Pelot ja fobiat eivät salli sinun toimia normaalisti

Vahva, halvaantunut pelko voi hukuttaa sinut hämähäkin tai koiran silmissä. Jos pelkäät ajatusta poistua talosta tai harrastaa seksiä, se saa sinut ahdistumaan. Kun siitä kehittyy fobia, se voi pilata elämäsi. Ryhdy taisteluun perusteetonta pelkoa vastaan!

Viisikymmentä vuotta vanha mies liikkuu oudosti: hän yrittää laittaa jalkansa vain jalkakäytävän keskelle. Joskus hän hyppää koomisesti ylöspäin, jotta hän ei astu heidän reunalleen. Kun hän lopulta tekee reitin, hän yrittää päästä ravintolaan. Mutta hän seisoo ovensa ulkopuolella muutaman minuutin (päästää kaikki pois, jotta ei kosketa ketään). Inhottavasti hän ottaa ensimmäisen pöydän reunalle (ennen sitä oli paljon baariasiakkaita - inhottavaa!), Ottaa muoviset ruokailuvälineet, muovikäsineet ja kertakäyttöisen lautasen. Hän odottaa tarjoilijaa, ja kun tämä tulee, mies toimii kuin paskiainen, loukkaa häntä. Palattuaan kotiin hän pesee kätensä hypoallergeenisella saippualla ja heittää ne heti roskakoriin. Hän käyttää aina uutta kuutiota. Tämä mies kärsii useista pakkomielteisistä käyttäytymisistä ja fobioista, mukaan lukien vaikeimmin hoidettava sosiaalinen fobia. Vaikka hän on vain kuuluisan elokuvan "Ei voi olla parempi" päähenkilö (Jack Nicholson näytteli ja hänen käyttäytymisensä herättivät naurua elokuvahuoneessa), itse asiassa tällaiset pelot estävät fobioista kärsiviä ihmisiä toimimasta normaalisti. - Enemmän, että jotkut ihmiset eivät ole tietoisia taudista ollenkaan. He oppivat elämään sen kanssa ja välttämään tilanteita, joissa he saattavat pelätä. Näin ei kuitenkaan aina ole. Ja hoitamattomat fobiat johtavat vakavaan masennukseen, neuroosiin ja vakaviin henkisiin vaivoihin - kertoo tohtori Dariusz Maciej Myszka, psykiatri Varsovan lääketieteellisen yliopiston psykiatrisesta klinikasta.

Kuule kuinka ahdistusta ja fobioita voidaan torjua. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita

Ahdistus liittyy useimpiin mielenterveyden häiriöihin

Tavallisessa mielessä yksinkertaisimpien epämiellyttävien tunteiden nimeämiseksi käytämme termejä "pelko" ja "pelko" vaihtokelpoisesti. Niillä on kuitenkin erilainen merkitys. - Pelko on täysin normaalia terveillä ihmisillä. Se on suojaava signaali, kehon synnynnäinen reaktio uhkaavaan ärsykkeeseen, kertoo tohtori Magdalena Prentka, Bydgoszczin psykologi. - Käsittelemme sitä silloin, kun uhka on todellinen, esimerkiksi rakkaansa menettäminen, työ, sosiaalinen asema, omaisuus tai suora uhka terveydelle tai elämälle. Se ilmestyy, kun koira hyökkää meihin, lentoonlähdön aikana, hammaslääkärin tuolin silmissä, ennen tenttiä tai julkista puhetta. Joskus reagoimme myös pelkoon melusta. Huonojen kauhuelokuvien tekijät käyttävät tätä reaktiota fiksusti. Pelko on positiivinen tunne, koska se saa organismin taistelemaan, suojelemaan ja hankkimaan jotain. Toisaalta pelkoa ei esineistetä - ihminen ei pysty paikantamaan sen syytä. Ahdistus liittyy useimpiin persoonallisuushäiriöihin, masennuksiin, psykooseihin ja neurooseihin (kun olemme hajotettuja tai kärsimme vakavasta stressistä). Tämä on tietoa siitä, että kehossa on jotain vikaa, koska terveillä ihmisillä ei pitäisi olla ahdistusta. Vaikka en tunne henkilöä, joka ei olisi koskaan tuntenut sitä. Eksistentiaalinen ahdistus on nykyään yleisin - tunnemme sen, kun olemme menettäneet elämän tarkoituksen - lisää psykologi.

Kaikki eivät pelkää konkreettisia asioita. Jotkut ihmiset eivät pysty selittämään pelkojaan, vaikka he tietävätkin hyvin, mitä heidän ruumiilleen tapahtuu. Esimerkiksi Puolassa ei ole myrkyllisiä hämähäkkejä, ja monet ihmiset huutavat ja juoksevat nähdessään nämä eläimet. Toiset pelkäävät hiiriä, kissoja, lintuja - he paniikkia ja huutavat nähdessään ne, vaikka eläimet pelkäävätkin. On myös ihmisiä, jotka eivät mene hissillä tai lentävät koneella. He yrittävät elää niin, että vältetään tilanne, jossa pelko lamauttaa heidät.

Ahdistustilanteiden välttäminen ei ratkaise ongelmaa

- Selittämätön pelko jostakin ei ole vielä fobia - sanoo tohtori Małgorzata Kostecka, psykologi Varsovan lääketieteellisen yliopiston psykiatrisesta klinikasta. - Voimme puhua vain sen esiintymisestä, kun vältämme jotakin ja noudatamme elämäntyyliä siten, että emme kohdata pelon lähdettä. 40-vuotias Anna pelkää lintuja. - Kun olin pieni, kävin lomalla isoäitini luona Podlasiella. Eräänä päivänä heräsin, kun kana istui tyynylläni ja tuijotti minua. Muistan hänen silmänsä, räpyttelevät siivet ja kynnet tassut. Olin kauhistuttavaa. Siitä lähtien olen välttänyt lintuja, olen inhottava ja pelkää niitä - hän moittii itseään. Aikuisena naisena hän yritti olla olematta paikoissa, joissa linnut voisivat olla lähellä häntä. Mutta kaikkea ei voida välttää. Joskus itse tilanteet hyökkäävät fobista kärsivää vastaan. Yhtäkkiä kyyhkys lensi asuntoomme. Reaktioni oli salamannopea: piiloutuin jääkaapin taakse ja huusin. En voinut liikkua. Lähdin sieltä vasta, kun mieheni avasi ikkunan ja kyyhkynen lensi ulos - muistelee Anna. Barbaralla ei ole toisaalta yhtä nappia vaatetta. Heillä voi olla vain vetoketjut, koukut, narut. "Minä inhoan painikkeita, en voi katsoa niitä", tunnustaa 27-vuotias. - Vaikka he olisivatkin jossain talossa, ne on piilotettu laatikoihin, jotta ne eivät ärsyttäisi minua. Tyttö muistaa tietyn tilanteen lapsuudestaan ​​(hän ​​oli noin 5-vuotias): hän pelasi ystävän kanssa, joka oli pukeutunut vaaleanpunaisiin vaatteisiin kaulaan asti. Hän pureskeli itsepäisesti yhtä heistä, ikään kuin hän olisi nielemässä sitä. Sillä hetkellä äitini tuli huoneeseen, jossa istuimme, ja ilmoitti minulle serkkuni kuolemasta. Siitä lähtien olen ollut sairas napeista, 27-vuotias uskoo. Sitä ei tule hoitamaan tästä; se yksinkertaisesti välttää kosketuksen… painikkeisiin. Agnieszka puolestaan ​​kärsii gelofobiasta. Yritä olla joutumatta kosketuksiin esineiden, astioiden tai geelipitoisten aineiden kanssa. Luuletko tämän olevan typerää? Virhe, mikään ei voisi olla väärin. - Kaikki näyttävät olevan pieni ongelma. Ja hyytelöpavut hyökkäävät minua melkein joka askeleella. Itse asiassa vasta kun sinulla on fobia taustalla, näet kuinka monta pelottavaa ja inhottavaa (vetävää!) Ainetta on: ruoka, liima, voiteet ... Ne hyökkäävät minua joka askeleella, hän lisää.

Suositeltava artikkeli:

Mistä pelot tulevat?

Psykologit ja psykiatrit selittävät fobioiden muodostumisen kahdella käsitteellä: käyttäytymiseen (jostain syystä opimme ahdistuneisuusreaktion ja toistamme sen, aivan kuten Anna yhdisti linnun lapsuuden ahdistukseen) ja psykoanalyyttisenä (pelko syntyy tilanteessa, jossa on sisäinen, tajuton konflikti, me kannamme sitä itsessämme, emme osaamme ratkaista sen, joten aikuisikään löydämme sille ulostulon - objektisoimme sen erityisenä hevosten pelkona jne. Meidän on helpompaa myöntää (jopa itsellemme), että pelkäämme hevosia tai koiria kuin alitajuntaamme piilotettua läheistä ongelmaa.

- Nämä kaksi käsitettä voivat täydentää toisiaan, sanoo tohtori Małgorzata Kostecka. Fobian syntymistavasta riippuen sitä tulisi hoitaa. Fobioiden hoito psykodynaamisella menetelmällä (johdettu psykoanalyysistä) on paljon monimutkaisempaa, koska on tarpeen löytää ahdistuksen todellinen syy. Hoito voi kestää useista kuukausista useisiin vuosiin. - Sitten palataan menneisyyteen, lapsuuteen. Muuten, tällaisessa hoidossa muut potilaan ongelmat voivat "tulla esiin". Asiantuntija on valittava erittäin huolellisesti - varoittaa tohtori Małgorzata Kostecka. Samaan aikaan hoito käyttäytymismenetelmällä (yleisin) on ahdistustilanteiden herkistyminen: lähestytään vähitellen pelon lähdettä ja opitaan rentoutumaan ja rentoutumaan. Magdalena Winiarska-Daylle tehtiin erityinen hoito Yhdysvalloissa, koska hän pelkäsi hämähäkkejä. Ensinnäkin hän oli tottunut näkemään eläimen tietokoneen näytöltä. Sitten hän lähestyi häkkiä hämähäkkien kanssa. Hoidon loppuun mennessä hän pystyi jopa pitämään tarantulaa kädessään ilman pelkoa. Aneta pakeni jokaisen tapaamansa koiran luota. Hän ei voinut kävellä kadulla tarkistamatta, onko joku piilossa jokin eläin vierailulla ystävien luona, joilla oli koiria. Äiti muisti, että kun tyttö oli puolitoista vuotta, rottweiler pelotti häntä. Kun Aneta kasvoi, koirien pelko kasvoi. Hoito koostui opaskoirien, pelastajien ja paimenkoirien eduista. Samaan aikaan terapeutti ja tyttö katselivat kuvia koirista. Usean vierailun jälkeen klinikalla Aneta antoi pienen, lempeän koiran istua toimiston toisessa päässä - kuonossa ja talutushihnassa. Ajatuksena oli, että potilas tottui ajatukseen, että tämä koira oli täällä eikä mitään pahaa tapahtunut. Lopulta hän suostui hellittämään häntä. Lopuksi hänen kuononsa poistettiin ja hänen annettiin juosta vapaasti toimiston ympäri. Tyttö ei enää reagoinut pelkoon. - Minulla oli potilas, joka pelkäsi korkeuksia - sanoo tohtori Małgorzata Kostecka. - Alussa käytimme rentoutustekniikoita. Sitten nainen kuunteli nauhalla nauhoitettuja tarinoita korkeuksista. Ja koulutuksen lopussa ajoimme Kulttuuri- ja tiedepalatsin ylimmälle kerrokselle. Hän onnistui voittamaan tämän fobian.

Taipumus ahdistukseen ja fobioihin on perinnöllinen

Sosiaalifobioita on vaikeimmin hoidettavissa. Yleensä farmakologiasta on apua taistelussa heitä vastaan ​​- kertoo tohtori Myszka. - Tämän tyyppinen pelko on lähellä sairauksia, kuten pakko-oireinen häiriö, masennus. Sattuu, että potilas kärsii useista vaivoista samanaikaisesti, esim. Skitsofrenia ja sosiaalifobia. Sairaat pelkäävät julkista esiintymistä, treffailua, puhumista pomolle ja jopa vierailua lääkärin luona. Paulina M. aloitti hoidon vuosi sitten, koska fobia häiritsi hänen normaalia toimintaa ja sai äidin huolestumaan. Yliopistossa hänen täytyi usein pitää luento tai tehdä julkinen lausunto. - Pelkäsin sitä niin, että minulla oli vatsavaivat muutama päivä sitten. Vastaava ylivoimainen pelko esiintyi kaikissa tilanteissa, kun minua tuomittiin - hän myöntää. - Tämän seurauksena lopetin opintoni. Hänellä oli myös valtava ongelma ajokokeen läpäisemisessä. Ja kun hän sai työpaikan, ensimmäisenä päivänä hermostuneina hän kaatoi kahvia pomolleen. Kaikki oli hänelle hyvin turhauttavaa. Masennus kehittyi ajan myötä. Ensimmäisten terapeuttisen ryhmän kokousten jälkeen hän alkoi havaita muutoksia. Hoidon päätyttyä hän oppi kertomaan ihmisille ajatuksensa ja puhumaan keskusteluissa. - Tänään en käsittele enää kaikkia pieniä yksityiskohtia, olen avoimempi - hän on iloinen. Nyt hän suunnittelee matkaa Yhdysvaltoihin - hänen on mentävä yksin. - Geneettinen tekijä on tärkeä taipumus kehittää fobioita. Voit jopa sanoa, että fobia on perinnöllinen - kertoo tohtori Dariusz Maciej Myszka. Jokainen meistä kantaa suoniaan - tietyn alueen jännitteitä, sisäistä pelkoa. Se voi olla mitä tahansa: isän kateus, riittävän äidin hoidon puute, rakkauden puute, vanhempien erottaminen. Mutta kaikki eivät tee sitä. - Jotkut ihmiset ovat erinomaisia ​​selviytymään ahdistuksesta. He ovat tietoisia siitä eivätkä etsi korvaavia perusteluja - lisää tohtori Małgorzata Kostecka.

Suositeltava artikkeli:

kuukausittain "Zdrowie"