Olen 21-vuotias, 170 cm pitkä ja painan tällä hetkellä 62 kg. Tiedän, että tämä on oikea tulos, mutta haluan silti menettää muutaman kilon. Yritän liikkua vähintään 5 kertaa viikossa (kehon muotoiluharjoitukset, pyöräily), noudatan ruokavaliota (1300-1500 kcal, riippuen siitä, miten se onnistuu), enkä kuitenkaan voi laihtua. Missä on ongelma?
Painosi on oikea (BMI 21,45 kg / m2) ja laihdutus on paljon vaikeampi, jos et ole ylipainoinen. Ongelmana voi olla, että et syö tarpeeksi. Tämä voi hidastaa aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa laihdutusta. On myös tärkeää, mistä kalorit tulevat. Ehkä proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit hajoavat epänormaalisti. Ehdotan menevän ravitsemusterapeutin luo analyysiin ja kehon koostumustestiin.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska
4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-fistaszkw.jpg)
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
