Detox eli ruokavalio, joka puhdistaa kehon myrkkyistä talven jälkeen

Talven jälkeen tarvitaan organismin detoxia. Käytä erilaisia ​​vieroitusmenetelmiä auttaaksesi puhdistamaan toksiineja ja päästäksesi eroon haitallisista kemikaaleista nopeammin. Hedelmien ja vihannesten ruokavalio, fyysinen aktiivisuus, rohdosvalmisteet ja ravintolisät auttavat sinua.

Jokaisen mielestä kevät Detox on hyödyllinen. Mutta mistä tiedät, onko kehossasi liikaa myrkkyjä? Testimme auttaa sinua. Jos vastaat kyllä ​​useimpiin näistä kysymyksistä, kehosi tarvitsee välitöntä vieroitusta:

1. Tuntuuko sinusta usein uupumus?

2. Onko sinulla vaikeuksia keskittyä?

3. Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa?

4. Kynnesi rikkoutuvat helposti ja hiuksesi ovat tylsät?

5. Tupakoitko?

6. Juotko alkoholia?

7. Syötkö punaista lihaa usein?

8. Et pidä kehosi tuoksusta?

9. Onko sinulla ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten kaasua jne.?

10. Jalkasi tuntuvat painavilta ja turvoksilta?

11. Ihosi ei näytä terveeltä? Onko sinulla ihottumaa, värimuutoksia, aknea?

Mistä kehon toksiinit tulevat?

On mahdotonta välttää kaikkia myrkkyjä kehosta. Hengitämme ne ilmasta ja "syömme" aterioiden yhteydessä. Jos kehomme soluissa tapahtuu huonoja kemiallisia reaktioita, kehomme tuottaa itse toksiineja. Tietysti rakenteemme tarjoaa haitallisten yhdisteiden itsepuhdistumisen, mutta talvella kerääntyneenä voimme kerätä niin paljon näitä aineita, että ilman asianmukaista tukea sisäelimet eivät pysty erittämään niitä. Kehon luonnollinen puhdistus tapahtuu virtsa- ja hengityselimissä. Tämä ei kuitenkaan riitä. Siksi on suositeltavaa puhdistaa keho useita kertoja vuodessa.

Detox talven jälkeen. Kuinka puhdistaa toksiinien keho?

Kevään detox on parasta tehdä asianmukaisella ruokavaliolla ja liikunnalla.

Detox hedelmä- ja vihannesruokavaliolla

Tämän tyyppinen detox koostuu oikein valmistettujen ja valittujen vihannesten ja hedelmien kulutuksesta, joilla on matala glykeeminen indeksi. Puhdistusruokavalion perustana olevat ateriat eivät saa sisältää yli 600 kaloria. Detoxin aikana ei pidä juoda kahvia, teetä, alkoholia ja tupakointia.

Liike stimuloi kehoa detoxiksi

Sinun ei tarvitse kiduttaa itseään kuntosalilla joka päivä. Sinun tarvitsee vain tehdä istumapaikkoja, kyykkyjä ja taivutuksia joka toinen päivä. Harjoitukset kuntosaleissa - pilates, kallanetiikka tai jooga - toimivat hyvin toksiinien torjunnassa. Ajatuksena on, että syke lyö nopeammin ja stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmääsi.

Yrttihoito on diureettinen ja detoksifioiva

Toinen tapa tukea detoxia keväällä on yrttihoito. Valmista yrttien infuusio, jolla on puhdistus- ja diureettisia ominaisuuksia. Jotkut yleisimmin käytetyistä ovat voikukka, korte ja suurempi takiainen. Yrtteillä puhdistus on melko pitkä ja voi kestää jopa useita kuukausia. On tärkeää valita sellaisten yrttien seokset, joiden ominaisuudet eivät sulje pois toisiaan.

Detox ravintolisillä

Apteekit tarjoavat monia puhdistuslisäaineita. Usein nämä ovat kattavia tuotteita, jotka on tarkoitettu tukemaan kehon toimintaa, parantamaan kuntoa ja ylläpitämään terveyttä.

Kuinka kauan ruumiini detoxin tulisi kestää keväällä?

Kehon vieroituksen tulisi kestää keväällä 2 viikkoa, mutta muutaman päivän kuluttua sinun pitäisi tuntea olosi paremmaksi. Kehon puhdistus on koordinoitua toimintaa - sen tulisi perustua ruokavalioon ja liikuntaan. Vain kattavat ponnistelut voivat tuoda toivotun vaikutuksen - paremman hyvinvoinnin ja keveyden tunteen.

Lue myös: Detox kehon kanssa koivun mehua. Resepti puhdistushoitoon Viikoittainen detox mehuilla - puhdistusmehu-ruokavalion säännöt Myrkkyjen nopea ruokavalion puhdistus - valikko