Mansikan edut terveydelle

Mansikka on hedelmä, jolla on vähän kaloripitoisuutta ja joka sisältää runsaasti erilaisia ​​ravintoaineita, mikä tekee siitä hyvän liittolaisen sopivuuden.

Mansikan edut

Mansikka on diureettisilla ominaisuuksilla varustettu hedelmä, jossa on runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa haavojen paranemisessa, vahvistaa verisuonten seinämiä ja verenkiertoa. Toinen mansikan etu on, että se helpottaa raudan imeytymistä anemiatapauksissa ja toimii myös ikääntymistä estävänä aineena, koska sen koostumuksessa on antioksidantteja.

Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisemisen lisäksi mansikkaa suositellaan mielenterveyden liittolaiseksi ja syöpää ehkäiseväksi aineeksi, koska se auttaa taistelemaan tulehduksessa yleensä. Kuiturikas hedelmä, suositellaan myös kuluttamaan mansikkaa ummetuksen hoitoon ja silmien terveyteen, koska se sisältää zeaksantiinia.

Mansikka on myös ruokavalioihin erittäin suositeltava hedelmä, koska se tuottaa kylläisyyttä ja sisältää tuskin noin 5 kaloria .

kulutus

Mansikka voidaan kuluttaa monin tavoin, joko mehu, smoothie, jogurtti, viljojen kanssa tai hedelmäsalaattina. Jälkiruokaa on laaja valikoima, joka voi myös lisätä mansikkaa.

Kuva: © amradul - 123RF.com