Ihmisillä, joilla on viskeraalinen liikalihavuus tai suuri vatsan rasvan kertyminen, ilmenee ennenaikaiselle vanhenemiselle ominaisia hormonaalisia muutoksia sekä mielialahäiriöitä, selitti ravitsemusta ja sisäelinten liikalihavuutta erikoistunut tohtori Dr. Rubén Bravo.
Tämä asiantuntija totesi, että sisäelinten rasva lisää stressihormonin, kortisolin, tuotantoa ja vähentää endorfiinien tasoa, jotka ovat hormonit, jotka helpottavat onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunnetta.
Bravo, Euroopan lääketieteellisestä liikalihavuuslaitoksesta (IMEO), sanoi, että dopamiinin alijäämä kehossa suosii masennusta, kun taas serotoniinin väheneminen lisää ahdistustasoa.
Molemmat puutteet osoittavat lisääntynyttä sydänkohtauksen riskiä - kolme tai neljä kertaa suurempaa -, verenpainetaudin, eturauhasen ja paksusuolen syövän, hyperkolestoremian tai taipumuksen kehittää rappeuttavia sairauksia, kuten Parkinsonin tai seniili dementia.
Korkea viskeraalinen rasva, joka kerääntyy vatsan sisälle elintärkeiden elinten ympärille, sisältää "suuren riskin" terveydelle, joka ilmaistaan sydän- ja verisuonisairauksissa, diabeteksessä, verenpaineessa ja tietyntyyppisissä syöpissä.
Bravo selitti, että istuva elämäntapa, jota seuraa stressi, tupakka, suuret annokset kahvia ja alkoholia riittämättömän ruoan lisäksi, aiheuttaa muun muassa, että se kertyy vatsan sisälle, elintärkeiden elinten ympärille, rasvaa, jota ei aina ole näkyvissä.
"82 prosentilla miehistä, jotka osallistuvat Euroopan lihavuuslääketieteelliseen instituuttiin, päärasva on sisäelimessä. Naisten osuus nousee 34 prosenttiin, kun yleisyys on yli vuotiaita. vaihdevuodet, jolloin havaitaan rasvan muuttuminen vatsaan ", hän painotti.
Vaikea menettää
Lääkäri on valinnut ennaltaehkäisevän lääkityksen, koska ylimääräiseen vatsarasvaan liittyvät terveysriskit kasvavat iän myötä, miehillä 35 vuotta ja naisilla 55 vuotta.
Ravitsemusterapeutti muistutti, että sisäelinten rasva voi kerääntyä nopeasti ja sitä on vaikeampi menettää kuin ihonalainen rasva, koska se ympäröi sisäelimiä ja toimii energiavarannona. Se on kuitenkin mahdollista eliminoida menettämällä puoli kiloa viikossa, jos tehdään sopiva ruokavalio ja yhdistetään asianmukaiset harjoitukset.
"Monet miehet ovat väärässä ajatellessaan, että abs tekeminen vähentää rasvan kerääntymistä vatsan alueella, pikemminkin se olisi haitallista ja jopa vaarallista harjoittelua ääritapauksissa", Bravo sanoi.
suosituksia
Ensimmäisessä vaiheessa sinun on tehtävä sekoitettu, aerobinen ja anaerobinen kohtalainen harjoittelu ja asiantuntijan mukaan "kiipeämällä rinteille, uimalla tai lenkkettäessä vähintään 30 minuuttia suurimpana viikonpäivänä, kannustamme luomaan lihasmassaa ja helpomme sisäelinten rasvan polttamista. "
Näitä harjoituksia voidaan täydentää anti-inflammatorisella ruokavaliolla, joka auttaa estämään rappeuttavia sairauksia ja lievittää haiman, suolen ja rasvamaksan työtä.
Hän totesi, että viskeraalinen rasva on erittäin aktiivista ja synnyttää jatkuvasti myrkyllisiä aineita verenkiertoon. Prosessi johtaa vapaiden rasvahappojen kerääntymiseen maksaan ja muihin elimiin, mikä johtaa epätasapainoon kehon insuliinisääntelyssä, verensokerissa ja kolesteroli
Lähde: www.DiarioSalud.net
