Chandra, apatia, huonovointisuus - kuka meistä ei tunne sitä silloin tällöin? Kun huumorisi on loppunut ja lisäksi et halua tehdä mitään, kannattaa tavoittaa yrttitehosteet, jotka parantavat mielialaasi ja antavat sinulle samalla energiaa.
Paha mieliala ei ole vain lyhyiden syksy- ja talvipäivien alue, jolloin auringon puute saa kehon vapauttamaan enemmän melatoniinia - unihormonia, joka on vastuussa uneliaisuudesta, väsymyksestä ja häiritsee myös muiden aineiden erittymistä. serotoniini, joka on vastuussa hyvän mielialan ylläpitämisestä, jonka taso kehossa vähenee.
Se ilmestyy myös usein, kun aurinko paistaa - varsinkin nyt, kun vietämme enemmän aikaa sisätiloissa kuin ulkona koronaviruspandemian vuoksi. On olemassa useita tapoja voittaa tämä, ja yksi niistä on yrttejä, jotka - vaikuttamalla hermostoon - voivat vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiin.
Mäkikuisma
Sitä pidetään yleisenä yrtinä - sen sisältämät aineet vaikuttavat ihmiskehoon hyvin eri tavoin. Mäkikuisma sisältää paljon niitä, sis.antranoidiyhdisteet, flavonoidiglykosidit, katekiin tanniinit, eteerinen öljy, hyperisiini, orgaaniset hapot, koliini, fytosterolit, pektiinit, sokerit, askorbiinihappo, K-vitamiini, mineraalisuolat.
Mäkikuisman kaikista vaikutuksista masennuslääke ja mielialaa kohentava masennuslääke johtuu hyperisiini-nimisestä aineesta, joka lisää serotoniinin pitoisuutta keskushermostossa. Mäkikuisma-uutteella on myös rauhoittava vaikutus.
Sen haittapuoli on, että se lisää ihon herkkyyttä auringon säteille, joten kun juot mäkikuisma-infuusiota tai otat siihen perustuvia rohdosvalmisteita, sinun tulee olla varovainen ja suojata ihoasi voiteella, jolla on korkea aurinkovoidetta. Voit valmistaa mäkikuisma-infuusion itse: kaada 2 rkl yrttiä kahdella lasillisella kiehuvaa vettä, peitä, anna seistä 20 minuuttia ja juo puoli lasillista infuusiota kolme kertaa päivässä heti aterian jälkeen.
Suositeltava artikkeli:
Mäkikuisma: ominaisuudet ja käyttöSitruunavoide
Sen lehdet sisältävät suuria määriä eteeristä öljyä, runsaasti sitruunan tuoksuisia terpeeniyhdisteitä, ne sisältävät (ja pienemmissä määrissä myös koko kasvin maanpäällisessä osassa) muita aineita - kuten tanniineja, katkeruutta, fenolihappoja - kahvia, rosmariinia ja ferulihappoja, triterpeeni, liimat, flavonoidit, orgaaniset hapot.
Sitruunamelissa rentouttaa, vähentää jännitystä, parantaa mielialaa - tämä johtuu sen sisältämistä karyofylleeni- ja sitraali (eteerisen öljyn komponentit) ja triterpeeniyhdisteistä, jotka laskevat keskushermoston herkkyysrajaa. Voit valmistaa sitruunamelissalehtien infuusion tai valmistaa maukkaan viinin: 50 g murskattuja tuoreita sitruunamelissalehtiä kaadetaan 700 ml kuivaa valkoviiniä ja pidetään viiden päivän ajan. Suodata ja jäähdytä. Juo 25 ml 3-4 kertaa päivässä.
Suositeltava artikkeli:
Sitruunamelissa - ominaisuudet ja toiminta
Laventeli
Sen tuoksu rauhoittuu, vähentää stressiä, jännitystä, parantaa mielialaa ja stimuloi henkistä toimintaa. Tämä johtuu laventelin sisältämistä aromaattisista yhdisteistä, joilla on hermostoa tonisoiva vaikutus - näihin kuuluvat linalooli, geranioli, furfuroli, pineeni, kineoli, borneoli.
Laventeli on monien kosmetiikka- ja yrttiseosten ainesosa, sen kuivatut lehdet ja kukat voidaan myös laittaa liinavaatepussiin ja kuljettaa mukanasi. Laventeli-infuusio voidaan myös juoda - kaada vain lasillinen kiehuvaa vettä rkl laventelikukkien päälle, hauduta, sitten suodata ja juo puoli lasia kahdesti päivässä.
Suositeltava artikkeli:
Laventeli: Lääkeominaisuudet ja käyttöTeksti perustuu Anna Gutmannin artikkeleihin kuukausittain julkaistavasta Zdrowie-lehdestä
Kuule yrtteistä, jotka lievittävät stressiä. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Tietoja lääkekasveistaKehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
