Ne yhdistävät omega 3: n vähentyneeseen riskiin kärsiä nivelreumasta

Torstai, 29. elokuuta 2013.- Naisilla, joilla on runsaasti kaloista johdettuja omega-3-rasvahappoja sisältävää ruokavaliota, kehittyisi vähemmän nivelreumaa kuin niillä, jotka välttävät kaloja.

Ryhmä haastatteli ryhmää naisia ​​ruotsalaisista ja totesi, että yli seitsemän vuoden aikana yli yhden viikoittaisen rasvaisten kalojen kulutuksen vähentynyt riski kärsiä taudista.
"Tämä tutkimus on ensimmäinen, jonka mukaan kalojen suojaava vaikutus nivelreumaa vastaan ​​on sen omega-3-pitoisuuteen", Daniela Di Giuseppe, Tukholman Carolino-instituutin jatko-opiskelija ja tutkimuksen pääkirjailija, sanoi sähköpostitse.
Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tulehduksia, muodonmuutoksia ja nivelhäiriöitä. Niistä kärsivät lisääntynyt riski sydänsairauksien, infektioiden, ahdistuksen, masennuksen ja verisyöpien, kuten leukemian, kehittymiseen.
American Reumatology College arvioi, että 0, 5-1 prosentilla amerikkalaisista on nivelreuma. Naisilla on kaksi tai kolme kertaa todennäköisemmin kuin miehillä kehittää se, yleensä 60-vuotiaana.
Di Giuseppe -joukkue seurasi noin 32 000 naista, jotka syntyivät vuosina 1914 - 1948 Ruotsin nisäkäsluonnosten ryhmästä. Naiset ilmoittivat kalan kulutuksen vuosina 1987 ja 1997.
Kansallisia rekistereitä käytettiin tunnistamaan uusia nivelreuman tapauksia vuosina 2003–2010. Ryhmä jakoi naiset viiteen ryhmään omega-3-rasvahappojen määrän mukaan ruokavaliossa (välillä 0, 21 g tai vähemmän päivässä miinus 0, 5 g päivässä). Päivittäinen 0, 21 g: n kulutus vastaa yhtä annosta viikossa lohta tai muita rasvaisia ​​kaloja tai neljä annosta viikossa vähärasvaisia ​​kaloja, kuten turskaa.
Seurannan aikana 205 naisella kehittyi nivelreuma, nro Reumaattiset sairaudet Annals.
Kaikkien kalojen pitkittynyt käyttö kerran viikossa verrattuna alle viikoittaiseen annokseen vähensi taudin kärsimyksen riskiä 29 prosentilla. Mutta tämä tulos voitiin katsoa sattumalta.
Naisilla, jotka nauttivat yli 0, 21 g päivittäin kalasta peräisin olevaa omega 3: ta päivittäin, vuosina 1987 ja 1997 oli 52 prosenttia pienempi riski sairastua, verrattuna naisiin, jotka käyttivät vähemmän rasvahappoja.
Ryhmä tunnisti kynnysvaikutuksen, mikä viittaa siihen, että suurempi omega 3 -kulutus ei aina ole parempi: Vaikka taudin kehittymisriski kasvoi kulutuksella 0, 35 g / päivä, hyödyt näyttivät vähenevän, kun kulutus ylitti. siinä arvossa
Tulokset ovat samat kuin aiemmissa tutkimuksissa, joissa oli havaittu kynnysvaikutus, sekä Yhdysvaltojen maatalousministeriön ja terveys- ja ihmispalvelujen osaston suosituksissa, joissa neuvotaan syömään vähintään kaksi annosta kalaa viikossa.
Ryhmä katsoi, että "maltillinen kalojen kulutus riittää vähentämään sairauden riskiä".
Geenit ja elämäntapa vaikuttaisivat nivelreuman puhkeamiseen. Dr. Simon Helfgott, Bostonin Harvardin lääketieteellisestä koulusta, sanoi, että sairauden estämiseksi on kolme vinkkiä: älä tupakoi, vältä ikenien sairauksia hyvällä suuhygienialla ja paranna ravitsemusta.
Lähde: www.DiarioSalud.net