Keskiviikko 12. helmikuuta 2014-Korkeuden tai huimauksen pelko on jotain, joka on miljoonien ihmisten jokapäiväisessä elämässä. Monet heistä eivät osaa hallita paniikkia ollakseen tietyssä epätasapainossa.
Espanjan ahdistuneisuuden ja stressin tutkimisyhdistyksen (SEAS) puheenjohtaja Antonio Cano kertoo meille avaimet tämän fobian torjumiseksi.
Se on termi, joka tulee kreikkalaisesta akrasta (korkeus) ja fobia (pelosta). Siksi on irrationaalista ja liioiteltua pelkoa korkeuksista tai putoamisesta. Akrofobia on pelko, joka kehittää tunnereaktioita, kun henkilö on tietyllä korkeudella. Se on korkeuden pelon liioittelu, joka aiheuttaa psykologisen sairauden tai jonkinlaisen esteen normaalin elämän harjoittamiselle.
Seurauksena akrofobinen aine kärsii korkeasta fysiologisesta aktivoitumisesta näissä tilanteissa. "Kun henkilö välttää korkeuksia, hänellä ei ole mitään ongelmaa. Mutta kun hän ei voi välttää niitä, hän kärsii hermoston hajoamisesta ja voi kehittää sarjan käyttäytymismalleja, joiden takia hänellä on todella huono aika", sanoo asiantuntija.
Kognitiiviset vääristymät Ihmisellä, joka yleensä ajattelee paljon mahdollisesta vaarasta, kehittyy pelon tunne ja mitä enemmän hänellä on siihen vaikutusta, sitä enemmän pelkoa hänellä on, vaikka korkeuden tai epätasaisuuden tilannetta ei olisikaan.
Aiemmat kokemukset Korkeuden väärinkäyttö saa aikaan pelon tunteen, joka sillä hetkellä oli, kun henkilö tuntee, että tämä tilanne voi toistua. Se, mitä se tekee, kasvattaa sen toistumisen mahdollisuutta ja siten sen mahdollisia seurauksia.
Vertigo-maalauksia. "Vertigo johtuu korvan tasapainojärjestelmän toimintahäiriöistä tai kohdunkaulan ongelmista, jotka aiheuttavat huimausta tai pyörtymistä. Ja kun henkilöllä on huimausongelma, fyysisistä syistä tai oppinut, kehittämään korkeuden pelkoa ", psykologi selittää.
Se voi tapahtua kenelle tahansa, eikä ole olemassa ennalta määritettyä profiilia, jolla saattaa olla enemmän taipumusta kärsiä tästä fobia, vaikka totuus on, että Antonio Canon mukaan se tapahtuu todennäköisemmin naisten kanssa. "Heillä on enemmän ahdistuneisuushäiriöitä ja heillä on tarkempia fobioita kuin miehillä. Heillä on myös hormonaalinen järjestelmä, joka suosii, että he voivat pitää huomionsa useisiin asioihin kerralla."
Nuoremmat, erityisesti 18–35-vuotiaat, kärsivät todennäköisemmin tästä korkeuden pelosta. Nämä ovat aktiivisempia ihmisiä, mikä aiheuttaa riskin joutua ahdistuneisuuteen ja siten akrofobiaan.
Psykologisten oireiden lisäksi, jotka ovat huolestuttavia, pelkoa, epävarmuutta ja sosiaalista pelkoa, kun akrofobit ovat epätasapainossa tai tasapainon menettämisessä, on myös fysiologisia merkkejä siitä, että paniikki tarttuu heihin. Jotkut niistä ovat:
.Nopea syke.
.Kehonnan lämpötilan nousu.
Lihasjännitys
Ruoansulatushäiriöt
.Temblores.
.Katso.
"Ihminen tuntee turvallisemman kävelyn tai autolla matkustamisen, vaikka se olisi vaarallisempi kuin kone. On ihmisiä, joilla on akrofobia ja seurauksena kehittää pelko lentämisestä", sanoo psykologi. Lentofoobia esiintyy monissa ihmisissä, jotka paniikkivat korkeissa paikoissa.
Canon mukaan on olemassa erilaisia ihmisiä, jotka pelkäävät matkustamista lentokoneella. Jotkut ovat sellaisia, joilla on paniikkiongelma, joka johtuu pelko- tai ahdistuskriisin iskuista ja näkee mahdollisuuden, että se tapahtuu heille koneen sisällä.
Toinen henkilö on se, joka pelkää onnettomuutta. "Tämä fobia on irrationaalinen, koska sitä kärsivä pelkää jotakin, mikä on hyvin epätodennäköistä, että tapahtuu. Tilastojen mukaan kuolema jollain muulla tavalla tai auto-onnettomuudessa tapahtuu useammin kuin lentokoneessa", hän sanoo. Antonio Cano
Kognitiiviset tekniikat: Ne koostuvat tiedon antamisesta ja ongelman luonteen selittämisestä potilaalle. Täällä hänelle osoitetaan, että hänen pelko- ja ahdistusongelmansa ovat suurennetut ja antavat heille liikaa merkitystä. Asiantuntija auttaa sinua vähentämään ongelmaa etkä ajattele sitä jatkuvasti.
Rentoutumistekniikat: Potilaan on opittava hallitsemaan ahdistusta ja hermoja tilanteissa, joissa esiintyy pelkoa.
Käyttäytymistekniikat: altistaminen asteittain korkeuksille sen välttämisen sijaan.
Lähde: EFE Salud
Tunnisteet:
Perhe Ravitsemus Ruokavalioon Ja Ravitsemus
Espanjan ahdistuneisuuden ja stressin tutkimisyhdistyksen (SEAS) puheenjohtaja Antonio Cano kertoo meille avaimet tämän fobian torjumiseksi.
Se on termi, joka tulee kreikkalaisesta akrasta (korkeus) ja fobia (pelosta). Siksi on irrationaalista ja liioiteltua pelkoa korkeuksista tai putoamisesta. Akrofobia on pelko, joka kehittää tunnereaktioita, kun henkilö on tietyllä korkeudella. Se on korkeuden pelon liioittelu, joka aiheuttaa psykologisen sairauden tai jonkinlaisen esteen normaalin elämän harjoittamiselle.
Seurauksena akrofobinen aine kärsii korkeasta fysiologisesta aktivoitumisesta näissä tilanteissa. "Kun henkilö välttää korkeuksia, hänellä ei ole mitään ongelmaa. Mutta kun hän ei voi välttää niitä, hän kärsii hermoston hajoamisesta ja voi kehittää sarjan käyttäytymismalleja, joiden takia hänellä on todella huono aika", sanoo asiantuntija.
syyt
Kognitiiviset vääristymät Ihmisellä, joka yleensä ajattelee paljon mahdollisesta vaarasta, kehittyy pelon tunne ja mitä enemmän hänellä on siihen vaikutusta, sitä enemmän pelkoa hänellä on, vaikka korkeuden tai epätasaisuuden tilannetta ei olisikaan.
Aiemmat kokemukset Korkeuden väärinkäyttö saa aikaan pelon tunteen, joka sillä hetkellä oli, kun henkilö tuntee, että tämä tilanne voi toistua. Se, mitä se tekee, kasvattaa sen toistumisen mahdollisuutta ja siten sen mahdollisia seurauksia.
Vertigo-maalauksia. "Vertigo johtuu korvan tasapainojärjestelmän toimintahäiriöistä tai kohdunkaulan ongelmista, jotka aiheuttavat huimausta tai pyörtymistä. Ja kun henkilöllä on huimausongelma, fyysisistä syistä tai oppinut, kehittämään korkeuden pelkoa ", psykologi selittää.
Kuka kärsii eniten?
Se voi tapahtua kenelle tahansa, eikä ole olemassa ennalta määritettyä profiilia, jolla saattaa olla enemmän taipumusta kärsiä tästä fobia, vaikka totuus on, että Antonio Canon mukaan se tapahtuu todennäköisemmin naisten kanssa. "Heillä on enemmän ahdistuneisuushäiriöitä ja heillä on tarkempia fobioita kuin miehillä. Heillä on myös hormonaalinen järjestelmä, joka suosii, että he voivat pitää huomionsa useisiin asioihin kerralla."
Nuoremmat, erityisesti 18–35-vuotiaat, kärsivät todennäköisemmin tästä korkeuden pelosta. Nämä ovat aktiivisempia ihmisiä, mikä aiheuttaa riskin joutua ahdistuneisuuteen ja siten akrofobiaan.
oireet
Psykologisten oireiden lisäksi, jotka ovat huolestuttavia, pelkoa, epävarmuutta ja sosiaalista pelkoa, kun akrofobit ovat epätasapainossa tai tasapainon menettämisessä, on myös fysiologisia merkkejä siitä, että paniikki tarttuu heihin. Jotkut niistä ovat:
.Nopea syke.
.Kehonnan lämpötilan nousu.
Lihasjännitys
Ruoansulatushäiriöt
.Temblores.
.Katso.
Pelkään konetta
"Ihminen tuntee turvallisemman kävelyn tai autolla matkustamisen, vaikka se olisi vaarallisempi kuin kone. On ihmisiä, joilla on akrofobia ja seurauksena kehittää pelko lentämisestä", sanoo psykologi. Lentofoobia esiintyy monissa ihmisissä, jotka paniikkivat korkeissa paikoissa.
Canon mukaan on olemassa erilaisia ihmisiä, jotka pelkäävät matkustamista lentokoneella. Jotkut ovat sellaisia, joilla on paniikkiongelma, joka johtuu pelko- tai ahdistuskriisin iskuista ja näkee mahdollisuuden, että se tapahtuu heille koneen sisällä.
Toinen henkilö on se, joka pelkää onnettomuutta. "Tämä fobia on irrationaalinen, koska sitä kärsivä pelkää jotakin, mikä on hyvin epätodennäköistä, että tapahtuu. Tilastojen mukaan kuolema jollain muulla tavalla tai auto-onnettomuudessa tapahtuu useammin kuin lentokoneessa", hän sanoo. Antonio Cano
Tekniikat akrofobian poistamiseksi
Kognitiiviset tekniikat: Ne koostuvat tiedon antamisesta ja ongelman luonteen selittämisestä potilaalle. Täällä hänelle osoitetaan, että hänen pelko- ja ahdistusongelmansa ovat suurennetut ja antavat heille liikaa merkitystä. Asiantuntija auttaa sinua vähentämään ongelmaa etkä ajattele sitä jatkuvasti.
Rentoutumistekniikat: Potilaan on opittava hallitsemaan ahdistusta ja hermoja tilanteissa, joissa esiintyy pelkoa.
Käyttäytymistekniikat: altistaminen asteittain korkeuksille sen välttämisen sijaan.
Lähde: EFE Salud
