Sydän on kehon ahkerin lihas. 24 tuntia päivässä se pumpaa jatkuvasti verta verisuoniin, jotka kuljettavat happea, hormoneja ja ravintoaineita kehomme kaikkiin soluihin.
Lue myös: Ruokavalio SYDÄN terveydelle - tarvitseeko luopua rasvasta ja maistaa HARJOITUKSIA, jotka laskevat verenpainettasi liian korkealleSydän pumppaa verta keuhkoihin, joissa hiilidioksidi vaihtuu hapeksi. Sydän itse puolestaan vetää happea ja ravinteita verestä, joka saavuttaa sen kahden sepelvaltimon ja niiden haarojen kautta. Tätä prosessia kutsutaan kaasunvaihto.
Sydän ja verenkiertoelimistö
Ilman kehon jatkuvaa verenkiertoa emme voisi elää. Hänen ansiostaan jokainen solu ja elin saa happea ja ravinteita, joita tarvitaan niiden moitteettomaan toimintaan. Veri kulkeutuu sydämestä valtimoihin ja kapillaareihin ja palaa siihen suonien ja laskimoiden kautta. Se on suljettu järjestelmä. Kun se on kunnossa, se tarjoaa omistajalle erinomaisen kunnon ja hyvinvoinnin. Jos kuitenkin se alkaa tuntua huonolta, esiintyy lukuisia sairauksia - hengenahdistuksesta portaita kiivettäessä akuuttiin rintakipuun. Valtimoiden tila määrää sydämen päivittäisen rytmisen työn. Jos verenkiertoelimistö, mukaan lukien sydän, ei toimi kunnolla, jos ne ovat tukossa (plakkia kasvaneet). Lapsilla ja terveillä nuorilla valtimoilla on suuri poikkileikkaus, ja niiden seinät ovat sisäpuoleltaan joustavia ja sileitä. Tämän ansiosta he supistuvat ja rentoutuvat vapaasti, ja veri virtaa häiriöttömässä rytmissä. Sitten sydän toimii tasaisesti ja rauhallisesti. Vuosien mittaan kehon luonnollisen ikääntymisprosessin seurauksena kaikki astiat kovettuvat - ne ovat vähemmän supistuvia ja joustavia. Sisäseiniin kertyy rasva-, proteiini- ja kalsiumsuolojen hiukkasia. Kuinka nopeasti tämä prosessi etenee? Meistä riippuu, olemmeko fyysisesti aktiivisia, syömme terveellisesti ja älä unohda levätä. Mitä vähemmän terveellistä käyttäytymistä, sitä huonompi sydämen tila.
Tärkeä
Sydän lyö (supistuu ja rentoutuu pumppaamaan verta) keskimäärin 70–75 kertaa minuutissa. Lepotilassa tämä taajuus pienenee, kasvaa fyysisen rasituksen tai hermostumisen myötä. Yksittäiset sydämenlyönnit voidaan tuntea valtimoiden valtimoissa (erityisesti kaulassa ja ranteissa). Täällä on helpoin tuntea pulssi (tai syke), ts. Verisuonten seinämien syklinen venytys ja supistuminen, joka johtuu verenkierrosta sydämen rytmiin. Verenpaine syntyy sydämen lihaksen työstä ja verisuonten laajenemisesta ja supistumisesta. Sen korkeus riippuu voimasta, jolla veri painaa verisuonten seinämiä.
kuukausittain "Zdrowie"
