Tiistai 30. syyskuuta 2014. - Luonnossa käyminen muiden ihmisten kanssa voisi vähentää stressitasoa ja masennuksen riskiä, uusi tutkimus ehdottaa.
Tutkimukseen osallistui lähes 2000 osallistujaa Walking for Health -ohjelmaan Englannissa, joka järjestää lähes 3000 ryhmäkävelyä viikossa.
Tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, jotka olivat äskettäin käyneet läpi stressaavan tapahtuman, kuten vakava sairaus, menettäneet työpaikkansa, rikkoneet avioliiton tai rakkaansa kuolleen, mieliala oli parantunut merkittävästi ulkoiluryhmäretkien jälkeen.
"Kuulemme ihmisten sanovan, että he tuntevat olonsa paremmaksi kävelyllä tai ulkona menemisen jälkeen, mutta tämän kokoisesta näytteestä ei ole tehty useita tutkimuksia, jotka tukevat päätelmää, että nämä käytökset todella parantavat mielenterveyttä ja hyvinvointia.", tutkimuksen johtava kirjailija, yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun perhelääketieteen apulaisprofessori Dr. Sara Warber, sanoi Michiganin yliopiston lehdistötiedotteessa.
"Kävely on eräs halvan, vähäriskisen ja kohtuuhintaisen liikunnan muoto, ja osoittautuu, että yhdessä luonnollisen ja ryhmäympäristön kanssa se voi olla erittäin tehokas rasituksen vähentäjä, jota käytetään harvoin", Warber sanoi.
"Tuloksemme osoittavat, että jotain niin yksinkertaista kuin liittyminen ulkokävelyryhmään voisi paitsi parantaa ihmisen päivittäisiä positiivisia tunteita, mutta myös myötävaikuttaa ei-farmakologiseen menetelmään vakavissa tiloissa, kuten masennuksessa", hän selitti.
Tutkimus ilmestyi äskettäisessä online-lehdessä Ecopsychology.
"Kun otetaan huomioon mielisairauksien ja fyysisen toimintakyvyttömyyden lisääntyminen kehittyneessä maailmassa, tutkimme jatkuvasti uusia kohtuuhintaisia tapoja auttaa ihmisiä parantamaan elämänlaatuaan ja pitkäaikaista hyvinvointiaan", Warber sanoi.
"Ryhmäkävelyt paikallisissa luonnonympäristöissä voisivat olla tärkeä vaikutus kansanterveyteen ja auttaa ihmisiä selviytymään stressistä ja kokemaan parempia tunteita", hän totesi.
Lähde:
Tunnisteet:
Uudistuminen Kauneus Sukupuoli
Tutkimukseen osallistui lähes 2000 osallistujaa Walking for Health -ohjelmaan Englannissa, joka järjestää lähes 3000 ryhmäkävelyä viikossa.
Tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, jotka olivat äskettäin käyneet läpi stressaavan tapahtuman, kuten vakava sairaus, menettäneet työpaikkansa, rikkoneet avioliiton tai rakkaansa kuolleen, mieliala oli parantunut merkittävästi ulkoiluryhmäretkien jälkeen.
"Kuulemme ihmisten sanovan, että he tuntevat olonsa paremmaksi kävelyllä tai ulkona menemisen jälkeen, mutta tämän kokoisesta näytteestä ei ole tehty useita tutkimuksia, jotka tukevat päätelmää, että nämä käytökset todella parantavat mielenterveyttä ja hyvinvointia.", tutkimuksen johtava kirjailija, yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun perhelääketieteen apulaisprofessori Dr. Sara Warber, sanoi Michiganin yliopiston lehdistötiedotteessa.
"Kävely on eräs halvan, vähäriskisen ja kohtuuhintaisen liikunnan muoto, ja osoittautuu, että yhdessä luonnollisen ja ryhmäympäristön kanssa se voi olla erittäin tehokas rasituksen vähentäjä, jota käytetään harvoin", Warber sanoi.
"Tuloksemme osoittavat, että jotain niin yksinkertaista kuin liittyminen ulkokävelyryhmään voisi paitsi parantaa ihmisen päivittäisiä positiivisia tunteita, mutta myös myötävaikuttaa ei-farmakologiseen menetelmään vakavissa tiloissa, kuten masennuksessa", hän selitti.
Tutkimus ilmestyi äskettäisessä online-lehdessä Ecopsychology.
"Kun otetaan huomioon mielisairauksien ja fyysisen toimintakyvyttömyyden lisääntyminen kehittyneessä maailmassa, tutkimme jatkuvasti uusia kohtuuhintaisia tapoja auttaa ihmisiä parantamaan elämänlaatuaan ja pitkäaikaista hyvinvointiaan", Warber sanoi.
"Ryhmäkävelyt paikallisissa luonnonympäristöissä voisivat olla tärkeä vaikutus kansanterveyteen ja auttaa ihmisiä selviytymään stressistä ja kokemaan parempia tunteita", hän totesi.
Lähde:
