Sitruunan detox-ruokavalio: sitruunaruokavalion periaatteet ja vaikutukset

Sitruunan detox-ruokavaliot, alias sitruuna- tai limonadi-dieetit, on äärimmäinen monodieetti, jonka tarkoituksena on puhdistaa keho myrkkyistä. Vaikka ravitsemusterapeutit ja lääkärit eivät suosittele ruokavaliota, se on erittäin suosittu. Hän myönsi käyttäneensä sitä muun muassa Beyonce. Mikä on sitruunaruokavalio? Voitko laihtua ja kuinka paljon?

Sitruunan detox-ruokavalio, so. Sitruuna- tai limonadi-ruokavalio, on puhdistusruokavalio, jonka on luonut amerikkalainen luonnolääketieteen asiantuntija Stanley Burroughs. Kuten nimestä voi päätellä, tämän ruokavalion perusta on sitruuna, jolla on monia terveysominaisuuksia. Ensinnäkin se tukee maksan työtä, puhdistaa sen toksiinista (lisääntyneen sappituotannon avulla) ja siten nopeuttaa kehon vieroitusprosessia ja vähentää happoa. Lisäksi sitruunan sisältämä C-vitamiini tukee kehon immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, joten hoidon tulisi myös johtaa säteilevään ihoon. Siitä huolimatta ravitsemusterapeutit ovat kritisoineet sitruunaruokavaliota, koska se voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä terveydellesi.

Kuule mitä hyötyä ja haittaa sitruunan detox-ruokavalio tai sitruunaruokavalio voi tuoda. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Sitruunan detox-ruokavalio - sitruunaruokavalion periaatteet

Sitruunaruokavalio kestää 12 päivää. Tänä aikana sinun tulisi sulkea pois kaikki kiinteät elintarvikkeet ruokavaliosta ja juoda vain 2,5 litraa (10 lasia) limonadia päivässä. Veden ja sitruunamehun lisäksi se sisältää myös vaahterasiirappia, jonka on tarkoitus tuottaa energiaa, ja inkivääriä tai cayenne-pippuria, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa. Kuinka valmistaa puhdistava limonadi? Yhdistä 3/4 kupillista lähdevettä 2 rkl: lla juuri puristettua sitruunamehua. Lisää lopuksi ripaus cayenne-pippuria ja litteä lusikka vaahterasiirappia ja sekoita huolellisesti.

Tarkista, miksi sinun pitäisi juoda sitruunavettä:

Sitruunaruokavalio - kuinka paljon painoa voit menettää?

Sitruunaruokavalion vaikutus ei ole vain kehon puhdistaminen, vaan myös näkyvä laihtuminen, koska sitruuna yhdessä cayenne-pippurin tai inkiväärin kanssa nopeuttaa aineenvaihduntaa. Kuten ruokavalion kirjoittaja vakuuttaa, voit menettää jopa 10 kg 10 päivässä.

Onko sitruunaruokavalio turvallinen terveydelle?

Sitruunaruokavalion aikana keho ei käytännössä saa mitään ravintoaineita: vitamiineja, mineraaleja, proteiineja, hiilihydraatteja tai rasvaa. Asiantuntijat korostavat, että kiinteiden elintarvikkeiden poissulkeminen 12 päivän ajan voi aiheuttaa ongelmia suoliston peristaltiikassa ja epäsäännöllisessä suolen liikkeessä. Ja mikä tärkeintä, laihtuminen, joka on sitruunaruokavalion "sivuvaikutus", ei johdu rasvanpoltosta, vaan veden menetyksestä ja lihasten polttamisesta (koska ruokavaliossa ei ole proteiinia). Arvioidaan, että viikoittainen paasto johtaa noin 5 kg rasvan ja 1,5 kg lihaksen menetykseen. Siksi, kun olet lopettanut ruokavalion, sinun pitäisi odottaa jo-jo-vaikutusta. Siksi kehon puhdistamiseksi on parempi valita toinen ruokavalio tai muuttaa sitruunaruokavalion säännöt vähemmän tiukkaan, esimerkiksi korvata vain yksi ateria päivässä limonadilla.

Kirjoittaja: Time S.A

Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden laihtua helposti, syödä terveellisesti ja maukkaasti ja samalla välttää "ihmeellisten" laihtumiseen liittyvien ruokavalioiden sudenkuopat. Käytä JeszCoLiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää ja pidä huolta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Nauti täydellisesti valitusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!

Lue lisää