1000 kalori-ruokavaliolla voimme usein kyllästyä samaan kysymykseen: mitä laihduttavan ihmisen tulisi syödä, jotta hän ei olisi ikuisesti nälkäinen ja laihtuisi nopeasti. Tässä on muutama resepti ruokia varten, jotka auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja polttamaan tarpeetonta rasvaa.
Laihduttavat cocktailit
Laihtuvat cocktailit, lähinnä maito, vihannekset ja hedelmät, sisältävät suurimman osan kehomme tarvitsemista ravintoaineista ja täyttävät vatsan nopeasti, jolloin se tuntuu täynnä pitkään.
Yksi tällainen laihduttava cocktail on greippi-smoothie. Riittää, että puristetaan 2 greippiä ja yksi appelsiini. Mehuun tulisi lisätä teelusikallinen hunajaa greipin katkeruuden pehmentämiseksi.
Ruokavalion keitot
Laihtuvien keittojen ei tarvitse olla tylsää. Unohda perinteiset vihanneskeitot. Tänä 1000 kalori-ruokavalion kovana aikana voit tehdä itsellesi annoksen banaania, avokadoa ja simpukakeittoa.
Kuinka valmistaa simpukkakeittoa
Sinun tarvitsee vain keittää simpukat, poistaa liha kuorista ja antaa sen jäähtyä. Paista samalla sipuli, tomaatit ja murskattu valkosipuli oliiviöljyssä. Älä unohda lisätä timjamia, suolaa ja pippuria maun mukaan. Kaada sitten liemi keitetyistä simpukoista kokonaisuuteen ja keitä 15 minuuttia. Sekoita neljännes tunnin kuluttua massan sisältö tasaiseksi ja lisää simpukat.
Suosittelemme
Kirjoittaja: Time S.A
Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden laihtua helposti, syödä terveellisesti ja maukkaasti ja samalla välttää "ihmeellisten" laihtumiseen liittyvien ruokavalioiden sudenkuopat. Käytä JeszCoLiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää ja pidä huolta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Nauti täydellisesti valitusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!
Lue lisääLaihtuminen salaatteja
Laihtumissalaatit ovat helpoin tapa olla hoikka. Voit ostaa ne mistä tahansa kaupasta ja syödä sitä lounastauon, iltapäiväteen tai illallisen aikana. Se on ajaton ja universaali laihtumiseen tarkoitettu ruokalaji.
Kanasalaatti resepti
Kuutioi keitetyt kananrinnat, yksi paprika, 2 viipaletta ananasta, yksi omena ja yksi porkkana. Tyhjennä maissi ja kaada kulhoon. Raasta keltainen juusto raastimella. Sekoita sitten kaikki ainesosat yhteen, lisää ripaus pippuria maun mukaan ja olet valmis. Hyvää ruokahalua!
Lue myös: BMI-laskin - oikea BMI-proteiiniruokavalion kaava: valikko. 3 yhden päivän ruokalistaa proteiiniruokavalion 1000 kcal ruokavalion mukaisesti: mitä voit syödä, näytevalikko
