Wellness

Uinti on harjoitus, jota suositellaan kaikille iästä tai fyysisestä kunnosta riippumatta. Sen oppiminen on yksinkertaista ja loukkaantumisriski on pieni. Hyödyt uinnista laihdutus Kun uimme, kehomme taistelee vettä vastaan ​​ja tämä johtaa huomattavaan kalorinkulutukseen . Kun uimme 30 minuutin ajan, voimme polttaa jopa 300 kilokaloria jopa tekemättä paljon vaivaa. Uinti ei va

Dynaamiset ja staattiset joustavuusharjoitukset parantavat lihasten suorituskykyä ja estävät vaurioiden, kuten jännetulehduksen ja nyrjähdysten muodostumisen. Mikä on joustavuus? Lihasjoustavuus on fyysinen laatu, joka katoaa vuosien varrella. Lapset ovat joustavia, mutta suurin osa aikuisista menettää tämän laadun, jos he eivät harjoita sitä. Mitä joust

Sykemittari, joka tunnetaan myös nimellä sykemittari tai sykemittari, on laite, joka laskee syketaajuudet fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi. Mikä on sykemittari? Se on pieni kellon kokoinen laite, jonka avulla voit mitata sykettä välittömästi. Tällä tavalla henkilö voi muuttaa (lisätä tai vähentää) fyysisen aktiivisuutensa voimakkuutta. Kuinka sykemitt

Lihasvenymä on yleensä hyvänlaatuinen ja paranee muutamassa päivässä. Seuraavaksi katsaus venytyksen oireisiin, syihin ja hoitoon. määritelmä Pidennys on lihaksen vaurion muoto, joka ilmenee lihaksen epänormaalina venytyksenä. Tietyissä tapauksissa pienistä kuiduista saattaa tulla repiä. Kun suurempi

Tämän tyyppisissä voimisteluissa liike on rajoitettu henkilön paikkaan ja intensiteetti on kohtalainen. Harjoitusten välillä on myös taukoja ja vaikeus kasvaa vähitellen. Ruotsin voimisteluperiaatteet Ruotsin voimistelujärjestelmä ehdottaa useiden harjoitusten yhdistelmää, jotka on suunniteltu käyttämään kehon eri osia herkällä ja harmonisella tavalla. Lisäksi tämä jär

Trokanterinen bursiitti tai trochanteriitti on yleisin syy lonkkakipuun. Se on yleisempää urheilijoiden ja 40-vuotiaiden naisten keskuudessa. Mikä on lonkan bursiitti Bursa on eräänlainen pussi, joka tallentaa nivelnestettä, nestettä, joka toimii tyynynä nivelten, lihaksen, luiden ja jänteiden välillä. Bursa tro

Muotoile abs, jalat ja pakarat vartaloharjoituksella, mutta jos tarvitset vahvistaa lantion lihaksia, valitse Kegel-harjoitukset. Mikä on Body Cruch? Body Crunch on Inovan suunnittelema kuntopyörä kotona liikkumiseen. Laite sisältää täydellisen ja vaikutuksettoman koulutuksen. Se auttaa veistämään vartaloa, lähinnä pakarat ja jalat . Mikä on Bo

Tanssin harjoittelu voi olla yhtä tehokasta kuin sydänharjoittelu tai liikunta. Tanssi on hyvä vaihtoehto kuntosalille. Kuinka tanssi auttaa ihmisiä Tanssi liikuttaa suuria lihasryhmiä, mikä on erittäin positiivista eri sairauksille, erityisesti nivelrikkopatologioille, parantaen esimerkiksi joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä. Tanssi

Askelmittari on pieni laite, jota käytetään laskemaan päivittäin suoritettujen askelten lukumäärä. Mikä on askelmittari? Askelmittaria voidaan käyttää vyöllä tai niskassa. Tämä laite on erittäin hyödyllinen istuville ihmisille, eläkeläisille ja urheilijoille. Kuinka käyttää askelmittaria Tämä laite mittaa suoritettujen vaiheiden määrää havaitsemalla lantion värähtelyjen lukumäärän. Joka päivä suoritettujen askelte

Adrenaliinin maku ja rinnakkaiselo ympäristön kanssa ovat arvon lisäksi ominaisuuksia äärimmäisen urheilun faneille. Yhä useammat ihmiset ovat taitavia tällaiseen seikkailuun. Niitä voidaan harjoittaa ilmassa, vedessä tai maalla. Niitä ovat nopeus ja huimaus, jotkut yrittävät haastaa luonnon voiman. Extreme-urh

Hiihto on äärimmäinen urheilulaji, joka vaatii valmistelua ja varovaisuutta. Vaikka se elvyttää vartaloa, se merkitsee suurta energiankulutusta ja lihasvoimaa. Erilaiset hiihtolajit Alppihiihto saa kaikki kehon lihakset toimimaan: nelikärpät, vasikat, pakarat, vatsat sekä myös miekan ja hartioiden lihakset. Hänen h

Vigoreksia on WHO: n tunnustama sairaus, joka vaikuttaa ihmisiin, jotka ovat riippuvaisia ​​liiallisesta urheilusta. Noin 15% niistä, jotka harjoittavat yhden tai useamman tunnin liikuntaa päivässä, voivat kärsiä vigoreksiasta. Riippuvuusriski on amatööriurheilijoilla, jotka treenaavat noin 10 tuntia viikossa. Tämä riipp

Meneminen lääkärille ennakkoarviointia varten ennen urheilun aloittamista on tärkeää tunnistaa mahdolliset riskit ja vähentää tällä tavoin sydän- ja verisuonitapaturman mahdollisuuksia harjoituksen aikana. Miksi on tärkeää suorittaa lääketieteellinen tutkimus Lääketieteellinen tarkastus ennen urheilun aloittamista antaa mahdollisuuden havaita sydän- ja verisuonisairauksien vaarassa olevat henkilöt sekä henkilöt, joiden ei pidä harjoittaa fyysistä liikuntaa, koska sillä on mitään vasta-aiheista patologiaa. Urheilun lääketieteellinen

Joidenkin fyysisten aktiviteettien suorittaminen tai urheilun harjoittaminen on hyödyllistä kenen tahansa terveydelle. Säännöllisen toiminnan avulla voit polttaa kaloreita. Päivittäiset toiminnot, jotka polttavat kaloreita Alla esitetään luettelo toiminnoista ja kaloreista, joita voit menettää painosta riippuen. Kiipeä 4

Tässä on yleiskatsaus lapsille suunnatun urheilun harjoittamisen hyödyistä, samoin kuin mahdolliset vasta-aiheet ja välttämätön tiede. Urheilun merkitys lapsilla Urheilutoiminnoista on lapsille lukuisia etuja, olivatpa ne fyysisiä tai psykologisia. Urheiluseuraan ilmoittautuminen edellyttää yleensä lääkärintodistusta . On suositelta

Kuinka monta kertaa viikossa sinun tulisi harjoittaa fyysistä toimintaa, jotta sillä olisi suotuisia vaikutuksia terveyteemme? Erot liikunnan ja urheilun välillä Liikunta ja urheilu ovat kaksi eri asiaa. WHO: n mukaan urheilu on "erikoistuneen ja organisoidun liikunnan tyyppi". Toisaalta INSERM kuvaa fyysisen aktiivisuuden urheilua tai mitä tahansa kotona, työssä, julkisessa liikenteessä tai vapaa-aikana suoritettua toimintaa. Kohtal

Pilates on menetelmä, joka sisältää luettelon fyysisistä harjoituksista ja venyttelyistä, jotka käyttävät itse vartalon painoa. Se on tekniikka, joka kouluttaa liikkeitä fyysisen ja henkisen tasapainon parantamiseksi. Käyttämällä jatkuvia ja sileitä liikkeitä, pilates vahvistaa ja vakauttaa pääasiassa vatsan, selkärangan ja lantion lihaksia. Mikä on Pilates-m

Traumaattinen aivovaurio (TBI) on yksi yleisimmistä kuolleisuuden syistä alle 45-vuotiaiden populaatiossa. Suurin osa nuorten TCE: stä johtuu liikenneonnettomuuksista. Muita syitä, jotka on otettava huomioon, ovat satunnaiset vammat ja työtapaturmat. Traumaattinen aivovaurio: ennuste Tärkeä osa väestöstä, joka selviää vakavista traumaista, jättää merkittävät seuraukset, mikä tarkoittaa, että sillä on tärkeät perhe- ja sosiaaliset vaikutukset sekä merkittävät taloudelliset kustannukset. TBI-potilaiden kuolleis

Diabetes on sairaus, joka vaikuttaa yhä useampiin ihmisiin. Vain joka toinen ihmisistä pitää fyysistä toimintaa ensisijaisena keinona hoitaa sitä. Ihmisten tapojen muuttamiseksi on tehtävä suuri viestintä- ja tiedotustyö. Diabetes on krooninen sairaus, josta seuraa glykeeminen epäsuhta ja voi vahingoittaa sydäntä ja munuaisia. Fyysinen ak

Yli viisikymmentä vuotta sitten lääketieteen alalla keksittiin puristusvaatteita kudosten palautumisen ja verenkierron parantamiseksi leikkauksen jälkeen. Tätä terapeuttista funktiota sovellettiin pian turvotuksen ja tromboosin hoitoon ja jatkettiin myöhemmin vallankumouksena kosmeettisessa kirurgiassa ja sukkisektorilla väsyneiden jalkojen kiertämisen stimuloimiseksi. 90-luvu