Olen 24-vuotias nainen. Olen ollut massa-ruokavaliolla noin viikon ja huomasin, että harjoittelun jälkeen nivelet sattuivat, etenkin lonkan ja polven nivelet, mutta myös niskani ja selkärangani, ja kaikki nivelet rupistelivat epämiellyttävästi. Lisäksi olen käyttänyt ravintolisää jonkin aikaa vesipitoisuuden takia kehossa. Onko mahdollista, että yliarvioitu proteiinimäärä (noin 130 g / 56 kg ruumiinpainoa / päivä) aiheuttaa nivelissäni kipua ja ammuntaa liiallisen kuivumisen takia, vai pitäisikö minun etsiä muuta syytä? Haluan lisätä, että oireiden alkamisesta lähtien aloin juoda paljon enemmän, vähensin proteiinin määrää noin 100 grammaan ja otin kollageenihydrolysaattia ja oireet melkein lievittyivät kolmen päivän kuluessa, mutta pelkään, että se voi olla jotain vakavampaa.
Käänny ehdottomasti asiantuntijan puoleen ja selvitä, onko syy orgaaninen. Kihti ja liikaa proteiineja ruokavaliossa liikunta voi vahingoittaa niveliä. Myös niveltulehduksessa. Käy ensin lääkärilläsi, tee verikokeet, jotka osoittavat jo seuraavien vaiheiden suunnan. Sinun on mitattava virtsahappopitoisuudet, elektrolyytit, suosittelen D-vitamiinitestiä, kreatiinikinaasia, tulehdusproteiinia. On myös tarpeen tarkistaa fyysinen aktiivisuus, saatat rasittaa liikaa niveliäsi samalla, kun sinulla on suuri paino. Minun on vaikea arvioida käyttämäsi lisäaineen vaikutusta, ainakaan sen ei pitäisi vahingoittaa niveliäsi. Kroonisessa, kroonisessa kuivumisessa voi ilmetä nivelten väsymys sekä vitamiini- ja mineraalipuutoksista.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
---jak-si-wykonuje.jpg)
