Intiimihygienian sääntöjen noudattaminen vähentää merkittävästi epämiellyttävien ongelmien - ärsytyksen ja infektioiden - riskiä. Lisäksi intiimien paikkojen asianmukainen hygienia varmistaa mukavuuden ja tuoreuden tunteen. Opi intiimien osien hygieniasta huolehtimaan.
Intiimialueiden puhtaus antaa mukavuuden tunteen, myös henkisen. Lisäksi se on ratkaisevan tärkeää terveyden ylläpitämiseksi - niin kauan kuin et mene yli laidan. Neuvomme intiimihygienian asianmukaisesta hoidosta.
Kuule naisten intiimihygienian periaatteista terveyden ja mukavuuden kannalta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Lue myös: Allergia vyöhykkeellä "V". Kuinka estää intiimien osien ärsytys? Intiimihygienia - mitä käyttää intiimialueiden pesuun? Emättimen purkaus: mitä emättimen purkauksen väri näyttää?
Intiimi hygienia kuukautisten aikana
Hygienialla on hieman erilainen ulottuvuus kuukautisten aikana. On välttämätöntä antaa kuorittavan kohdun limakalvon kulkea vapaasti estämällä epämiellyttävien hajujen muodostuminen. Nämä tehtävät näyttävät olevan vain ristiriitaisia. Sääntö on - nopea suihku aamulla ja illalla ja hygienia tarpeen mukaan.
Kuukautisten aikana on parempi käydä suihkussa kuin uppoutua kylpyammeeseen, koska kuuma kylpy lisää verenvuotoa.
Päivän aikana sinun ei tarvitse pestä itseäsi jokaisen WC-käynnin jälkeen, yleensä riittää, että virkistät itsesi kostealla intiimillä kudoksella. Tyynyjen ja tamponien säännöllinen vaihtaminen on kuitenkin tärkeää. Vaikka ne ovat yleensä erittäin imukykyisiä, niitä ei tule käyttää yli 4 tuntiin - bakteerit lisääntyvät veriväliaineessa, ja kostea tyyny voi aiheuttaa hiertymistä, ja liian kauan pidetty tamponi voi estää eritteiden poistumisen. On myös syytä muistaa, että kuukautisten aikana kohdunkaula on auki ja taudinaiheuttajien on helpompaa tunkeutua siihen.
Intiimihygienia vain kohtuullisesti
Ulkoisten sukuelinten ja emättimen limakalvot on suojattu limalla, johon on sekoitettu kuorittuja epiteelisoluja ja hyödyllisiä bakteereja. Nämä ovat maitohappoa tuottavia Lactobacillus-kantoja; niiden tehtävänä on ylläpitää emättimen happamia reaktioita ja asuttaa limakalvo siten, että patogeenisillä mikro-organismeilla ei ole ehtoja pesimään ja kehittyä. Siksi intiimejä paikkoja on pestävä säännöllisesti, mutta ei liian usein, jotta ei huuhdella pois hyödyllisiä bakteereja, jotka suojaavat infektioilta - 1-2 kertaa päivässä riittää.
On parasta pestä suihkussa, ja jos kylpeä kylpyammeessa, sen ei pitäisi kestää kauemmin kuin 15 minuuttia. Älä käytä sieniä tai pesulappuja - ne ovat mikro-organismien elinympäristö. Levitä pieni määrä intiimihygienianestettä kämmenelle ja pese kostutetut intiimiosat edestä taakse, jotta peräaukon ympärillä elävät bakteerit eivät siirry emättimen alueelle. Huuhtele juoksevalla, haalealla vedellä, kuivaa perineum erillisellä pyyhkeellä (se on vaihdettava 2-3 päivän välein).
kumppanimateriaali VIANEK SOOTHING GEL INTIIMIHYGIEENILLEHellävarainen intiimihygieniageeli, joka perustuu mietoihin puhdistusaineisiin, jokapäiväiseen käyttöön. Puolukka-lehtiuutteen sisällön ansiosta sillä on rauhoittava ja suojaava vaikutus. Skvalaani ja rauhoittavien ainesosien kompleksi (allantoiini, pantenoli) tarjoavat riittävän kosteuden ja suojan ärsytykseltä. Maitohapon tarjoama riittävän alhainen pH auttaa ylläpitämään bakteeriflooran tasapainoa ja tarjoaa miellyttävän puhtauden ja raikkauden tunteen. Tilavuus: 300 ml.
Intiimi hygienia ja epilaatio
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen karvanpoisto edistää intiimi- ja ihoinfektioita. Parranajokone voi hankautua ja ärsyttää hiusrakkuloita ja luoda mikroskooppisia haavoja, joihin taudinaiheuttajat tunkeutuvat helposti. Kemiallinen depilointivalmiste voi myös ärsyttää ihoa ja tuhota luonnollisen mikroflooran, jos se sijoitetaan limakalvojen lähelle.
Koska vahvat hiukset vaikeuttavat hygieniaa etenkin kuukautisten aikana, on mahdotonta olla tekemättä ilman epilointia. Ongelmien välttämiseksi kannattaa kuitenkin vähentää toimenpiteen tiheyttä (ei muutaman päivän välein, vaan esim. Kahden viikon välein) ja jättää hiukset häpyhuulten ympärille ja häpykammioon tai lyhentää niitä trimmerillä. Parranajokoneen tulee olla aina terävä (tylsä terä johtaa hankauksiin ja ärsytykseen), puhdasta ja desinfioitua. Huuhtele perineum hoidon jälkeen viileällä vedellä, kuivaa se puhtaalla pyyhkeellä ja levitä iholle kerma d-pantenolilla, allantoiinilla tai sinkkioksidilla.
Intiimihygienia asianmukaisella valmisteella
Intiimihygienianesteen tai -geelin tulisi täyttää useita tehtäviä: pese ja virkistä varovasti samalla, kun säilytät happaman pH: n (3,8–4,2) ja suojaat läheisen alueen ja emättimen luonnollista mikroflooraa. On hyvä, jos sillä on hoitavia ominaisuuksia, ts. Kosteuttaa ja rauhoittaa ärsytyksiä. Valitse valmisteet, joihin on lisätty maitohappoa ja yrttiuutteita, joilla on limakalvon antibakteerisia, fungisidisiä, anti-inflammatorisia ja uudistavia ominaisuuksia, kuten kamomilla, kehäkukka, tammen kuori, piharatamo, aloe vera, vihreä tee, alkemisti ja timjami.
Allantoiinin, lanoliinin, kasviöljyjen, glyseriinin, hyaluronihapon lisääminen kosteuttaa limakalvoa ja rauhoittaa ärsytystä.Vältä valmisteita, jotka sisältävät väriaineita, hajusteita, SLS: ää (natriumlauryylisulfaattia), parabeeneja tai formaldehydijohdannaisia. SLS on tehokas pesuaine, joka kuivaa ja ärsyttää ihoa. Parabeenit, formaldehydijohdannaiset, väriaineet ja keinotekoiset aromit voivat ärsyttää tai herkistää.
Intiimi hygienia tien päällä
Käyttäessäsi wc: tä sinun tulee pestä kätesi paitsi mökin jälkeen myös ennen matkustamista. Kannettavien kannet kannattaa kantaa wc-istuimella ja kosteat pyyhkeet intiimihygieniaa varten maitohapolla, mikä auttaa ylläpitämään intiimivyöhykkeen oikeaa pH: ta estäen bakteerien kasvun. Tuoksuvat nenäliinat eivät sovi tähän tarkoitukseen, ne ovat yleensä voimakkaasti hajustettuja ja voivat ärsyttää ihoa ja limakalvoja. Kun olet poistunut uima-altaasta, sinun tulee suihkuttaa suihkussa. Kannattaa ottaa ylimääräinen pyyhe uima-altaalle tai saunaan, jolla voit istua.
Tästä on hyötyä sinulleVältä haittaa:
- tavallinen saippua - sillä on emäksinen reaktio, noin 8,5 pH, kuivaa limakalvot ja häiritsee niiden happamia reaktioita;
- intiimit deodorantit, hajustetut tyynyt ja tyynyt, voimakkaasti tuoksuvat ja vaahtoavat kylpynesteet, värillinen ja hajustettu wc-paperi - joka päivä käytettävät aineet voivat ärsyttää ja herkistää;
- kastelu - emättimen huuhtelu häiritsee luonnollisen mikroflooran kehitystä ja häiritsee sen happaman reaktion;
- pitkät, kuumat kylvyt ja istumakylvyt - lämmin vesi aiheuttaa intiimisen limakalvon ruuhkia ja tekee siitä alttiita bakteeri- ja sieni-iskuille.
Intiimi hygienia pähkinänkuoressa
Intiimihygienia: sääntö 1
Pese itsesi erityisillä intiimihygienianesteillä, joiden pH on happama, mieluiten lisäämällä maitohappoa, koska ne auttavat palauttamaan emättimen luonnollisen suojaavan kasviston. Puhdista itsesi kahdesti päivässä tai kun kuukautisesi ovat tarpeen mukaan. Älä istu vedessä kylpevoiteiden tai suolojen kanssa. Pitkä istunto auttaa huuhtelemaan luonnolliset bakteerit. Älä käytä pesulappuja ja sieniä, koska ne ovat sienien elinympäristö. Kuivaa (mutta varovasti) koko perineum pesun jälkeen.
Intiimihygienia: sääntö 2
Jos otat ehkäisypillereitä tai sinulla on ollut antibioottihoito, anna itsellesi emättimen maitohappokapseleita. Naisten, jotka käyttävät pillereitä, tulisi myös tietää, että koko jakson aikana purkautumista esiintyy samassa määrin, se ei muuta hajua ja väriä.
Intiimihygienia: sääntö 3
Käytä pikkuhousuja, vaihda niitä usein. Valitse ns hengittävät tyynyt niin, että sukuelinten alue ei ole liian kostea.
Intiimihygienia: sääntö 4
Vaihda terveyssiteitä tai tamponeja usein kuukautisten aikana. Sukupuolielinten infektioita sairastavien naisten tulisi kuitenkin luopua tamponeista.
Intiimihygienia: sääntö 5
Jos menet uima-altaalle, laita tamponi päälle ennen kylvyn ottamista ja ota se heti ulos ja pese itsesi intiimihygienianesteellä.
Intiimihygienia: sääntö 6
Älä kastele emättintä. Ne ovat tappavia maitohappobakteereille, jotka suojaavat sinua bakteereilta.
Intiimihygienia: sääntö 7
Älä käytä tuoksuvia tyynyjä ja vuorauksia, koska ne voivat ärsyttää limakalvoa.
Intiimihygienia: sääntö 8
Älä käytä synteettisistä kuiduista valmistettuja alusvaatteita. Iho ei voi hengittää siinä, se on silti kostea, mikä ei ole terveydelle hyvä. Käytä hihnoja erityistilanteissa, jotta et ärsytä tarpeettomasti intiimiä paikkoja.
Tietämisen arvoinenTamponi tai terveyssite - mikä on parempi naisen intiimille terveydelle?
Nykyaikaiset terveyssiteet ovat ohuita, voit säätää niiden koon ja imukyvyn tarpeidesi mukaan. Tamponit tarjoavat suuremman harkinnan ja ovat hyvä ratkaisu aktiivisille naisille. Niitä ei kuitenkaan suositella niille, joilla on vaikeita kuukautisia - tamponi, jota ei vaihdeta pitkään, vaikeuttaa kuorineen limakalvon poistamista ja voi aiheuttaa erityksen taantumisen. Samasta syystä ei ole suositeltavaa käyttää tamponia yöllä. Lääkärit neuvovat naisia, joilla on kohdunsisäinen laite - sen kärki voi tarttua tamponiin ja liukua ulos poiston aikana.
Tamponi toimii kuitenkin hyvin uima-altaassa tai meressä uidessa, sinun on vain poistettava se heti vedestä poistumisen jälkeen. On tärkeää vaihtaa se 2-4 tunnin välein - jos sitä ei vaihdeta yli 8 tuntiin, siitä voi tulla tartunnan ja myrkyllisen sokin lähde.
Suositeltava artikkeli:
Miesten intiimihygienia. Kuinka huolehtia intiimien paikkojen asianmukaisesta hygieniasta?kuukausittain "Zdrowie"
Katso lisää kuvia Kosmetiikka intiimihygieniaan 7 Intiimihygienian sääntöjen noudattaminen vähentää merkittävästi epämiellyttävän ulkonäön riskiä
