Haluaisin tietää, onko seuraava valikko sopiva esikoululaisille: 1. aamiainen: Kaiser-rulla, kanapasteetti, paprika, nesquik-kaakao; 2. aamiainen: Zuzia-jälkiruoka, 1/2 banaania, metsähedelmäteetä; lounas: kirsikkakeitto nuudeleilla, kana omassa kastikkeessa, perunat, kiinankaali-salaatti, vadelmajuoma. Toinen päivä Ensimmäinen aamiainen: kotitekoinen leipä voilla, munatahna ruohosipulilla, maitokahvi, tee; 2. aamiainen: munkki, 1/4 kyssäkaalia, viinimehu; lounas: tillikeitto riisillä, kalkittu, kalkkunansiemenet, perunat, kurkkusalaatti, punaherukkajuoma, vesi. Pelkään ruokavalion sokerimäärää ja pientä hedelmämäärää, ja mehun sijasta sana juoma. Onko tämä ruokavalio terveellinen?
Tämä ruokavalio on vain toivoton meille - äideille, lastenhoitajille, ravitsemusterapeutille, tajuille. Toisaalta voin lyödä vetoa siitä, että lapset arvostavat tällaista ruokaa. Loppujen lopuksi kannatan keskustelua johdon kanssa siitä, mitä aterioita valmistetaan, ja rajoittaa jalostettujen tuotteiden määrää. Esikoululaisten ruokavaliossa olevat Kubuś-juomat sekä kaikki maustetut juustot ja jogurtit ovat ehdottoman tarpeettomia ja lisäävät karieksen, diabeteksen, ylipainon, yliaktiivisuuden riskiä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa
