Mihin E-vitamiini on tarkoitettu?

E-vitamiinilla on tärkeä rooli kehossa sen antioksidanttisen vaikutuksen suhteen solutasolla. Se puuttuu erilaisten patologioiden ehkäisyyn.

Mitä hyötyä on E-vitamiinista

E-vitamiini on rasvaliukoinen orgaaninen aine, joka on jaoteltu 8 orgaaniseen muotoon: 4 tokoferolia ja 4 tokotrienolia.


Tällä vitamiinilla on antioksidanttiominaisuuksia. Se estää muiden kemiallisten aineiden hapettumisen organismissa, mekanismi, joka liittyy vapaiden radikaalien tuotantoon, jotka ovat mukana lukuisten patologioiden esiintymisessä.

Mitä E-vitamiini tekee?

Antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi E-vitamiini suojaa solukalvoja, erityisesti ihoa, vähentäen ihon ikääntymistä; ja punasolut hapettavia aineita vastaan.

Mitä E-vitamiini tuottaa?

E-vitamiini estää seuraavia patologioita ja tiloja: sydän- ja verisuonisairaudet (sydän- ja aivo-verisuoni-onnettomuudet) estäen veritulppien epänormaalin muodostumisen. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin kyseenalaistaneet sen vaikutuksen.


Tietyt syövät, kuten eturauhassyöpä. Yliannolla (ravintolisä) voi olla päinvastainen vaikutus. Ennenaikaisten vastasyntyneiden sairastuvuus ja kuolleisuus (vähentynyt kallonsisäisen verenvuodon, vakavan retinopatian ja sokeuden riski). Kaihi ja ikään liittyvä lihasten rappeutuminen ja Parkinsonin tauti.

Missä on E-vitamiini

E-vitamiinin lähteet ovat ruoka. E-vitamiinirikasten elintarvikkeiden joukossa ovat auringonkukansiemenet, mantelit, hasselpähkinät ja muut pähkinät; leseet vilja; maapähkinät; avokadot; purkitettu tomaattipasta.


E-vitamiinia on saatavana myös ravintolisänä tietäen, että sen käytön tulee olla varovaista yliannostuksen riskin välttämiseksi.

Mitä tapahtuu, jos E-vitamiinista puuttuu kehosta

E-vitamiinin puute on suurimman osan ajasta kohtalaista ja oireetonta. Puutteet ovat harvinaisia ​​ja esiintyy pääasiassa: ennenaikaisella vauvalla (anemian tai neurologisten poikkeavuuksien riski); aliravitsemuksen tapauksessa; ja tiettyjen patologioiden läsnä ollessa: suoliston imeytymishäiriöt, E-vitamiinin suoliston tai maksan erityksen erityiset poikkeavuudet.


Kuva: © Hong Vo