STRESS lyö vatsasi

Stressi osuu vatsaan. Ensimmäisiä oireita ovat kipu, polttava tunne, joskus ripuli tai pahoinvointi. Voit rauhoittaa niitä mahalaukoilla. Jos emme poista vaivojen todellista syytä, ts. Emme hallitse stressiä, ongelmat palaavat kaksinkertaistuneella voimalla.

Kun olemme hermostuneita tai peloissamme, aivot välittävät tämän tiedon kaikille kudoksille ja elimille. Se on eräänlainen hälytys: valmistaudu torjumaan vihollinen! Adrenaliinin, noradrenaliinin ja kortisolin veritasot nousevat. Samanaikaisesti solujen kysyntä kasvaa, joten polttoainevarat vapautuvat ja siten glukoosipitoisuus kasvaa. Kaikki tämä hengissä. Jos uhka ei kestä kauan, organismin mobilisointi ei jätä jälkeä. Se on erilaista, kun olemme jatkuvasti stressissä ja emme pysty hallitsemaan sitä.

Adrenaliinin ja kortisolin jatkuvasti kohonneiden pitoisuuksien seurauksena kehon immuniteetti heikkenee, lihasten sävy kasvaa, verenpaine kohoaa vaarallisesti ja sydänsairauksien riski kasvaa. Mutta vatsa on ensimmäinen, joka tuntee stressin vaikutukset. Sen limakalvosta tulee hyvin herkkä ruoansulatushappojen toiminnalle, joita vapautuu suurempina määrinä adrenaliinin vaikutuksesta. Siksi tunnemme polttavan tunteen kuopassa, närästyksessä. Mitä kauemmin stressi kestää, sitä todennäköisemmin satunnaisesti esiintyvät sairaudet pysyvät pysyvinä. Se voi sitten johtaa mahahaavaan ja pohjukaissuolihaavaan, limakalvotulehdukseen, paksusuolen yliherkkyyteen, krooniseen ummetukseen.

Kuule kuinka stressi vaikuttaa vatsaasi. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Kun olet hermostunut, vatsasi sattuu ja sinulla on ripuli - miksi näin on?

Se on adrenaliinin tulos. Sen vaikutuksesta mahassa muodostuu enemmän ruoansulatuskanavan happoja, suolen kouristuksia ja ripulia ilmenee. Tähän sairauteen on myös toinen syy. Kun olemme rentoja, ruoka pysyy vatsassamme noin puoli tuntia ja kulkeutuu sitten suolistoon. Stressi häiritsee ruoansulatusta ja aiheuttaa ruoan pysymisen mahassa jopa 48 tuntia, mikä voi aiheuttaa ripulia ja kaasua.

Neuroottiset sairaudet

Neuroosi syntyy pään, mutta se voi ilmetä vaivoja eri elimissä, mukaan lukien suolet ja vatsa. Jotta voimme olla varmoja siitä, että stressi on vastuussa kärsimyksistämme, meidän on poistettava sairaudet, jotka aiheuttavat samanlaisia ​​oireita. Joten kannattaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka tilaa sopivat testit.

Opi luonnollisia ja yksinkertaisia ​​tapoja lievittää stressiä

Vatsan stressiongelmat ja sedaatio- ja rentoutumislääkkeet

Rentouttava tabletti auttaa väliaikaisesti, mutta se ei ratkaise ongelmaa. Jos oireesi pahenevat, sinun tulisi mennä internistille, joka tekee sarjan testejä varmistaakseen, että oireet johtuvat todella stressistä eikä joistakin sairauksista, kuten kilpirauhasen liikatoiminnasta. Kuultuaan psykiatria lääkäri valitsee sopivat rauhoittavat lääkkeet, vaikeissa tapauksissa jopa psykotrooppiset lääkkeet. Jos psykologiset tekijät ovat jo johtaneet pysyviin muutoksiin mahassa, pohjukaissuolessa tai suolistossa, tarvitaan myös toimenpiteitä oireiden lievittämiseksi.

Hermostuminen aiheuttaa vatsakipua - miten syödä oikein, jotta et vahingoittaisi itseäsi?

Kuten peptinen haavauma tai gastriitti, syötä usein, mutta pieninä määrinä. Tämä neutraloi hapot eikä samalla rasita vatsaa. Kaikille sopivia ruokavalioita ei kuitenkaan ole. Sinun tarvitsee vain huomauttaa, mitkä ruoat ovat sinulle haitallisia, ja ylittää ne valikosta. On ehdottomasti syytä rajoittaa helposti sulaviin tuotteisiin ja luopua esim. Paistetuista tuotteista.

Stressi ja ruokahalu

Stressin vuoksi vapautuu liikaa mahamehuja. Sitten syöminen tuo helpotusta. koska se neutraloi heidän toimintansa. Se toimii happamuuden tavoin kuin tabletti - vähentää imemistä, polttamista ja kipua. Usein lihasjännitys ja siten vatsalihakset ovat kuitenkin valtavia. Vatsa kutistuu, emmekä halua syödä.

Tärkeä

Voimakkaiden tunteiden, esim. Vakavan onnettomuuden, vaikutuksesta se voi kehittyä loukkaantuneen kehossa muutamassa tunnissa. stressihaava. Adrenaliinipitoisuus nousee voimakkaasti ja sen mukana suolahapon eritys, joka vahingoittaa mahalaukun limakalvoa ja aiheuttaa haavauman muodostumisen.

Rauhoittavat vitamiinit

Jotkut vatsallesi hyvät elintarvikkeet auttavat myös torjumaan stressiä. Näihin kuuluvat vitamiinit ryhmistä B, C, D ja E, esim. Banaanit, kaakao, pähkinät, soijapavut, tattari. Toisaalta vahva kahvi ja tee, alkoholi ja eläinrasvat ovat stressaavia ja haitallisia ruoansulatuskanavalle.

kuukausittain "Zdrowie"