Kuivat ja väsyneet silmät ovat ongelma useimmille atk-työntekijöille. Havaitsemme kuitenkin maailman suurelta osin silmiemme kautta. Voimme ihailla taideteoksia, katsoa rakkaasi kasvoja ... Selvitä, miten käsitellä väsyneitä silmiä, kun työskentelet paljon tietokoneen ääressä.
Sivilisaation muutokset tuovat meille monia mukavuuksia, mutta myös uhkia. Vietämme paljon enemmän aikaa tietokonenäyttöjen ja televisioiden edessä, mikä vaikuttaa merkittävästi silmien rasitukseen. Silmämme ovat jatkuvasti väsyneempiä jokapäiväisestä intensiivisestä työstä. Ei ihme, että näkövammaisia ihmisiä on yhä enemmän. Opi tapoja käsitellä väsyneitä silmiä.
Väsyneet silmät? Ole varovainen tietokoneen kanssa!
Keinotekoisessa valossa työskentely ilmastoiduissa huoneissa väsyttää silmiä. Lisäksi ympäristön pilaantuminen, ympäristön ja ruoan merkittävä kemikaalisoituminen vaikuttavat allergiaan, joka vaikuttaa myös silmiin. Myös sivilisaatiotaudit, kuten diabetes tai verenpainetauti, vaikuttavat negatiivisesti silmiin pitkällä aikavälillä. Väsyneet silmät ovat usein seurausta tietokoneella työskentelystä. Usein, myös palattuaan kotiin rentoutumaan, istumme näytön edessä. Tuo ei ole hyvä. Työskentely tietokoneella liittyy verkkokalvon jatkuvalla sopeutumisella eri valotasoille. Näytöt tuottavat myös lämpöä, mikä tekee ilman kuivaksi ja vaikuttaa haitallisesti väsyneisiin silmiin. Kun olemme näytön edessä, keskitymme huomiomme ja vilkkuvat harvemmin, mikä lisää silmien kuivumista.
Paras ratkaisu väsyneille silmille: vihreä keidas toimistossa
Kun työskentelet toimistossa, sinun on kiinnitettävä huomiota näyttöjen laatuun, polarisoivien suodattimien käyttöön ja tietokoneiden sijoittamiseen valonlähteiden heijastusten vähentämiseksi. On hyvä, kun ikkuna ei ole näytön näytön edessä tai takana. Huoneissa ikkunoissa tulisi olla verhot tai kaihtimet. Sinun on myös tuuletettava huoneita usein, ympäröi itsesi kasveilla ja pidettävä taukoja visuaalisessa työssä. On suositeltavaa pitää 15 minuutin taukoja 2 tunnin välein, ja jos kyseessä on monen tunnin työkierto, 10 minuutin taukoja tunnin välein.
Onko sinulla silmäongelmia? On aika ystävystyä silmälääkärin kanssa ...
Säännöllisiä käyntejä silmälääkäriin ei kuitenkaan pidä unohtaa. Varsinkin kun havaitsemme näköön liittyviä häiritseviä oireita. Yleinen valitus on ns kuivan silmän oireyhtymä. Silmä on punainen, potilas kokee kuivumista, polttamista, vieraan ruumiin tunteen, pistelyä silmässä, valoherkkyyttä.
Useimmiten ihmiset oleskelevat ilmastoiduissa, hyvin ilmastoiduissa huoneissa ja työskentelevät tietokoneen kanssa. Meidän on myös muistettava, että näkövikojen korjaamisen puute johtaa silmien rasitukseen, sidekalvon ärsytykseen, valonarkuuteen ja repeämiin. Usein näihin oireisiin liittyy päänsärkyä. Työskentelemällä epäsuotuisissa olosuhteissa yritetään kosteuttaa silmiämme sopivilla - lääkärin ilmoittamilla - tippoilla.
Super Express
