Olen änkyttänyt noin 15 vuotta. En ole varma, mistä se alkoi, mutta päiväkodissa työskenteli nainen, joka rakasti huutaa lapsille kaikesta, myös minusta, mutta ei siitä, että hän oli töykeä ja siitä, että hänellä oli vaikea syödä aamiaista aamulla. Jokainen päivä oli minulle helvetin. Yleensä kävin puheterapeutin luona lapsena noin 2 vuotta, mutta se ei auttanut. Nyt minusta tuntuu, että se pahenee. Joskus kun olen rento, käytän nopeaa (mutta ei liikaa) vauhtia ja se menee normaalisti, ja joskus yritän puhua hitaasti, eikä yksikään sana yleensä halua mennä kurkkuuni joka tapauksessa. Joskus toistan sanan, joskus vain yhden kirjaimen, esim. "T". Kerran, kun olin suuremmassa ryhmässä, pystyin lukemaan jotain ääneen rauhallisella äänellä - nyt en voi. Sama oli vieraalla kielellä - en koskaan änkyttänyt englannin puhumista, nyt teen. Yritin äskettäin lukea ääneen hitaasti, mutta en tiedä, onko siitä hyötyä. Haluaisin harjoitella yksin, mutta en tiedä tarkalleen mitä tehdä. Tiedän, että voisin aloittaa alusta. Puhu hitaasti ja nopeuta vähitellen, mutta on aikoja, jolloin en voi tehdä sitä. Voisinko saada neuvoja, esimerkkiharjoituksia?
Jos tilanne pahenee ja änkyttämisen oireet pahenevat, suosittelen puheterapeutin ja psykologin kuulemista. Harjoitukset, joita teet yksin (lukemalla ääneen), ovat hyviä, mutta eivät riittäviä. Koska ongelmat ovat jatkuneet pitkään, on tarpeen säätää hengitystäsi. Ja tätä varten sinun on saatava ohjeet asiantuntijalta.
En suosittele tällaista liikuntaa yksin. Tietysti sinun on myös puhuttava mahdollisimman rauhallisesti eikä kiirehditettävä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna BąkowiczMedian viestinnän asiantuntija. Hän suorittaa yksilöllistä terapiaa aikuisten ja lasten kanssa, työpajoja kehon, äänen ja hengityksen parissa, yrityksille.
