Liiallinen alkoholin käyttö on kiistatta haitallista. Mutta pienenä päivittäisenä ilona se tuo yllättäviä etuja terveydelle - se vähentää sydänsairauksien riskiä. Ja suklaa, alentamalla verenpainetta, parantaa mielialaa.
Suklaa parantaa mielialaa ja alentaa verenpainetta
Monille suklaa on symboloinnin symboli, toisille - jumalien lahja. Rakastamme sitä sen upeasta mausta ja samettisesta tekstuurista. Jotkut selittävät sen viehätyksen stimuloivan kofeiinin tai tietyn määrän teobromiinin kanssa, mikä puolestaan stimuloi lihaksia enemmän kuin aivot. Suklaassa on runsaasti haihtuvia yhdisteitä, jotka ärsyttävät miellyttävästi hajuelintä. Lisäksi se sulaa tarkalleen ihmiskehon lämpötilassa, minkä ansiosta se "sulaa suussa".
Onko tumma suklaa parempi kuin maitosuklaa? Tohtori Ania vastaa
Suklaasta, mukaan lukien suklaa, on syntynyt monia myyttejä. että se aiheuttaa näppylöitä ja karies. Mutta tutkimus ei ole koskaan vahvistanut, että suklaa aiheuttaa aknea tai pahentaa ihovaurioita. Se osoittautuu myös vähemmän haitalliseksi hampaille kuin muut makeiset - se sisältää aineita, jotka todennäköisesti suojaavat emalia ja estävät onteloita.
Suklaan syöminen voi vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Se on muun muassa verenpainetta alentavat, antiateroskleroottiset ja verisuonia laajentavat ominaisuudet. Mutta sinun on oltava maltillinen, koska liiallinen rakkaus suklaata kohtaan suosii muun muassa liikalihavuus ja diabetes. Voit syödä 4 kuutioista tummaa suklaata päivässä rankaisematta.
Viinin juominen säännöllisesti vähentää sydänsairauksien riskiä
Ihmiset, jotka juovat maltillisesti (1–3 juomaa päivässä; yksi juoma on 0,33 litraa olutta tai 100 ml viiniä), elävät pidempään ja terveellisempinä kuin ihmiset, jotka juovat liikaa ja pärjäävät paremmin. Tutkimukset osoittavat, että heillä on vähemmän todennäköisiä ateroskleroosia, heillä on vähemmän sydänkohtauksia ja he kuolevat vähemmän sydänsairauksiin.
Onko alkoholityypillä merkitystä? Viinin hyväksi on paljon tietoa. Kuolleisuus sydänsairauksiin on pienin maissa, joissa se on voimakkaasti humalassa.
Viiniä juovilla naisilla on pienempi sydänkohtauksen riski kuin naisilla, jotka pitävät oluesta ja likööreistä. Mutta Honolulun sydäntutkimuksessa havaittiin, että japanilaisten (miesten) sydänkohtausten esiintyvyys oli pienintä oluen ystävien keskuudessa. On syytä tietää, että alkoholilla on suojaavia ominaisuuksia vain, jos sitä käytetään säännöllisesti ja kohtuullisina määrinä. Esimerkiksi kerran viikossa humalassa olevat ihmiset kärsivät useammin sepelvaltimoiden tukkeutumisesta. Viinin etu on, että kun se juodaan aterioiden kanssa, se saa meidät syömään vähemmän. Yhdessä tutkimuksessa liikalihaville potilaille annettiin hetkeksi 3 lasillista (100 ml) kuivaa viiniä.Yhdelle ryhmälle annettiin viiniä puoli tuntia ennen ateriaa, toiselle vain ruokaa, ja kolmannelle joi viiniä nukkumaan mennessä. Ihmiset, jotka joivat viiniä aterian yhteydessä, menettivät eniten painoa.
Tiedetään, että maltillisella alkoholinkäytöllä on myönteinen vaikutus psyykeen - se vähentää hermojännitystä, vähentää ahdistusta, parantaa mielialaa ja helpottaa sosiaalisia kontakteja. Alkoholin tehokkuus rohkaisevana aineena on täydellisesti havainnollistettu vanhuksille, hoitokodin asukkaille. Kahden kuukauden kuluttua iltapäivän oluen antamisesta potilaille itsenäisesti muuttaneiden ihmisten määrä kasvoi 21 prosentista 74 prosenttiin. Sosiaalinen vuorovaikutus on kolminkertaistunut, ja toratsiinia (voimakas rauhoittava aine) käyttävien vanhusten osuus on pudonnut 75 prosentista. nollaan.
