Hanhen jalka-tulehdus vaikuttaa useimmiten ihmisiin, jotka harjoittavat intensiivisesti urheilua - juoksijoita, pyöräilijöitä, koripallopelaajia ja uimareita. Valitettavasti hanhen jalka-tulehdus on hyvin helppo sekoittaa muihin vammoihin, joten taudin diagnosointi on usein melko ongelma. Mitkä ovat hanhen jalka-tulehduksen syyt ja oireet? Mikä on hoito?
Hanhenjalan tulehdus tarkoittaa kolmen lihaksen kiinnityksen tulehdusta: räätälin, hoikka ja puolijänne, joka sijaitsee alemman polven sisäpuolella sääriluulla. Termi "hanhenjalka" on johdettu perävaunun muodosta, joka muistuttaa hanhen sormien välistä kalvoa.
Hanhen jalan tulehdus - syyt ja riskitekijät
Yleisin syy hanhen jalka-tulehdukseen ovat harjoitteluvirheet, kuten: lämmittelyn puute, väärin valitut kengät, väärä harjoittelutekniikka, ylikunto tai harjoittelu huolimatta polvinivelen toimintahäiriöistä, esim. Epävakaudesta, rajoitetuista liikealueista.
TIESITKÖ? >> Juoksijoiden 7 yleisintä virhettä - kuinka välttää loukkaantumiset juoksun aikana
Juoksijat, pyöräilijät, koripallopelaajat, jalkapalloilijat, uimarit ja maila-urheilua harjoittavat ihmiset ovat erityisen vaarassa saada hanhen jalka-tulehdus.
Aikaisemmat polvivammat ja nivelrikkojärjestelmän sairaudet ja viat, esim. Patellofemoraalinen niveltulehdus, Osgood-Schlatterin tauti (sääriluun tuberositeetin tulehdus), liiallinen jalkapronaatio (suunnattu sisäänpäin) voivat olla tekijöitä, jotka lisäävät hanhenjalan tulehduksen riskiä. ) tai polven valgus (nivelten sisäänpäin suuntautuva taipuma).
Hanhenjalan trauman ja tulehduksen todennäköisyys on suuri myös ihmisillä, jotka kamppailevat systeemisten sairauksien, kuten diabeteksen tai nivelreuman, ja liikalihavien ihmisten kanssa.
Lue myös: Polvikipu juoksun jälkeen: syyt. Tapoja lievittää polvikipuja juoksun jälkeen SPURS, SPLINT, BRACTURES - miten auttaa loukkaantunutta Kuinka palata turvallisesti juoksuun polvivamman jälkeen?Hanhen jalan tulehdus - oireet
Hanhen jalkakivun hallitseva oire on kipu, joka:
- se on keskitasoa;
- se tuntuu polven alapuolella, sen sisäpuolella;
- voimistuu, kun yritetään taivuttaa ja suoristaa polvea, sis. kiipeettäessä portaita tai vaihdettaessa asentoja istumasta seisomaan ja päinvastoin;
Lisäksi ilmestyy paikallinen turvotus ja hanhen jalkaa rakentavissa lihaksissa on lisääntynyt jännitys.
Hanhen jalan tulehdus - diagnoosi
Fyysinen tutkimus suoritetaan tulehduksen diagnosoimiseksi sekä polvinivelen lihasten toiminnalliset testit. Ultraääni on myös hyödyllinen, jonka ansiosta bursiitti on mahdollista sulkea pois hanhenjalan alueella.
Taudin diagnosoimiseksi on parasta mennä ortopedisen lääkärin luokse, joka työskentelee urheilijoiden kanssa.
Valitettavasti hanhen jalka-tulehdus voidaan sekoittaa muihin polvinivelen vammoihin, kuten sääriluun sivuseinävahinkovamma, mediaalisen meniskin vaurio tai polvinivelen rappeuma.
Hanhen jalka-tulehdus - hoito
Aluksi voit levittää kylmiä pakkauksia (esim. Pyyhkeeseen käärittyjä jääkuutioita), mikä vähentää turvotusta. Suun kautta otettavia ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä voidaan käyttää kivun lievittämiseen. Lisäksi vaurioitunut alue voidaan peittää kipulääkkeellä ja tulehdusta estävällä valmisteella. Pitkään jatkuvien kipuoireiden ilmetessä on mahdollista pistää vahingoittunut alue glukokortikosteroideilla.
Lisäksi polvi tulisi lievittää ensisijaisesti rajoittamalla fyysistä aktiivisuutta. Elastiset siteet tai erityiset polvinauhat ovat myös hyödyllisiä. Voi olla helpotusta sijoittaa tyyny reisien väliin nukkuessasi.
Fysioterapia voi olla hyödyllistä myös hoitoprosessissa, esim. Kryoterapia (vähentää turvotusta), iontoforeesi kipulääkkeellä, laserhoito (lievittää kipua, sillä on anti-inflammatorinen vaikutus), magneettikenttä (kiihdyttää regeneroitumista, sillä on kipua lievittävä vaikutus, mutta sitä voidaan käyttää vasta 4 päivän kuluttua trauma) tai ultraääni. Voit käyttää myös dynaamista teippausta, ts. Kinesioteippausta. Erityiset laastarit takaavat paremman stabiloinnin ja parantumisprosessit.
Kirurgista hoitoa käytetään harvoin ja vain tapauksissa, jotka ovat resistenttejä farmakologiselle hoidolle.
Hanhen jalka-tulehdus - kuntoutus. Mitä harjoituksia tehdä?
Hoitoprosessissa kuntoutuksella on erittäin tärkeä rooli, jonka aikana tulisi suorittaa venyttäviä ja rentouttavia harjoituksia jännittyneille ja supistuneille lihaksille ja muille pehmytkudoksille.
