Haluaisin laihtua. Olen 13-vuotias ja painan 68 kg. Haluan laihtua, mutta minulla on vaikeuksia syödä. En ole innokas syömään, ja kun syön, se on paljon. Voinko kysyä sinulta neuvoja laihdutukseen? Olen kokeillut kaikkea, mutta se ei onnistu.
Karolina!
Ymmärrän sinut täydellisesti. On sääli, ettet kirjoittanut kuinka pitkä olet ja mitä teit aiemmin. Kerron sinulle tärkeän asian. Tiukat ruokavaliot aiheuttavat painonnousua! Ohuen hahmon menestys on:
- syö säännöllisesti pieniä annoksia
- juomavesi,
- välttää paistettuja ja makeisia,
- ruokapyramidin tunteminen (www.izz.waw.pl)
- ja päivittäinen liikunta.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl
