vuodet. "
Kuinka tunteelliseen elämään vaikuttavat sitten uudet tavat, joiden olemassaoloon meidän on mielipiteestämme huolimatta sovittava? Niiden tuoreus ja houkuttelevuus tekevät meistä tietoisempia muiden ihmisten tarpeista. Ehkä tästä lähtien alamme huomata ja tyydyttää heitä. Jos jollakulla ei ole ollut ongelmia sen kanssa aiemmin, ystävänpäivä ei vahingoita häntä. Jos kyseessä on loma, jonka tarkoituksena on vain häiritä meitä elämän epämiellyttäviltä puolilta, on olemassa vaara, että me köyhdytämme tunteitamme. Loppujen lopuksi emotionaalisella terveydellä tarkoitetaan paitsi ilon ilmaisemista avoimesti myös surun, pelon tai masennuksen käsittelemistä. Jokainen meistä kantaa vastauksen tähän kysymykseen itsessämme. Meidän on vain katsottava sinne.
kuukausittain "Zdrowie"
