Hormonaaliset vaihtelut kuukautiskierron aikana vaikuttavat paitsi mielialaasi myös ihoosi, eikä vain ennen kuukautisiasi. Hänen tarpeet ja ulkonäkö muuttuvat kuukautisista kuukautisiin. Joten miten hoitaa ihoa niin, että se näyttää terveeltä ja kauniilta joka päivä?
Kuukautiskierron aikana ihon nesteytys, herkkyys ja uudistumisnopeus muuttuvat. Vaikka emme tunne kaikkia näitä vaihteluita samalla tavalla, on parempi tietää, mitä yllätyksiä iho valmistaa. Tämä antaa meille mahdollisuuden valmistautua henkisesti hänen mielikuvituksiinsa ja muokata kosmeettisen pussin sisältöä oikein.
Kuule kuinka hoitaa ihoasi niin, että se näyttää terveeltä ja kauniilta joka päivä. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Kuukautiskierron alussa - pippurikuiva iho
Syklin ensimmäisinä päivinä ihomme ei tunnu hyvältä. Miksi? Kehossa on vähän estrogeenia - hormoneja, jotka lisäävät orvaskeden kykyä sitoa vettä. Progesteronin määrä, joka on vastuussa talirauhasten työn nopeudesta, on myös pieni. Siksi kärsimme kuivasta ihosta, kireydestä ja polttamisesta. Iho on herkkä ja alttiina ärsytykselle.
- Mitä välttää
Vahvat voiteet, esim. AHA-happojen, A- tai C-vitamiinin kanssa. Uuden kosmetiikan testaamista kannattaa myös lykätä, koska iho voi reagoida ärsytykseen. Syklin ensimmäiset päivät ovat huono aika lääketieteellisille ja kosmeettisille toimenpiteille, kuten mikrodermabrasiolle tai laserhoitoille. Syitä on kaksi - ensinnäkin, olemme paljon herkempiä kipuun, toiseksi veren hyytyminen on vähäisempää. Joten on suuri todennäköisyys, että toimenpide johtaa verenvuotoon tai mustelmiin. Käynti solariumissa ei ole koskaan hyvä terveydellemme, mutta syklin ensimmäisinä päivinä se on erityisen vaarallista - iho on vähemmän suojattu UV-säteiltä, joten palovammat tapahtuvat tavallista nopeammin.
- Asianmukainen hoito
Keskitytään kosteuttavaan ja rauhoittavaan ärsytykseen. Kosteuttava kosmetiikka herkälle iholle toimii hyvin, etenkin apteekkisarjasta - niissä on vähemmän säilöntäaineita ja tuoksuja. Valmisteissa etsimme keramidia, hyaluronihappoa, pantenolia tai lämpövettä. Meikin poistamiseen käytä voiteita rasvattomien nesteiden sijasta, ja pesuun - valmisteet, joissa on kermaista, ei geeliä. Asia on, että kosmetiikka jättää herkän suojakalvon iholle.
Katso: Herkän ihon hoito
Lue myös: Ruoka sopii iholle. Mitä syödä saadaksesi kauniin ja notkean ihon? Herkkä iho. Herkän ihon hoidon perusteet: Ruokavalio terveellistä ihoa varten. Kuinka ravita kasvosi ihoa?Kuukautiskierron 10. – 16. Päivä - kaunis iho, naisellisuuden räjähdys
Noin syklin 10. päivästä lähtien estrogeenitaso kehossa kasvaa. Progesteroni kasvaa myös hitaasti, mutta ei vielä liikaa. Hyvä aika ihollemme alkaa ja kestää syklin 16. päivään. Muotohuippu on ovulaatio, joka ilmestyy syklin keskellä. Estrogeenit ovat sitten kehossa eniten. Iho uusiutuu nopeasti, on melko hyvin kosteutettu ja sillä on kaunis väri. Ärsytys ei enää uhkaa meitä, eikä näppylöitä ole taipumusta.
- Mitä välttää
Vain solarium ja aurinko. Kun elimistössä on paljon estrogeenia, värinmuutoksen riski kasvaa. On erittäin helppoa käsitellä niitä itse, kun taas tummien pisteiden poistaminen vaatii paljon aikaa ja kärsivällisyyttä.
- Asianmukainen hoito
Syklin tässä vaiheessa iho ei vaadi erityisiä ponnisteluja. Riittää, että käytät kosmetiikkaa, joka sopii ihotyyppiin. Värinmuutoksen riskin vähentämiseksi valitse päivävoideosi aurinkovoidetta sisältävä voide. Voit myös kokeilla intensiivisesti toimivia valmisteita, kuten kotimikrohankausta tai hedelmähappoja sisältäviä voiteita. Nyt on vihreää valoa kaikille esteettisille lääketieteellisille hoidoille, kuten ryppyjen täyttämiseen tai ammattimaiseen kuorintaan. Iho ei ole alttiina verenvuodolle tällä hetkellä, se paranee hyvin nopeasti ja vastustaa rohkeasti patogeenisten bakteerien ja virusten hyökkäyksiä.
Katso: Kosmetiikan ainesosat - mitä niissä todella on?
TärkeäIhon kosteuden ja voitelun vaihtelevuus jakson aikana on todistettu tohtori Irena Erisin laboratorion yhteistyössä Lodzin lääketieteellisen yliopiston ihotautiklinikan kanssa tekemillä tutkimuksilla. Noin 150 25–35-vuotiasta naista tutkittiin kolmen vuoden aikana. Hormonaalisten testien jälkeen kosteuden, voitelun, transepidermisen vesihäviön taso ja ihon pH mitattiin kolmena peräkkäisenä jaksona. Ohjelmaan osallistui vapaaehtoisia, joilla oli samanlainen koulutustaso ja samanlainen elämäntapa - kaikki poistamaan ulkoiset tekijät, jotka voivat vaikuttaa hormonitasoon ja sen vaikutuksiin ihoon. Naisia, jotka ottivat ehkäisypillereitä, tutkittiin myös. Kävi ilmi, että myös heidän ihonsa muuttuu syklin vaiheesta riippuen. Nämä muutokset ovat kuitenkin paljon vähemmän selvitä.
Kuukautiskierron lopussa - rasvainen iho, näppylä täällä, mustapäinen siellä
Syklin toisella puoliskolla estrogeenitaso on alhainen, vain syklin 23.-24. Päivänä niiden aktiivisuus veressä lisääntyy jälleen. Tässä vaiheessa elimistössä on paljon progesteronia ja iho pysyy sen vaikutuksen alaisena. Tuloksena on lisääntynyt talin tuotanto. Rauhanen aukot kapenevat, mikä vaikeuttaa rasvan pääsyä ihon pinnalle, minkä vuoksi otsaan, temppeleihin, nenän ja leuan ympärille ilmestyy märkiviä näppylöitä ja mustapäitä. Keho alkaa myös kerätä vettä, koska se tietää, että se pääsee pian eroon suurista määristä sitä kuukautisten aikana. Siksi tunnemme enemmän janoa ja turvotuksia ilmestyy silmien ja kaulan ympärille.
- Mitä välttää
Rasvaisia aineita sisältävät kosmetiikka, koska ne voivat pahentaa ihon kuntoa. On myös parempi odottaa toimistohoitoja, koska tällä hetkellä iho ei suojaa itseään bakteereilta.
- Asianmukainen hoito
Älä unohda tonicia aamulla ja illalla - se palauttaa ihon pH: n ja desinfioi sen hellävaraisesti. Jos iho on erittäin rasvainen, korvaa tähän mennessä käytetty voide geeliä sisältävällä matolla tai kosteuttavalla. Voit levittää sitä koko kasvoille tai vain seborroolle alttiimpiin paikkoihin (otsa, nenä ja leuka) ja laittaa säännöllisen kosteuttavan voiteen poskille. Päästäksesi näppylöistä nopeammin, käytä antibakteerista geeliä illalla tai kiinnitä siihen erityinen laastari, joka poistaa näppylät muutamassa tunnissa. Aamulla ei ole tarvetta peitevoideelle - mieluiten vihreälle, jolla on antibakteerisia ominaisuuksia. On hyvä laittaa savinaamari kasvoillesi kerran viikossa, mutta sinun on ensin kuorittava se. Ja jos sinulla on turvotusta silmien ympärillä, sinun pitäisi hankkia erityinen jäähdytysvoide tai tehdä viileitä teepakkauksia.
Katso: Kosmeettinen savi - mitkä ovat sen ominaisuudet?
Tästä on hyötyä sinulleTarkista myös:
- kosmeettinen akne
- urospuolinen akne
- akne aikuisilla
- yleinen akne
- mustapäiden akne
- akne kolmekymppisenä
- ruusufinni
- näppylä
kuukausittain "Zdrowie"
