Hei, olen 14-vuotias, 161 cm pitkä ja painan 57 kg, haluaisin laihtua, mutta valitettavasti minulla on lanne-rintakehän epävakaus ja en voi käyttää. Auttakaa.
Hei Kamila! Varmista, että lääkäri on sulkenut pois kaikenlaisen fyysisen toiminnan. Kävely itsessään on paljon. Sinun tapauksessasi toimintaa ei tarvita rasvan polttamiseen, vaan aineenvaihdunnan nopeuttamiseen. Jos noudatat vähäkalorista ruokavaliota etkä ole lainkaan fyysisesti aktiivinen, tämä ruokavalio lakkaa toimimasta hyvin nopeasti ja sinusta tulee nälkäinen. Kirjoitan ruokavaliosta, mutta en usko, että tarvitset tiukkaa valikkoa. Riittää, kun otetaan käyttöön säännölliset ateriat, pienet annokset, poistetaan jalostetut elintarvikkeet ja valitaan luonnollisin.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl
