Mitä voin syödä, kun minulla on sappirefluksi?

Minulla on refluksi ja sappirefluksi, pahoinvointi, samoin kuin imu vatsassa, joskus paine ja oksentelu. Ehkä toistan gastroskopian, koska sitä on vaikea sietää (olen käyttänyt Omeprazolia jo vuosia). Klassinen helposti sulava ruokavalio ei auta minua paljon, mutta en myöskään ole systemaattinen. Joskus tunnen oloni huonommaksi suuren kaurapuurolevyn jälkeen kuin voileivän jälkeen, jossa on vähän tomaattia ja kermajuustoa. Olin melkein lihattomalla ruokavaliolla ystävieni kanssa vähän aikaa ja tunsin paremmin, vaikka söin kaiken. Palattuani kotiin, kun olin stressaantunut, palasin leikkeleisiin ja aloin syödä enemmän leipää. Se on pahempaa, mutta samat tuotteet vahingoittavat myös minua eri tavoin erilaisissa elinolosuhteissa (stressi / rentoutuminen). Olen hämilläni. Vielä viikkoa sitten pystyin syömään melkein mitä tahansa ja oireet pysyivät ennallaan tai vähemmän, tällä hetkellä ne ovat kamala kotona, vaikka noudatan ruokavaliotani enemmän. Mitä minun pitäisi syödä?

Sappirefluksi on vaikea diagnosoida, ja käyttämäsi lääkkeet eivät valitettavasti toimi kaikille. Joten ehkä syy on erilainen ja se kannattaa etsiä sairaalasta?

Helposti sulavan, vähärasvaisen ruokavalion pitäisi vähentää oireita. Sekä savustettu liha että tuorejuusto, täysjyväleipä tai kaurapuuro eivät ole paras valinta sinulle. Valkovehnäleipä, paistetut, keitetyt hedelmät, kuten omenat tai banaanit, nuoret keitetyt vihannekset, pienet rouheet, esim. Manna, pieni pasta keittoihin ja lopuksi höyrytetty liha (myös suolatun ja nitraattimakkaroiden sijaan), yrtit juotaviksi sijasta teetä tai kahvia, pienikokoisten aterioiden säännöllisen kulutuksen pitäisi vakauttaa ruoansulatuskanava.

On myös syytä oppia käsittelemään stressiä vaivasi sattuessa. Jooga, tai-chi, visualisointiharjoitukset tai jopa säännöllinen lenkkeily auttavat lievittämään jännitteitä ja stressiä.

Siitä huolimatta kehotan teitä menemään lääkäriin.Oireiden vakavuus vaatii diagnostiikkaa ja hoitoa, joiden ruokavalio on yksi monista tekijöistä, joten diagnoosia ei tarvitse viivästyttää. Parhain terveisin.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.