Jotkut naiset tuntevat kipua synnytyksessä voimakkaammin, toiset vähemmän, mutta heidän ei pitäisi olla avuttomia sitä vastaan. On useita tapoja, joilla voit lievittää tai lievittää synnytyskipuja tarpeidesi mukaan. Tarkista, mitkä ovat ei-farmakologiset korjaustoimenpiteet synnytyskipuihin.
Ei-farmakologiset synnytyskipujen hoidot ovat saamassa suosiota, vaikka harvat sairaalat käyttävät niitä edelleen. Synnyttävän naisen tulisi voida valita, mitä apua hän haluaa käyttää - huumeet tai epiduraalipuudutus eivät aina ole tarpeen. Kuitenkin, jos sinulla on matala kipukynnys tai olet yllättynyt supistusten arkuudesta, älä epäröi pyytää anestesia-ainetta. Sen käyttö ei ole syy häpeään tai katumukseen, se ei tarkoita, että olet epäonnistunut, olet pahempi äiti jne. Sinulla on oikeus tehdä niin ja käyttää sitä aina kun mahdollista. Valitettavasti anestesia ei ole käytettävissä monissa sairaaloissa (se on myös syytä harkita synnytyshuoneen valinnassa). Ihanteellisessa sairaalassa työssä käyvän naisen olisi voitava valita monista vaihtoehdoista sen sijaan, että se rajoittuisi yhteen. Keskustele siitä avoimesti, kun katsot osastoja ennen syntymää.
Hoidot synnytyskipuissa: hieronta
Lämpimillä käsillä koskettaminen rentouttaa lihaksia, joihin jännitys muodostuu. Siksi kannattaa pyytää toveriasi hieromaan lumbosacral-aluetta (alaselkä) supistusten aikana. Tämä hieronta koostuu suurten ympyröiden tekemisestä käden pohjalla ja sitten pienemmistä ympyröistä - peukaloilla. Hieronnan paine ja vauhti on sovitettava hierottavan naisen tarpeisiin - hän tietää usein intuitiivisesti, millainen kosketus auttaa häntä. Voit myös kysyä kätilöltä neuvoja. Ja on parasta löytää synnytyskoulu, jossa he opettavat oikeita hierontatekniikoita ja harjoittavat kumppanisi kanssa ennen syntymää.
Hieronta auttaa monia työssä käyviä naisia, mutta on myös naisia, jotka eivät siedä koskettamista synnytyksen aikana - se on henkilökohtainen asia. Muista, että hieromiesi käsien tulee olla lämpimiä, kannattaa käyttää myös öljyä, joka vähentää kitkaa ihoa vasten ja estää sen vammoja.
Rauhoittava vesi synnytyskipuihin
Jo monissa Puolan sairaaloissa synnytyshuoneet on varustettu kylpyammeilla, joihin pääsee ensimmäisen työvaiheen aikana. Mahdollisuus uppoutua kylpyammeeseen on todellinen siunaus - vesi rentouttaa jännittyneitä lihaksia, rentouttaa, rauhoittaa ja vähentää kipua. Vedenpaine vaikuttaa koko synnyttävän ruumiin pintaan lievittäen kipua ja lisätä endorfiinien vapautumista. Vesi parantaa verenkiertoa ja lihasten, istukan ja vauvan hapetusta. Kylpyammeessa olevan veden tulee olla ruumiinlämpöistä tai hieman matalampaa (34–37 ° C) - liian lämmin voi olla vaarallista. Voit päästä siihen, kun kohdunkaula on laajentunut 4-5 cm. Kylpy ei saa kestää yli 30 minuuttia. Mielenkiintoista on, että vesi ei pelkästään voi vähentää merkittävästi kipua, mutta myös nopeuttaa työn etenemistä. Jos sairaalassa, jossa aiot synnyttää, ei ole kylpyamme, ainakin suihkukaapin pitäisi olla. Vatsan ja selän kastelu vesivirralla voi myös tuoda helpotusta ja se varmasti parantaa verenkiertoa.
Muut korjaustoimenpiteet kivun synnytyksessä
- Hengitystekniikat. Hengittäminen kunnolla voi joidenkin asiantuntijoiden mukaan lievittää kipua. Toiset sanovat, että syntyvän huomion keskittäminen hänen hengitystään vie hänet epämiellyttävistä aistimuksista. Se ei tietenkään ole aina tehokasta, ja monet naiset sanovat, ettei se saanut heiltä mitään, mutta on myös joitain, joilla on erilainen mielipide. Hengitystekniikoita tulisi harjoitella aikaisemmin, niitä opetetaan synnytyskoulussa. Ja jos et ole oppinut tätä taidetta, hengitä kuten kätilösi neuvoo synnytyksen aikana.
- Wraps. Vaihtoehtoisesti lämpimiä ja kylmiä kompressteja - levitä ne alavatsalle, ristiluun alueelle ja perineumiin. Voit käyttää lämmitettyjä pyyhkeitä, sähköhuopaa, geelipakkauksia, jääpusseja.
- Ääniä. Huulien puristaminen kiristää koko kehoasi, mikä lisää kipua. Toisaalta suun avaaminen ja äänien tekeminen (huutaminen, huokailu, murina) lievittää jännitystä, rentouttaa perineumin lihaksia ja lisää energiaa.
- Musiikkiterapia. Musiikin kuuntelu, rauhoittava tai vain suosikkimusiikkisi auttaa rentoutumaan, rauhoittumaan ja parantamaan mielialaasi. Otetaan siis soitin ja CD-levyt suosikkitallenteidesi tai rentouttavan musiikin kanssa. Vaikka se ei vähentäisi kipua, se luo hyvän ilmapiirin, jolla on myös merkitystä.
- Aromaterapia. Et voi uskoa, että haju voi vähentää kipua, mutta yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa yli 60 prosenttia synnyttäjät myönsivät, että se auttoi heitä! Aromaterapiaa käytetään myös Puolassa, esimerkiksi Tychyn sairaalassa. Jos olet innostunut tällaisista vaihtoehtoisista menetelmistä, tuo sairaalaan rentouttavaa suitsuketta tai eteeristä öljyä (kurjenpolvi, laventeli, ruusupuu). Voit käyttää eteeristä öljyä inhalaatioon kaatamalla se aromaterapiatakkaan tai lisäämällä muutama tippa kylpyammeeseen. Muita vaihtoehtoja työvoimakivun lievittämiseen ovat akupunktio ja hypnoosi. Nämä menetelmät eivät kuitenkaan ole laajalti saatavilla eivätkä mahdollisia sairaalassa. Jos aiot synnyttää kotona tai yksityisessä sairaalassa, joka hyväksyy sen, voit tietysti palkata sopivan asiantuntijan. Mutta muista, että sen on oltava todistettu henkilö, jolla on kiistattomia kykyjä. Silti sinun on laskettava siihen, että se voidaan nähdä oudoina ja röyhkeinä.
Huomaa: Kaikki tähän mennessä luetellut hoidot työkivun hallitsemiseksi ovat lääkkeettömiä. Kuitenkin, kun kipu on sietämätöntä, voit pyytää anestesia-ainetta. Tällä hetkellä Puolassa synnytyskipu nukutetaan kahdella tavalla: antamalla injektio tai käyttämällä epiduraalipuudutusta.
kuukausittain "M jak mama"
