Lomat ovat huoleton aika, jolloin haluamme nauttia auringosta, vapaa-ajasta ja rentoutumisesta. Emme ajattele ongelmia ennen kuin ne syntyvät. Kuinka käsitellä nopeasti vaivoja, jotka voivat pilata mielialamme kesäretkellä?
Kesän virkistys ei ole aina komplikaatioita. Sattuu, että sitä häiritsevät epämiellyttävät sairaudet: ruokamyrkytys, hankaumat ja rakkulat tai kutisevat hyönteisten puremat, infektiot tai liiallisen auringon vaikutukset. Kuinka käsitellä heitä nopeasti, jotta he eivät pilaa loma-tunnelmaa?
Liikesairaus, ts. Pahoinvointi matkoilla
Liikesairautta esiintyy pääasiassa lapsilla, mutta se voi tapahtua myös aikuisilla. Kuinka minimoida epämiellyttävien tuntemusten riski? Syö jotain kevyttä ennen matkaa, älä syö liikaa, mutta älä paastu. Hyvä lääke pahoinvointiin on inkivääri, joten kannattaa juoda inkivääriä tai imeä inkivääriä. Voit ottaa itsehoitolääkkeitä tai käyttää akupainanta-ranneketta. Kun ajat autoa, älä katso liikkuvia esineitä, vaan horisonttiin. Yritä jatkaa puhumista tai kuunnella musiikkia. Oletetaan lepotilassa tukemalla päätäsi. Jos ilmenee pahoinvointia, laita jotain viileää otsaasi ja niskaasi vasten ja sulje silmäsi. Jos voit, pysähdy ja pääse ulos, hengitä tusina syvään tai ainakin avaa ikkuna.
Varo veritulppia
Tromboosi on erittäin vaarallinen sairaus, ja valitettavasti pitkään istuminen matkan aikana estää sydämen verenkiertoa, mikä voi aiheuttaa veritulpan muodostumisen. Se voi imeytyä ilman negatiivisia vaikutuksia, mutta se voi myös tukkia aluksen, joka aiheuttaa keuhkoemboliaa. Tromboosin kehittymisen häiritseviä oireita ovat kipu ja turvotus pohjassa, lämmin ja punainen iho, kuume. Jos niitä esiintyy, ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian. Tromboosiriskin minimoimiseksi juo paljon matkan aikana (mutta älä alkoholia!), Yritä liikuttaa jalkojasi, älä ylitä jalkojasi, ota kengät pois. Lähtöpäivänä älä ota unilääkkeitä tai rauhoittavia lääkkeitä ja käytä löysiä vaatteita. Keuhkoembolia on harvinaista, mutta voi jopa olla kohtalokasta, joten älä aliarvioi sen oireita: hengenahdistus, kuume ja yskä, tajunnan menetys, tasapainohäiriöt ja pistävä rintakipu.
Intiimit ongelmat lomalla
Intiimitartuntoja on erittäin helppo saada kesällä. Jos tunnet emättimen infektion ensimmäiset oireet (emättimen kutina ja polttaminen, kipu yhdynnän tai virtsaamisen aikana, muuttunut koostumus tai emättimen purkautumisen haju), tavoita emättimen probiootti, jota on saatavana apteekista ilman reseptiä, ja käytä sitä valmistajan ohjeiden mukaisesti.
Käytä puuvillapikkuhousuja stringien tai synteettisten alushousujen sijaan. Usein - muutaman tunnin välein - vaihda pohjalliset. Pese intiimi alue miedolla, tuoksuttomalla geelillä, ja kun sinulla ei ole vettä, käytä intiimi- tai vauvapyyhkeitä. Luopua yhdynnästä. Jos oireet jatkuvat muutaman päivän kuluttua, mene gynekologiin.
Kystiitti kesällä
Kystiitti esiintyy myös kesällä.Heti kun huomaat tyypilliset oireet - kipu ja polttaminen virtsatessa, jatkuva halu virtsata ja välittää vain muutama tippa, kipu alavatsassa ja ruumiinlämmön nousu - toimi! Juo 2-3 litraa nestettä päivässä, lähinnä vettä, se voi olla sitruunamehun kanssa sekä hedelmämehuja, joissa on runsaasti C-vitamiinia, mikä estää bakteerien lisääntymisen (karpalo, mustaherukka, granaattiomena). Varmista myös, että tämä vitamiini toimitetaan ruokavaliosi kanssa (persilja, ruohosipuli, paprika, mansikat ja kiivi sisältävät runsaasti sitä). Vältä kahvia, alkoholia, mustaa teetä, kuumia mausteita - ne ärsyttävät virtsarakkoa. Jos sinulla on vatsakipua, käytä käsikaupan kipulääkettä. Älä pidä virtsaa. Juo kasviperäisiä infuusioita 3 kertaa päivässä (korte, koivu, kultaruutu): ruokalusikallinen yrttejä, peitetty, 15 minuuttia.
Liian paljon aurinkoa: auringonpolttama, ylikuumeneminen ja auringonpistos
Auringonpolttama voi silti tapahtua varotoimista huolimatta. Aloita auringonpolttaman jäähdyttäminen heti, esimerkiksi asettamalla jääpakkaus käärittynä pyyhkeeseen (älä käytä jääkuutioita suoraan iholle). Harjaa iho kevyellä kosteuttavalla voiteella tai emulsiolla. Vältä palaneen ihon liottamista pitkään - se heikentää sen korjausmekanismia. Älä voitele ihoa öljyisillä voiteilla tai voiteilla (etenkin voilla) - tämä pitää ihon lämpimänä ja lisää vaurioita. Jos palovamma on vakava, voit ottaa tulehduskipulääkettä (esim. Ibuprofeenia). Jos ilmenee voimakasta kipua, kuumetta tai vilunväristyksiä, ota yhteys lääkäriisi.
Kehon ylikuumeneminen ilmenee heikentämällä ja hidastamalla sykettä. Iho muuttuu vaaleaksi ja kosteaksi, ja saatat sairastua. Älä jäähdytä kehoa äkillisesti, tarvitset vain ilmavan sävyn ja runsaasti viileää vettä, mieluiten pienellä suolalla.
Auringonpistoa esiintyy, kun pysymme auringossa liian kauan, mikä aiheuttaa aivokalvojen ja aivojen liikaa ruuhkia, häiriöitä lämpösäätelykeskuksessa ja kuivumista. Aivohalvauksen oireet voivat vaihdella vakavuudeltaan, ja äärimmäisissä tapauksissa saatat menettää tajunnan. Potilaan tulisi olla pimeässä, viileässä paikassa mahdollisimman pian (älä jäähdytä kehoa nopeasti!) Ja juo paljon, mutta pieninä annoksina. Jos aivohalvauksen oireet jatkuvat, on kutsuttava lääkäri.
Punkit on poistettava nopeasti
Jos huomaat, että rasti on tunkeutunut ihoon, poista se mahdollisimman pian. Tee tämä pinseteillä tai erikoislaitteella (saatavana apteekista) tarttumalla mahdollisimman lähelle ihoa ja tarttumaan päähän. Vedä rasti rasti tiukasti kiertämättä. Älä paina punkkia äläkä voitele sitä voilla tai öljyllä. Desinfioi paikka pureman jälkeen. Jos sinulla on vaikeuksia poistaa rasti, ota yhteyttä lähimpään terveyskeskukseen. Lääkärin kuuleminen vaatii flunssankaltaisia oireita viikossa tai kahdessa punkkien puremisen, punoituksen ja muiden häiritsevien oireiden jälkeen, jotka ilmenevät jopa muutama viikko tämän tapahtuman jälkeen.
Täitä paitsi pesäkkeissä
Pesäkkeissä olevat lapset ovat useimmiten tartunnan saaneet heillä, mutta ei vain siksi, että täid voivat selviytyä ilman isäntää (vuodevaatteissa, matoissa, huonekaluissa) 48 tuntia. Kutiava päänahka ja hyttysen puremat punaiset täplät ovat merkkejä päätäiden infektiosta. Jos niitä esiintyy, pää on tarkistettava. Täit ovat läpinäkyviä, seesaminsiemenen kokoisia, ja niiden munat ovat valkoisia ja hilseitä. Jos huomaat niitä, toimi heti. Osta apteekista täiden lääke (neste, vaahto tai shampoo) ja käytä sitä valmistajan antamien ohjeiden mukaisesti. Hoidon jälkeen harjaat kuolleet hyönteiset perusteellisesti ja poistat niiden munat hiuksistasi käsin, kun ne tarttuvat hiuksiin. Toista viikon kuluttua hoito ja kampa sitten hiukset hienolla kammalla joka päivä 10 päivän ajan tarkistaaksesi uusiutumisen.
Kivulias maissit ja rakkulat
Kuumat päivät, jotka ovat täynnä nähtävyyksiä, voivat johtaa tuskallisiin jälkiin. Maissit ovat kovettuneiden orvaskeden rykelmiä jaloissa, jotka muodostuvat vastauksena ihon liialliseen paineeseen tai kitkaan. Jos aiot kävellä paljon matkan aikana, kannattaa pakata matkalaukkuun voide, neste tai laastarit maissille. Tällainen valmiste sisältää salisyylihappoa, joka muutamassa päivässä pehmentää kallottua epidermiä ja tekee jälkestä helposti poistettavan (tai poistuvan itsestään). Laastarit vähentävät myös painetta. Rakkuloiden suojatyynyt tuovat myös helpotusta, minkä ansiosta vaurio ei suurene.
Jalkojen tai käsien rakkulat on peitettävä vain vanteella kitkan vähentämiseksi. Älä lävistä niitä, koska silloin bakteerit tunkeutuvat sisälle. Kuitenkin, jos virtsarakko on repeytynyt, mikä usein tapahtuu, se on desinfioitava ennen pukeutumista. Huomaa - älä irrota sitä peittävää ihoa, koska se rajoittaa mikro-organismien pääsyä taustalla olevaan kudokseen.
Kutiava hyttysen purema
Hyttyset voivat pilata parhaan loman. Perinteisten hyönteiskarkotteiden - karkotteiden - lisäksi kannattaa tavoittaa luonnolliset eteeriset öljyt: eukalyptus, laventeli, piparminttu tai fenkoli. Voit lisätä muutama tippa eteeristä öljyä vartalovoiteeseesi tai perusöljyyn. On myös syytä valmistaa hyönteiskarkotussuihku, joka perustuu ilmassa suihkuttaviin öljyihin. Desinfioi hyönteisten puremat paikat. Helpotus tuo heille sitruuna- tai aloe-mehua tai murskattuja basilikaa tai persilja lehtiä. Jos olet menossa alueelle, joka on hyttysten paratiisi, hanki erityinen voide tai geeli kutinan rauhoittamiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi.
Ripuli
Ripuli voi häiritä sinua vesimuutosten, eksoottisten valikoiden tai useimmiten ruokamyrkytyksen vuoksi. Juo runsaasti vettä kuivumisen estämiseksi. Vältä juomien kuivumista (kahvi, musta tee, kola). Noudata helposti sulavaa ruokavaliota (syö porkkanakeittoa, riisiä, vanukasta). Aterioiden tulisi olla pieniä, mutta usein (jopa 7 päivässä). Jos ripuli ei poistu 1-2 päivän kuluessa, tunnet olosi huonoksi tai ulosteesi sisältää verta tai limaa, ota yhteys lääkäriisi. Älä käytä lääkkeitä, jotka ummetavat tai hidastavat suoliston peristaltiikkaa keskustelematta lääkärisi kanssa, koska jos sairauden syy on myrkytys, viivästytät toksiinien poistumista kehosta. Voit käyttää hiiltä, joka sitoo suolistossa myrkkyjä.
Virusinfektiot
Herpes tai syyliä kuten kesä. Herpesviruksen aktivoimiseksi (Huuliherpes) aurinko ja kylmävesikylvyt ovat vastuussa. Kesä on suotuisa myös syylille. Epidermiksen ja haavojen hankaumat helpottavat ihmisen papilloomaviruksen infektiota, mikä johtaa syyliä muodostumiseen iholla. Valitettavasti niillä on taipumus levitä, joten älä epäröi kohdella heitä. Pakastaminen on nopea ja tehokas menetelmä, jota dermatologit suosittelevat. Toinen tapa syylien hoitoon on happoterapia, tässä tapauksessa trikloorietikkahappo on tehokkain.
Epidermiksen hankaukset, leikkaukset
Ne on puhdistettava vedellä ja desinfioitava sitten vetyperoksidilla, antiseptisellä nesteellä. Salisyylialkoholia ei tule käyttää desinfiointiin, koska se hidastaa paranemista. Sitten suojaamme aamut siteellä. Jos he vuotavat voimakkaasti, paina niitä ensin steriilillä sideharsoilla. Voit myös käyttää suihketta, joka desinfioi ihon leikkaukset, hankaukset ja peittää sen geelikastikkeella, joka nopeuttaa paranemista. Syvempi tai laajempi haava, joka vuotaa runsaasti, vaatii ammattilaisten apua. Jos siinä on esimerkiksi lasipala, älä poista sitä itse - peitä haava vain steriilillä sidoksella ja mene lääkäriin.
Nyrjähtänyt nilkka
Ortopedille ei aina tarvitse ilmoittaa tällaisesta vammasta. Se riippuu sen asteesta. Jos kyseessä on vain pieni pussin ja nivelsiteiden venytys, tapaaminen lääkärin kanssa ei ole tarpeen. Tällaisen vamman yhteydessä kipu on vähäistä, se vain häiritsee kävelyä, pieni turvotus katoaa nopeasti eikä hematooma ole lainkaan. Vaivoja lievitetään levittämällä kylmiä puristuksia (ensimmäisenä päivänä loukkaantumisen jälkeen), levittämällä turvotusta ja kipua lievittävää geeliä, rajoittamalla kävelyä ja jäykistämällä nilkkaa siteellä tai elastisella siteellä.
Mehiläisen pistely
Se aiheuttaa paikallisen tulehdusreaktion: punoitusta, polttamista, kipua ja turvotusta. Jos mehiläinen hyökkää, sinun on ensin poistettava pistos (vain se jättää sen) kouristamalla sitä lähellä ihoa, esimerkiksi veitsellä tai kynnellä. Levitä sitten kylmät kompressit, viipaloitu sipuli tai voitele iho antihistamiinisella turvotusta estävällä voiteella. Jos sinulla on pistely suussa tai kurkussa, ime jääkuutioita, laita kylmä pakkaus kaulallesi ja hakeudu heti lääkärin hoitoon, koska kurkun turpoaminen voi estää sinua hengittämästä. Huomio, jopa yksi pistely, esimerkiksi kädessä, voi olla vaarallista. Siksi, kun hengitysvaikeuksia, verenpaineen laskua tai turvotusta ilmenee, tulee kutsua ambulanssi.
Kontusioita
Vahvan vaikutuksen seurauksena pehmytkudokset vaurioituvat, ja niillä on oireita, kuten kipu, turvotus ja hematoma. Minimoimiseksi levitä kylmät pakkaukset (jää tai esim. Tölkki ja jääkaapista otettu juoman kanssa) noin 20 minuutin ajan mahdollisimman pian loukkaantumisen jälkeen. Voit myös suihkuttaa vahingoittunutta aluetta jäähdytyssuihkulla useita kertoja päivässä. Kylmä vähentää kipua ja estää turvotuksen ja hematooman muodostumisen. Käytä 24 tunnin kuluttua lämpimiä pakkauksia, jotka nopeuttavat vuotaneen veren imeytymistä ja kudosten paranemista, sekä geelejä, joilla on kipua lievittäviä ja turvotusta estäviä ominaisuuksia.
kuukausittain "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
