Muutamia vinkkejä toistuvan kystiitin välttämiseksi
Juo paljon nesteitä
- Juo vähintään 1, 5 litraa vettä päivässä vähentääksesi virtsan pitoisuutta. Tämä on yksi parhaista tavoista välttää kystiitti.
- Juo nestettä koko päivän, vaikka et ole janoinen.
Älä käytä liian tiukkoja tai synteettisestä materiaalista valmistettuja vaatteita.
Erittäin tiukkahousujen tai synteettisestä materiaalista valmistettujen vaatteiden käyttäminen suosii hikoilua, mikä on kystiitin riskitekijä.
Vältä ummetusta
- Ummetus on uusiutuvan kystiitin riskitekijä.
- Ulosteiden konsentraatio peräsuolen tasolla suosii mikrobien lisääntymistä.
- Ota tasapainoinen ruokavalio. Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä ja kuituja yleensä ...
- Seuraa kiinteää ruokinta-aikataulua.
- Suorita fyysinen asenne.
Intiimi hygienia joka päivä
- Suorita intiimien osien huolellinen hygienia joka päivä.
- Käytä vettä ja mietoa saippuaa.
Puhdistuksen jälkeen
Pyyhi wc-paperilla edestä taakse, jotta suolen bakteerit eivät joutuisi kosketuksiin virtsateiden kanssa.
Käytä erilaista pyyhettä vulvaan ja peräaukkoon
Käytä pyyhe lannan ja toinen peräaukon.
Pese kädet
Älä unohda pestä käsiäsi saippualla ja vedellä, etenkin ulottuman tai virtsaamisen jälkeen.
Virtsaa jokaisen yhdynnän jälkeen
Virtsaaminen jokaisen sukupuolisuhteen jälkeen antaa mahdollisuuden eliminoida ja estää yhdynnän aikana välittyneiden bakteerien leviämisen.
Älä sisällä virtsaamishalua
Yritä virtsata 4 - 5 kertaa koko päivän ajan, älä sisällä halua virtsata.
Ole varovainen kuukautisten aikana
Vaihda intiimejä pyyhkeitä säännöllisesti, jotta vältetään mikrobien keskittyminen.
Noudata lääkärin ilmoittamaa hoitoa
Noudata lääkärisi suosittelemaa hoitoa: älä lopeta lääkkeiden käyttöä varhain ja ole varovainen viimeisen käyttöpäivän suhteen.
