Ahdistus: syyt. Miksi tunnen jatkuvasti sisäistä ahdistusta ja miten käsitellä sitä?

Ahdistus on tunne, jota on vaikea määritellä selkeästi. Jokainen meistä voi joutua kosketuksiin sen kanssa, koska sisäinen ahdistus voi ilmetä sekä erilaisissa tilapäisissä, vaikeissa elämäntilanteissa että henkisten häiriöiden yhteydessä. Joten miten pääsemme eroon sisäisen ahdistuksen tunteesta, mitkä ovat ahdistuksen syyt ja miksi tunnemme jatkuvasti sisäistä ahdistusta?

Sisällysluettelo:

1. Ahdistus: syyt
2. Ahdistus: oireet
3. Ahdistus: Kuinka voit selviytyä siitä?

Ahdistus - sitä on vaikea määritellä yksiselitteisesti. Loppujen lopuksi potilaat käyvät lääkäreillä erilaisilla sairauksilla. Joitakin niistä on helpompi kuvata (näin on esimerkiksi rintakipu tai ruokatorven polttava tunne), muut oireet puolestaan ​​ovat paljon vähemmän spesifisiä, ja potilaalla voi olla huomattavia vaikeuksia esitellä lääkärille tarvitsemansa. se todella sattuu. Toinen kuvatuista tilanteista voi kohdata sisäisen ahdistuksen ongelman yhteydessä. Tätä ilmiötä on vaikea määritellä yksiselitteisesti - eri ihmiset saattavat tuntea sisäisen ahdistuksensa eri tavalla. Siihen ei kuitenkaan liity tunnettuja ongelmia, kuten polttaminen, kutina tai kipu.

Sisäinen ahdistus voidaan tuntea yleensä - ilman vaivan erityistä sijaintia - ja on mahdollista, että potilas kokee tämän ongelman jossakin tietyssä kehon osassa. Yleisimmät valitukset ovat tunne sisäisestä ahdistuksesta rinnassa tai tunne sisäisestä ahdistuksesta vatsassa. Tämä ongelma voi olla sekä väliaikainen että nopeasti ohimenevä, ja potilailla on mahdollista kokea kroonista sisäistä ahdistusta.

Kuka tahansa voi tuntea epäspesifistä sisäistä ahdistusta - lapsi, nuori nainen tai eläkkeellä oleva mies. Teoriassa näyttää siltä, ​​että tällainen vaiva on pohjimmiltaan vaaraton, mutta todellisuudessa sisäisen ahdistuksen tunne voi johtua jopa vakavista häiriöistä potilaan terveydelle.

Kuule kuinka päästä eroon sisäisen ahdistuksen tunteesta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Lue myös: Lääkeresistentti masennus: syyt, oireet, hoito Trauma (psykologinen trauma) - syyt, oireet, hoito Lapsuuden ahdistukset: syyt, ehkäisy, hoito

Ahdistus: syyt

Sisäisen ahdistuksen tunne liittyy lähinnä yhteen yleisimmistä psykiatrisista ongelmista, joka on ahdistuneisuushäiriöt (neuroottiset häiriöt). Tämä tunne voi ilmetä tämän ryhmän eri yksilöillä, mutta tyypillisin tunne on sisäinen ahdistuneisuus yleistyneen ahdistushäiriön aikana (jota kutsutaan myös yleistyneeksi ahdistuneisuushäiriöksi). Sisäisen ahdistuksen tunteen mahdollisia syitä ovat myös muut mielenterveyshäiriöt, jotka ovat mielialahäiriöitä (mieliala) - kuvattu tunne voi ilmetä erityisesti masennuksen eri muotojen yhteydessä.

Ei kuitenkaan ole, että jokaisella ahdistusta kokevalla henkilöllä on ahdistuneisuushäiriö tai mielialahäiriö. Ohimenevää sisäistä ahdistusta voi syntyä monissa erilaisissa tilanteissa, joihin jokainen ihminen joutuu kosketuksiin. Puhumme täällä esimerkiksi ylikuormituksesta, joutumisesta kosketuksiin täysin uuden, stressaavan tilanteen kanssa (esim. Työpaikan tai asuinpaikan vaihtaminen) tai valmistautumisesta tehdä ilmoitus valitsemallesi henkilölle. Joten kuka tahansa voi tuntea sisäistä ahdistusta, mutta voidakseen selvittää, onko kyseessä vakava ongelma, tulisi miettiä, liittyykö tähän tunteeseen muita ongelmia.

Tietämisen arvoinen

Ahdistus: oireet

Sisäinen ahdistus voi olla erityisen huolestuttavaa, kun sitä esiintyy samanaikaisesti muiden sairauksien kanssa. Jatkuva, liiallinen huolestuminen, jatkuvan ahdistuneisuuden tunne ja somaattiset ongelmat: hikoiluhyökkäykset, huimaus ja lisääntynyt syke yhdistettynä huomio- ja keskittymishäiriöihin sekä ärtyneisyyteen voivat johtua potilaan neuroottisista häiriöistä. Toisaalta, jos sisäiseen ahdistukseen liittyy huomattava mielialan masennus yhdistettynä energian menetykseen, unihäiriöihin ja ruokahaluhäiriöihin sekä apatiaan ja anhedoniaan, on suuri todennäköisyys, että potilas kamppailee mielialahäiriöiden kanssa.

Ahdistus: Kuinka voit selviytyä siitä?

Ihmiset, joilla on mielenterveyden häiriöistä johtuvaa sisäistä ahdistusta, tulisi ehdottomasti mennä asiantuntijan luokse. Se voi olla psykiatri, psykologi tai psykoterapeutti. Hoidon tarkka tyyppi riippuu sisäisen ahdistuksen syystä, mutta sekä neuroottisten häiriöiden että mielialahäiriöiden yhteydessä käytetään sekä psykoterapiaa että farmakoterapiaa. Jos potilas kärsii jostakin näistä sairauksista, heidän asianmukainen hoito auttaa pääsemään eroon sisäisen ahdistuksen tunteesta.

Ahdistusta - kuten jo hahmoteltiin - esiintyy paitsi mielenterveyden häiriöiden yhteydessä. Loppujen lopuksi sitä voidaan kokea erilaisissa tilanteissa, jotka johtavat vain väliaikaiseen "rasitukseen" ihmisen psyyken sopeutumiskyvystä. Tällaisissa tilanteissa erilaiset rentoutumistekniikat voivat auttaa vapauttamaan itsensä sisäisestä ahdistuksesta. Tässä tapauksessa ei yksinkertaisesti ole yhtä universaalia lääkettä - jokainen henkilö rentoutuu täysin erilaisissa tilanteissa. Toista ihmistä auttaa hengitysharjoitukset, toinen on fyysisesti aktiivinen ja kolmas viettää aikaa ystävien kanssa. Tästä syystä sinun on vain kuunneltava itseäsi - jos tunnemme sisäistä ahdistusta ja haluamme torjua sitä, meidän pitäisi yksinkertaisesti harjoittaa toimintaa, joka vähentää stressiä ja antaa meidän rentoutua.

Suositeltava artikkeli:

Jooga stressille, masennukselle, ahdistukselle: 6 asanaa, jotka rentouttavat ja lisäävät elinvoimaa ... Tietoja kirjoittajasta

Keula. Tomasz Nęcki Valmistunut lääketieteestä Poznańin lääketieteellisessä yliopistossa. Ihailija Puolan merelle (mieluiten kävellen sen rannoilla kuulokkeet korvissaan), kissoilla ja kirjoilla.Työssä potilaiden kanssa hän keskittyy aina kuuntelemaan heitä ja viettämään niin paljon aikaa kuin he tarvitsevat.

Lue lisää tämän kirjoittajan artikkeleita