Intiimialueiden asianmukainen hoito antaa mukavuuden tunteen ja suojaa infektioita vastaan. Mutta varokaa: sekä riittämätön että liioiteltu intiimihygienia suosii infektioita.
Pese itsesi joka päivä 1-2 kertaa päivässä ja kun sinulla on kuukautisia - tarpeen mukaan. Tee tämä edestä taakse (vältät bakteerien siirtymisen peräaukosta emättimeen). Älä käytä herkkien alueiden pesemiseen perinteistä emäksistä saippuaa, vain intiimejä pesunesteitä - niiden pH on hapan tai neutraali (4,5–5,5), joten ne eivät häiritse emättimen luonnollista ympäristöä. Ne myös poistavat ylimääräiset eritteet, neutraloivat epämiellyttävät hajut, kosteuttavat limakalvoa ja virkistävät.
- HUOMAUTUS: Älä kastele emättintä, jos heille ei ole lääketieteellisiä indikaatioita, koska tällaiset toimenpiteet vievät lisääntymiselimen suojaavasta mikrofloorasta.
Valitse henkilökohtaiset hygieniatuotteet viisaasti
Käytä eritteiden määrästä riippuen alushousuja (mieluiten "hengittäviä"). Kuukautisten aikana vaihda tyynyjä tai tamponeja 3-4 tunnin välein. Jos saat usein sukupuolielinten infektioita, luovu tamponeista. Niitä suositellaan uimiseen, esim. Meressä (ota tamponi vedestä).
Käytä kertakäyttöisiä wc-korkkeja julkisissa vessoissa. Kun et pysty pesemään itseäsi, tavoita intiimejä pyyhkeitä. Kiinnitä huomiota pesuun käytettäviin lisävarusteisiin ja heti niiden jälkeen. Luovuta sienistä ja pesulappuista, koska ne ovat bakteerien elinympäristö. Kuivaa intiimi alue erillisellä pyyhkeellä (pese se usein) tai liinalla tai paperipyyhkeellä. Ota kaksi pyyhettä uima-altaalle - yksi istumiseen ja pyyhkimiseen.
- HUOMAUTUS: Vältä hajustettuja tyynyjä ja intiimejä deodorantteja, värillistä wc-paperia - niiden sisältämät keinotekoiset väriaineet ja tuoksut voivat ärsyttää herkkää ihoa.
Intiimi hygienia - pese suihkussa
Vaikka pitkät kylvyt kylpyammeessa lisäämällä tuoksuvia kosmetiikkaa, rauhoittavat aisteja, valitettavasti ne voivat kuivata ihon ja limakalvon, mikä edistää herkkien alueiden ärsytystä. Siksi sinulla on varaa tällaiseen kylpyyn enintään 2 kertaa viikossa. Käytä suihkua paremmin päivittäin sekä silloin, kun vietät yön poissa kotoa (esim. Hotellissa).
- HUOMAUTUS: Älä ota kylpyammeessa pitkiä kylpyjä kuukautisten aikana, koska kuuma vesi laajentaa verisuonia ja lisää siten verenvuotoa.
Suojaa alavartalo kylmältä
Heidän ylijäähdytys voi aiheuttaa emätintulehduksen ja kystiitin. Älä siis istu kivillä, ja uidessasi meressä vaihda märkäpuku kuivaan. Viileämpinä iltoina älä käytä hipstereitä tai toppeja, jotka paljastavat selän vyötärön tasolla.
- HUOMAUTUS: Jos sinulla on taipumus virtsatieinfektioihin, juo säännöllisesti karpalomehua tai ota valmiste tämän hedelmän uutteen kanssa - ne sisältävät proantosyanideja, jotka suojaavat virtsateitä patogeenisiltä bakteereilta.
SOS - nopea apu tartunnan sattuessa
»Jos intiimejä alueita ärsytetään lievästi, rauhoittavan vaikutuksen saa kylpyammeella kamomilla-infuusiolla (2-3 kertaa päivässä noin 10 minuutin ajan) tai pesemällä herkät alueet veteen liuotetulla vedellä, esim. Tantum Rosa -jauheella.
»Kuitenkin, kun kutina ja polttaminen lisääntyvät, häpyhuulet ovat punaisia ja turvoksissa, eritteiden määrä kasvaa, niiden väri ja haju muuttuvat - älä yritä parantaa itseäsi, vaan muista mennä gynekologin luo. Saattaa olla tarpeen käyttää paikallisten lääkkeiden lisäksi myös antibiootteja.
»Tartunnan uusiutumisen välttämiseksi suorita määrätty hoito loppuun saakka (älä keskeytä sitä, kun oireet häviävät). On myös hyvä, kun hänen kumppaninsa antautuu.
»Muista käyttää maitohappobakteereja sisältäviä valmisteita antibioottihoidon aikana ja sen jälkeen - ne auttavat ylläpitämään emättimen mikroflooran luonnollista tasapainoa.
Luota luonnonkankaisiin
Luonnonkuiduista (puuvilla, silkki) ja moderneista "hengittävistä" kankaista tehdyt alusvaatteet takaavat hyvän ilmankierron eivätkä säilytä kosteutta, toisin kuin synteettikuiduista (esim. Polyesteri, nailon) valmistetut. Siksi hankausriski on pienempi, samoin kuin infektioriski (lämpö ja korkea kosteus suosivat bakteerien ja sienien lisääntymistä). Vältä myös liian tiukkojen synteettikuituhousujen käyttöä, jotta vältät intiimialueesi ylikuumenemisen. Aina kun voit, nuku ilman alusvaatteita (mutta vain omassa sängyssä).
- HUOMAUTUS: Jos sinulla on peräpukamia, älä käytä hihnoja - ne voivat hieroa kyhmyjä ja siirtää bakteereja peräaukosta emättimeen.
Käytä kondomia
Rennot seksuaaliset kontaktit aiheuttavat tartuntariskin moniin sairauksiin (mukaan lukien klamydioosi, trikomoniaasi, kuppa, HIV). Siksi, vaikka käytät esimerkiksi ehkäisypillereitä, sinun tulisi käyttää myös kondomia suojaamaan sukupuolitauteilta. Käytä sitä myös silloin, kun sinulla ei ole aikaa pestä ennen yhdyntää - vältät sukupuolielinten infektiot.
- HUOMAUTUS: Virtsa aina yhdynnän jälkeen ja pese intiimi alueesi - tämä vähentää paitsi sukuelinten infektioiden myös virtsatieinfektioiden riskiä.
kuukausittain "Zdrowie"
