Ylipaino raskaana olevalla naisella: miten laihtua raskauden aikana, jotta ei vahingoiteta vauvaa?

Olen kiinnostunut terveellisestä painonpudotuksesta raskauden aikana. Olen raskaana ja ylipainoinen. Mitä tehdä laihtua, mutta ei vahingoita vauvaa?

Painonpudotus raskauden aikana on ehdottomasti kielletty, mutta liikaa syöminen ei myöskään ole hyvä lapselle. Valikon tulee perustua ruokapyramidissa esitettyihin periaatteisiin. Suosittelemme viittä ateriaa, mahdollisimman paljon vihanneksia, vettä, liikuntaa (ellei lääkäri ole kieltänyt sinua, vaikka raskaus ei ole sairaus. Ehdotan, että suljet pois kaikki makeiset ja valkoiset jauhotuotteet.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa