Maaginen hetki, kun puramme lahjoja joulukuusi alle, on mukava paitsi niille, jotka saivat ne. Se, joka laittaa heidät sinne, on yhtä tyytyväinen, kun hän näkee iloa vastaanottajien kasvoilla. Mikä tekee antamisesta nautinnollisemman kuin vastaanottaminen?
Se ei ole lahjojen vastaanottaminen, vaan antaminen heille, mikä tekee heistä todella onnellisia - tämä on lukuisten psykologisten ja sosiologisten tutkimusten päätelmä. Eikä lahja ole vain aineellisia asioita. Voidaan sanoa, että aineettomia on paljon enemmän. Joka päivä tarjoamme jollekin aikaa, tukea ja epäitsekästä apua.
Se antaa meille tyydytyksen, vaikka emme tunne henkilöä, jolle lahjamme tulee, tai olemme juuri tavanneet hänet. Lahja on kunniaverenluovutus, joka antaa paikan bussissa ja näyttää tien kadonneelle turistille. Lahja on jopa niin pieni asia kuin hymy ja vilpitön kohteliaisuus työtoverille, jonka tapaamme aamulla hississä.
Kaikki muistavat ilon, jonka he kokivat kykenevänsä tekemään jonkun onnelliseksi, tekemään palveluksen, pelastamaan hänet ongelmista. Ikään kuin se ilo tai helpotus, jonka olimme antaneet jollekin, palasi heti meille hymyillen vastaanottajan kasvoille.
Tutkimus vahvistaa synnynnäisen altruismin olemassaolon
Nautiminen muiden auttamisesta on syvällä ihmisluonteessa. Julkisen tiedekirjaston verkkolehdessä PLoS One -lehdessä julkaistu tutkimus kuvasi kokeen, jonka mukaan alle 2-vuotiaat lapset antoivat karkkia onnellisemmin kuin pienet, jotka tekivät. Väitös puhtaan altruismin synnynnäisestä mekanismista näyttää vahvistavan tutkijoiden työ Dr. David Rand Yalen yliopistosta, joka analysoi 50 tapausta, joita pidettiin siviiliheroisina, kuten jonkun hengen pelastaminen tulipalossa tai kuolleen elvyttäminen vaarallisissa olosuhteissa. Tutkijat havaitsivat, että suurin osa ihmisistä, jotka vaarantavat henkensä tällaisissa tilanteissa, toimivat vaistomaisesti päättäessään, auttaako he heitä, eivät analysoineet onnistumismahdollisuuksia tai ennustaneet seurauksia. Vanhemmat tekevät samoin, kun puolustavat lastaan.
Tämä mekanismi tunnetaan myös eläinmaailmassa, mutta ihmisillä se meni päällekkäin uusien evoluutio- ja sosiaalisten prosessien kanssa, jotka mahdollistivat sen ryhmän helpomman selviytymisen, jonka jäsenet tekivät läheistä yhteistyötä ja tukivat toisiaan kilpailun sijaan.
Miksi antaminen on niin nautittavaa?
Joten teoriasta. Kuinka se muuttuu yksilölliseksi kokemukseksi? Miksi antaminen on niin nautittavaa? Mitä me tunnemme, kun annamme jotain tai autamme? Joka kerta kun teemme jotain jonkun puolesta, saamme tietää, että olimme tehokkaita, hyödyllisiä, tarvitsemia. Tällainen tilanne parantaa hyvinvointiamme ja rakentaa meitä, koska se antaa meille tahdonvapauden, voiman ja jopa edun tunteen. Siksi kasvamme omissa silmissämme, vahvistamme itsetuntoamme ja paljon enemmän kuin silloin, kun hyväksymme lahjoja tai apua.
Tämän vahvistaa kuuluisan kirjan "Happy Money: The Science of Happier Spending" kirjoittajat Elizabeth Dunn ja Michael Norton. He tekivät sarjan kokeita, joissa he tutkivat, kuinka rahankäyttö eri tarkoituksiin lisäsi onnellisuutta ja elämää. Kävi ilmi, että kaikissa sosiaaliryhmissä suurin tyytyväisyys oli ansaitun rahan sijoittaminen muihin ihmisiin. Jopa dollarin antaminen jollekulle oli tehokas lahjoittajien mielialan kohottamiseen.
Lue myös: Onni on taito. Mikä on onni ja mikä auttaa sen saavuttamisessa? Altruismi. Kuinka tunnistaa altruisti? Mitä on ahneus? Ahneuden syyt ja hoitoAntamisen on oltava vapaaehtoista
Antaminen ei kuitenkaan tee sinusta onnellista kaikissa tilanteissa. Kun äiti sanoo vanhemmalle pojalle: "Anna lelu veljellesi, anna hänelle tie, hän on nuorempi!", Kuulet vain hampaiden hionnan. Emme pidä pakotuksesta antaa - nautimme siitä vain silloin, kun se on vapaaehtoista. Ja myös - kiinnostamaton.
Vaikka luotamme alitajuisesti siihen, että esimerkiksi henkilö, jota olemme auttaneet, emme odota sitä auttaessamme. Odotettaessa vastavuoroisuutta, saisimme kiinni eräänlaiseen "vaihtokauppaan", joka alentaisi lahjamme arvoa alusta alkaen, tehden siitä vaihdon kohteeksi ja asettaisi vastaanottajan hankalaan asemaan.
Kuinka antaa sinut onnelliseksi?
Joten miten antaa tuoda todellista iloa vastaanottajalle ja siten - itsellesi? Kuinka se tehdään, jotta vastaanottajaa ei nolata? Hyvin usein lahjan tai avun hyväksyminen vaatii nöyryyttä, heikkouden tai avuttomuuden tunnustamista - vastaanottaja tuntee sitten painostuksen vastineeksi. Siksi yritetään tehdä se varovasti.
Älkäämme antako lahjoittaa jollekulle ymmärtää, että se aiheuttaa meille ongelmia, älkäämme puhuko kuinka paljon vaivaa se vaati. Päinvastoin - antakaamme jokaisella sanalla ja eleellä ajatus: "Olen iloinen, että voin auttaa / antaa sinulle tämän, se merkitsee minulle todella paljon." Kun vastaanottaja puhuu olevan kiitollinen ja halukas vastaamaan, sanotaan vain: "Älä ajattele sitä, ilosi on suurin palkkani." Tämä on erityisen tärkeää, kun suosio on todella suuri - niin suuri, että sitä on vaikea palauttaa. Vastaanottajan tulisi saada meiltä signaali, jonka annoimme vapaaehtoisesti ja iloisesti, että emme odota vastavuoroisuutta, että olemme onnellisia pelkästään siitä, että voimme auttaa.
Tietämisen arvoinenHit kohta
Annetaan niin paljon kuin voimme antaa ja niin paljon kuin vastaanottaja voi hyväksyä. Kun vastaanottaja näkee, että olemme antaneet hänelle enemmän kuin haluaisimme tai enemmän kuin hän haluaisi saada, se saa hänet tuntemaan velvollisuutensa ja jopa syyllisyytensä. Hän tuntee olevansa velallinen. Niin outoa kuin miltä se kuulostaa - liikaa lahjaa voi todella painaa vastaanottajalle, kun se on vaikea vastine.
Suhteen antaminen ja ottaminen
Jokainen syvä, hyvä suhde, kuten rakkaus ja ystävyys, koskee jatkuvaa, pakkomatonta lahjojen vaihtoa. Annamme lahjan toiselle henkilölle - antamalla hänelle aikaa ja huomiota, tukemalla häntä vaikeina aikoina, tyydyttämällä heidän tarpeitaan - mutta myös antamalla heille mahdollisuuden antaa. Tällä tavoin osoitamme tarvitsevamme toisiamme.
On kuitenkin tärkeää, että tässä suhteessa on tasapaino. Psykologinen tutkimus osoittaa, että kun sitä ei ole, sekä ne, jotka antavat parisuhteessa enemmän kuin saavat, että ne, jotka saavat liikaa, tuntevat olonsa huonommaksi. Molemmat osapuolet ovat vähemmän onnekkaita kuin ihmiset, jotka yrittävät pitää kultaisen keskitien. Henkilö, joka vain antaa eikä saa mitään vastineeksi, tulee ajan myötä yhtä väsyneeksi ja uupuneeksi suhteesta kuin se, joka vain ottaa, antaen vähän vastineeksi.
Ensimmäiset tuntevat itsensä käytetyiksi ja masentuneiksi, jälkimmäiset - kumppaninsa hyvyyden ympäröimänä. Tämän seurauksena tämä edelleen vain antava puoli saattaa kuulla rakkaalta: "En halua sinulta mitään, et voi antaa minulle mitään". Nämä ovat erittäin loukkaavia sanoja, jotka todella tarkoittavat: En tarvitse sinua. Ainoastaan antamalla ja ottamalla jatkuvasti, vetämällä toisiaan - voit olla todella lähellä. Tällainen läheisyys antaa sinulle mahdollisuuden tukea, antaa ja auttaa loukkaamatta vastaanottajan ylpeyttä. Sen avulla voimme myös tunnistaa oman heikkoutemme ja riittämättömyytemme, kun tarvitsemme apua, ja voit vapaasti pyytää sitä ja hyväksyä sen.
Antaminen ja ottaminen on itse asiassa minkä tahansa suhteen perusta. Jolla, joka kieltäytyy hyväksymästä vilpittömästi apua, ystävällistä sanaa tai lahjaa, koska on liian ylpeä siitä tai haluaa näyttää vahvalta ja itsenäiseltä, on vaikeuksia luoda syvempi suhde ja hän voi olla hyvin yksinäinen. Tällainen henkilö lähettää viestin, että hän ei ansaitse mitään hyvää, ja samalla hän ei voi antaa mitään muille. Koska lahjan hyväksyminen ilolla ja kiitollisuudella on myös lahja - antajalle, joka tekee siitä mielellään ...
Tietämisen arvoinenHe elävät pisin ...
Mielenkiintoisia johtopäätöksiä tehdään tutkimuksesta, joka aloitettiin vuonna 1921 Stanfordin yliopistossa Yhdysvalloissa. Sen tarkoituksena oli selvittää, mikä vaikuttaa pitkäikäisyyteen ja tyytyväisyyteen elämään. Tutkijat alkoivat seurata 1528 ihmistä lapsuudesta kuolemaan; Valittiin joukko älykkäitä nuoria perheissä, jotka menestyivät hyvin. Kävi ilmi, että pidempi elämä suosii parhaiten sitä, että ei vältetä stressiä tai vaivaa, etsitään viihdettä tai nautintoa, mutta: sitkeyttä, varovaisuutta, kovaa työtä ja osallistumista yhteisön elämään. Sanalla sanoen - jolla on järkevästi käytössään voimansa ja voimavaransa, mutta antaa paljon itsestään ja työskentelee muiden hyväksi, sillä on parhaat mahdollisuudet pitkään ja tyydyttävään elämään.
Suositeltava artikkeli:
Hygge: etsi onnea arjen nautinnoista kuukausittain "Zdrowie"
