Hiustabletit: mitä ainesosia niiden tulisi sisältää?

Hiuslääkkeistä voi olla apua hiusten hoidossa. On syytä muistaa, että hiusten terveyteen ja kuntoon vaikuttavat monet tekijät, joista vain osa riippuu ulkoisesta hoidosta. Shampoot, hoitoaineet ja naamiot vaikuttavat oikein hiuksiimme vain, jos kehomme toiminta säätelee niiden kasvua ja kestävyyttä kunnolla. Putoaminen, kuivat hiukset voivat olla oire merkittävistä vitamiini- tai mineraalipuutoksista, joita hiuspillerit auttavat täydentämään.

Hiustabletit täydentävät niiden asianmukaista hoitoa. On kuitenkin syytä muistaa, että ensivaiheen heidän kunnonsa ylläpitämiseen tulisi aina olla tasapainoinen ruokavalio, joka tarjoaa erilaisia ​​ainesosia ja joka perustuu tuoreisiin, käsittelemättömiin tuotteisiin.

Jos emme kuitenkaan voi tai emme pysty syömään tällä tavalla tai yritämme korvata huonosti monipuolisen ruokavalion aikana aiheutuneet "vahingot", voimme tavoittaa lääkkeitä ja ravintolisiä, jotka parantavat paitsi kampauksen kuntoa, myös koko kehon terveyttä ja jopa hyvinvointia.

Alla olevia vitamiineja ja kivennäisaineita voidaan täydentää luonnollisesti, joten niiden lähteet elintarvikkeissa annetaan tai niitä voidaan käyttää menestyksekkäästi tablettien muodossa.

Jälkimmäisessä tapauksessa on syytä muistaa, että näiden ainesosien imeytyminen ei ole yhtä tehokasta kuin luonnollisissa lähteissä. Lisäravinteiden tehokkuudella on merkittävä tietyn ainesosan pitoisuus, joka yleensä kuvataan painoyksikköinä, mikrogrammoina ja päiväannoksena. Sinun ei pitäisi huolehtia siitä, että tämä standardi moninkertaistuu useita kertoja, juuri sulavuuden vähäisyyden vuoksi.

Sisällysluettelo

1. Hiustabletit: B-vitamiinit
2. Hiuslääkkeet: mineraalit

Asianmukainen hoito ja täydentäminen ovat perusta taistelussa paksuista ja kiiltävistä hiuksista. Merz Spezial Dragees on ravintolisä, joka vitamiinien ja mikroelementtien ainutlaatuisen koostumuksen ansiosta auttaa ylläpitämään hiusten terveellistä ulkonäköä.

Hiustabletit: B-vitamiinit

B-vitamiinikompleksi on klassinen hiusvahvistuslisäosa - näitä vitamiineja löytyy kaikista tableteista, jotka on omistettu hiusten kunnolle. Joten mitkä ovat B-vitamiinilisän edut? Ne osallistuvat aineenvaihduntaan, verenkiertoelimistön ja hermoston työhön. B-vitamiinin puute ilmenee kuivana ihona ja hiuksina, mutta myös masentuneena mielialahäiriönä tai keskittymisongelmina. Tärkeää on, että elintarvikkeiden jalostus vaikuttaa haitallisesti heidän säilyvyysaikaansa, mikä voi johtaa siihen, että edes tasapainoisen ruokavalion avulla emme tarjoa tarpeeksi näitä elementtejä.

B1-vitamiini - tiamiini - Sen vaikutus ihoon ja hiuksiin on erityisen tärkeä. Sen lisäksi, että se on tärkeä osa aminohappobiosynteesiprosessissa, josta hiukset valmistetaan, se myös säätelee talirauhasten työtä. Sen puute voi johtaa rasvaisempiin hiuksiin sekä tukkeutuneisiin huokosiin ja akneen.

Luonnolliset lähteet: maksa, palkokasvit, hiiva, pähkinät.

B2-vitamiini - riboflaviini - toinen tärkeä osa aminohapposynteesiä ja rasvahappojen aineenvaihduntaa. Vastaa hiusten kasvusta ja uudistumisesta.

Luonnolliset lähteet: maksa, juusto, mantelit, munat, lohi, palkokasvit, täysjyväleipä.

B3-vitamiini - niasiini - sen rooli elimistössä liittyy ravinteiden aineenvaihduntaan energian vapauttamiseksi. Se on tärkeää myös punasolujen muodostumisessa ja verenkiertoelimistön työssä, mukaan lukien oikean määrän ravinteita ja happea iholle ja hiuksille.

Luonnolliset lähteet: liha, palkokasvit, perunat, auringonkukansiemenet, hiiva.

B5-vitamiini - pantoteenihappo - osallistuu aineenvaihduntaan, vaikuttaa hormonien, välittäjäaineiden ja rasvahappojen tuotantoon. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se edistää haavan paranemista. Sen puute voi ilmetä verenkiertoelimistön häiriöissä, kuten raajojen tunnottomuudessa ja pistelyssä, hermostuneessa sekä masennuksessa, ja sillä on myös valtava vaikutus hiuksiin ja se voi johtaa hiusten menetykseen ja harmaantumiseen. Lisäksi B5-vitamiini on mukana keratiinin, joka on hiusten tärkein rakennusproteiini, luomisprosessissa.

Luonnolliset lähteet: maksa, sienet, avokadot, munat, pähkinät, emoaineksen hyytelö, banaanit.

B6-vitamiini - toinen erittäin tärkeä vitamiini, joka liittyy aminohappojen tuotantoon, mikä vaikuttaa verenpaineeseen ja sydämen toimintaan. Täyttämällä B6-vitamiinilla tuemme uusien hiusten luomisprosessia.

Luonnolliset lähteet: kikherneet, perunat, banaanit, tattari.

B7-vitamiini - biotiini - ainesosa, joka mainitaan useimmiten hiuslisäaineiden mainoksissa. Se vaikuttaa keratiinin synteesiin, ts. Suoraan hiusten kuntoon, niiden paksuuteen, kiiltoon ja kimmoisuuteen. Sillä on myös tärkeä rooli aineenvaihdunnassa ja energian varastoinnissa, kuten muidenkin B-vitamiinien kanssa.

Luonnolliset lähteet: maksa, munat, täysjyväleipä, pinaatti, tomaatit, pähkinät, juusto.

Hiuslääkkeet: mineraalit

Tutustutaan muutamaan makro- ja mikroelementtiin, joiden täydentäminen auttaa meitä, jos meillä on hiustenlähtöön, haurauteen ja kuivuuteen liittyviä ongelmia.

Rauta - raudan puute voi johtaa anemiaan, joka on jo vakava sairaus, mutta hiustenlähtö voi olla yksi ensimmäisistä raudan puutteen merkkeistä ruokavaliossa, johon kannattaa puuttua. Ongelma voi koskea erityisesti laihdutusruokavaliota käyttäviä ihmisiä tai kasvissyöjiä, koska lihassa oleva rauta imeytyy hyvin. Rauta osallistuu punasolujen tuotantoon ja ennen kaikkea on veren komponentti, joka kuljettaa happea soluihin.

Luonnolliset lähteet: maksa, vehnäleseet, munat, pavut, persilja.

Sinkki - sinkki voi auttaa kuivattamaan ja pudottamaan hiuksia, koska se säätelee keratiinisynteesiä, joten se on erittäin tärkeä hiusten muodostumisprosessissa. Voimme myös täydentää sinkkiä, kun haluamme nopeuttaa niiden kasvua.

Luonnolliset lähteet: munat, kurpitsansiemenet, persilja, pavut, sienet, salaatti, palkokasvit.

Magnesium - mineraali, joka liittyy ensisijaisesti verenkiertoelimistön työhön, joka on makroelementti, joka vaikuttaa suoraan kehomme tärkeimpiin prosesseihin. Sen puute vaikuttaa myös kielteisesti ihoon ja hiuksiin. Valitettavasti magnesiumin puutetta on helppo saada - se huuhdellaan kahvilla, teellä, alkoholilla, ja stressillä ja fyysisellä aktiivisuudella on myös kielteinen vaikutus sen kehoon.

Luonnolliset lähteet: kaakao, pinaatti, kurpitsansiemenet, täysjyväjauho, pähkinät.

Rasvaliukoisten vitamiinien ja kivennäisaineiden yhteydessä on tietty yliannostuksen vaara, joten älä ylitä esitteessä suositeltuja annoksia ja seuraa kehosi reaktioita. Meidän ei kuitenkaan tarvitse huolehtia liian suurista vesiliukoisten vitamiinien annoksista, ts. B-vitamiinit ja C-vitamiini, niiden ylimäärä erittyy virtsaan.

Hiusten kosmetiikka: mitä sinulla on oltava ja mitkä ovat tarpeettomia?

Kuinka pestä hiuksesi? Hiusten pesun menetelmät ja tiheys

Mitä tehdä, jotta hiukset kasvavat nopeammin?