Jalkojen paleltuminen: ehkäisy ja hoito

Jalat kylmät ja paleltumat ovat seurausta märistä kengistä tai erittäin alhaisesta ilman lämpötilasta. Kuinka estää jalkojen liiallinen jäähtyminen ja miten käsitellä paleltumia? Tarkista, miten kylmää tai paleltuneita jalkoja hoidetaan.

Jalkojen jäätyminen ei ole vaikeaa, kun lämpötila laskee alle nollan. Jalat eivät ole vain lähinnä maata, vaan myös kauimpana sydämestä. Pysyminen kylmässä pitkään ilman asianmukaisia ​​kenkiä voi hidastaa verenkiertoa ja johtaa jäätymiseen.

Kuule kuinka parantaa kylmät tai paleltuneet jalat. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Lue myös: Paleltuma: oireita. Reagoi, kun sinulla on näitä oireita. Nämä voivat olla paleltumisen oireita ... Kuinka paleltumia hoidetaan? Älä hiero, älä hiero! Nyrjähdys, sijoiltaan meneminen, puristukset, paleltumat - ensiapu vahingossa

Jalkojen jäätyminen: ehkäisy

Jalkojen jäätymisen syy on verenkiertohäiriöt ja ... tiukka kenkä (kapea ylä- ja kengänvarvas). Veri ei virtaa puristettuihin jalkoihin riittävässä määrin. Aliravittu kudokset eivät ole yhtä kestäviä matalalle lämpötilalle. Meidän tapamme:

• On parempi ostaa talvisaappaat useita isompia, jotta voit liikkua varpaita niissä vapaasti, vaikka pukeudutkin lämpimiin sukkiin. Tämä löysyys on erityisen hyödyllinen, kun olet odottanut pitkään bussia.

• Lämmin lämpöpohjallinen toimii myös hyvin. Ennen kuin menet ulos, rikkot pienen plakin, joka on asetettu geeliin, ja työnnä sockliner. Kemiallisen reaktion seurauksena pohjallinen lämpenee ja noin kymmenen sekunnin kuluttua tunnet miellyttävää lämpöä jaloissasi.

Kylmät jalat: hoito

• Jos jalat ovat kylmiä, hemmottele niitä lämpimällä kylvyllä tai hieronnalla, kun tulet kotiin. Kun vesi jäähtyy, huuhtele jalkasi puhtaalla vedellä ja hiero jalkavoiteella.

• Pese uimisen jälkeen lämpimät sukat. Suosittelemme niitä, joiden pohjassa on akupainekartta (hinta noin 15 PLN, saatavana kaupoissa, joissa on sukkatuotteita). Kävelemällä sukissa stimuloit reseptoreita ja parannat kehon verenkiertoa. 15-20 minuutin kuluttua jalat palauttavat oikean lämpötilan.

Jalkojen paleltuminen: ehkäisy

Jaloille vaarallisimmat ovat jäätyminen ja liotus, koska ne voivat aiheuttaa paleltumia. Mutta sinäkin voit suojautua. Meidän tapamme:

• Harjaa kengät päivittäin, jotta ne eivät ime vettä. Voit käyttää myös nahka- ja mokkakyllästyksiä.

• Jos märät jalat jäätyvät, kiinnitä heihin enemmän huomiota. Aloitat kylvyssä olevalla kylvyllä ja nostat lämpötilaa vähitellen, kunnes se on hyvin lämmin. Kuivaa sitten jalat varovasti pyyhkeellä (älä hankaa) ja levitä A-vitamiinivoidetta, laitat villasukat (tai paksut puuvillasukat) ja piilotut peiton alle.

• Hoitoa täydentää tee inkiväärillä ja kanelilla. Laitat teelehtiä teekannuun, ripottele tl jauhettua kanelia tai murskattua kuorta ja muutama viipale tuoretta inkivääriä. Kaada seoksen päälle kiehuvaa vettä ja juo se pieninä annoksina haudutuksen jälkeen. Tällainen tee parantaa verenkiertoa ja lämmittää koko kehoa.

Jalkojen paleltuminen: hoito

• Kun palaat kotiin, ota kengät pois ja lämmitä jalkasi lämpimällä (mutta ei kuumalla!) Vedellä. Lämmitä kehoa sisäpuolelta stimuloimalla verenkiertoa teellä inkivääriä ja hunajaa.

• Kun jalkasi lämpenevät, kääri ne pehmeällä liinalla ja peitä vaurioituneet alueet steriilillä sideharsolla.

• Henkilön, jolla on paleltuneita jalkoja, tulisi pitää jalkansa sydämen yläpuolella ja välttää kävelyä, jotta ei rasiteta heitä.

• Aistien palautumisen jälkeen voit hieroa ihtyolivoidetta ja levittää lämpimiä öljypuristimia tai voitella paleltuneita paikkoja arnika-voiteella (vain terveelle iholle). On myös suositeltavaa käyttää suun kautta rutiinivalmisteita, jotka parantavat verisuonten tilaa. Kylmän ja lämpimän kylvyn vaihtelu auttaa palauttamaan oikean verenkierron.

Tästä on hyötyä sinulle

Lämmittävä kylpy auttaa paleltuneita tai jäätyneitä jalkoja. Voit myös liottaa jalkasi lämpimässä vedessä pöytäsuolalla, mikä parantaa verenkiertoa.

kuukausittain "Zdrowie"