Auto, linja-auto tai juna - minkä näistä kuljetusvälineistä voit matkustaa, eikä sinun pitäisi matkustaa, kun odotat vauvaa? Avain valinnan tekemiseen on mukavuus ja mukavuus. Sinun tulisi punnita hyvät ja huonot puolet.
Pitkä, raskas matka voi aiheuttaa ongelmia. Siksi, ennen lähtöä, suunnittele reittisi huolellisesti ja valitse oikea kuljetusväline. Mikä on paras? Se riippuu siitä, minne olet menossa ja kuinka kauan matka kestää.
Auto
Kun olet raskaana, sinun ei tarvitse luopua ajamisesta, varsinkin kun se on mukavin liikennemuoto tänä aikana. Muista kuitenkin muutama tärkeä sääntö:
- Ajattele reittiä, jota aiot kuljettaa - vältä kuoppaisia sivuraiteita - vakavat iskut aiheuttavat haittaa hyvinvoinnillesi ja voivat aiheuttaa komplikaatioita. Vältä myös keskustoja ruuhka-aikoina, koska liikenneruuhkat ja lisääntynyt pakokaasumäärä eivät ole suositeltavia raskaana olevalle naiselle, ja jos ruuhkassa ilmenee äkillisiä komplikaatioita, apua olisi vaikea saada nopeasti. On parempi ottaa tie ja päästä sinne vähän myöhemmin kuin asettaa itsesi ja lapsesi vaaraan.
- Sinun on käytettävä turvavöitä autossa. Vaikka tämä velvoite ei koske raskaana olevia naisia, joilla on näkyvä vatsa, sinun on parempi luopua tästä etuoikeudesta. Oikein kiinnitetyt hihnat ovat paras suoja sekä raskaana oleville naisille että vauvoille. Hihnat on säädettävä siten, että ne eivät ole liian löysät eivätkä liian tiukat. Tee se niin, että vyön alaosa on vatsan alla ja yläosa rintalastan päällä. Erityinen vyösovitin helpottaa sinua.
- Älä pura turvatyynyä, koska se ei aiheuta vaaraa ja suojaa sinua ja lastasi yhtä tehokkaasti kuin muita matkustajia.
Katso myös: Kuinka ajaa turvallisesti raskauden aikana, eli 9 kuukautta ratin takana
Äiti ratissa
Voit ajaa autoa 32. raskausviikkoon asti - vaihda sitten matkustajan istuimelle. Ensinnäkin vatsa on silloin niin suuri, että sitä on vaikea ohjata, ja se painetaan usein ohjauspyörää vasten. Toiseksi vauvan liikkeet ovat jo riittävän voimakkaita, jotta ne voivat helposti häiritä sinut tiellä tapahtuvasta. Kolmanneksi törmäyksen tai onnettomuuden sattuessa ohjauspyörä ja turvatyyny voivat olla uhka pikkulapselle - joskus lievä vamma riittää laakerin irrottamiseen. Istuma-asento on myös tärkeä. Sinun tulisi säätää istuin niin, että ohjauspyörä ei paina vatsaasi, ja samalla pääset helposti polkimiin. Muista myös, että raskaana olevan naisen on pidettävä kymmenen minuutin tauko venyttääkseen jalkansa enintään kahden tunnin ajon jälkeen. Mene autosta, kävele, tee käsivarren ympyröitä, hengitä syvään. On parempi olla ajamatta enintään neljä tuntia päivässä (laskimotromboosin suuren riskin vuoksi). Siksi, jos olet lomalla autolla, muista saada apua korvaavalta henkilöltä, joka tarvittaessa korvaa sinut ratissa.
Lue myös: Harjoittelu raskauden toisen kolmanneksen aikana: vahvistus- ja hengitysharjoitukset Yrtit raskauden aikana. Mitkä yrtit ovat turvallisia raskauden aikana? Kuinka laihtua raskauden jälkeen - 6 tapaa saada hoikka synnytyksen jälkeenÄiti matkustajana
Jos et aja, istu takaistuimella. Poliisin tilastojen mukaan kuljettajan vieressä oleva istuin on uhanalaisin paikka autossa - onnettomuustapauksissa kärsivät useimmiten kuljettajan vieressä istuvat matkustajat. Kiinnitä turvavyöt ja venytä jalat. Jos ratsastat vain kumppanin kanssa, siirrä etuistuinta niin pitkälle kuin mahdollista, jotta saat paljon jalkatilaa. Ota pieni tyyny autoon ja laita se selän alle - se on mukavampaa.
Kouluttaa
Rautatie on auton jälkeen toinen raskaana oleville naisille suositeltava liikenneväline. Voit helposti venyttää jalkojasi vaunussa, ja jos muut matkustajat eivät välitä, voit levätä heidät vastapäätä olevalle istuimelle. Vältä kuitenkin matkustamista junalla sesonkiaikana, koska väkijoukoissa on helppo loukkaantua. Muista ostaa paikka, ja jos matkustat yöllä - sohva. Junamatkalla on vain yksi haittapuoli: äkillisten komplikaatioiden sattuessa on erittäin vaikeaa saada lääketieteellistä apua nopeasti.
Valmentaja
Tämä on valitettavasti huono idea. Linja-autojen haittana on, että istuinrivit ovat liian lähellä toisiaan ja jalkojen venyttäminen on mahdotonta. Tällaisia tilanteita tulisi välttää, koska ne voivat aiheuttaa laskimotulehdusta, veritulppia ja turvotusta. Lisäksi raskauden aikana, varsinkin kun se on edennyt, joudut usein käyttämään wc: tä (teoriassa he ovat monissa valmentajissa, mutta käytännössä se on erilainen). Lopuksi oikean ilmanvaihdon puute tai valmentajaa ajaessasi tuntuva tärinä voi pahentaa hyvinvointia tai aiheuttaa liikesairautta. Kun sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin matkustaa linja-autolla, osta istuin ajoneuvon keskeltä (tärinä on siellä pienintä). Valitse mahdollisuuksien mukaan pikavalmentajat (jotta matka ei vie liian kauan) ja käännä istuimesi taaksepäin ajon aikana. Ennen lähtöä kannattaa myös käyttää erityisiä suonikohjuja estäviä sukkia, jotka vähentävät turvotuksen ja veritulppien riskiä.
kuukausittain "M jak mama"
.jpg)
