Premenstruaalinen jännitys on monien naisten mieliala. Naisen hormonitaistelu alkaa kerran kuukaudessa, noin 7-10 päivää ennen kuukautisia. Tätä ilmiötä kutsutaan PMS: ksi (premenstruaalinen oireyhtymä), ja se sisältää useita fyysisiä vaivoja, kuten vatsan ja rintojen kipu ja mielenterveys äkilliset mielialan muutokset tai kyyneläinen itkuisuus.
Iästä riippumatta peräti 70 prosenttia. naisista kokee vaihtelevassa määrin kuukautisia edeltävää jännitystä, minkä myös kumppanit, perhe ja kollegat kokevat voimakkaasti. Voit taistella PMS: ää vastaan ottamalla hormoneja tai luonnollisesti oikean ruokavalion tai liikunnan avulla.
PMS - oireiden kompleksi
Noin 150-200 oireita liittyy PMS: ään. Yleisimpiä niistä ovat:
- tiukka, kivulias, turvonnut vatsa, johon liittyy kohdun turvotus. Ripulia tai ummetusta, pahoinvointia ja oksentelua voi myös esiintyä.
- kasvojen, käsivarsien, jalkojen turvotus, joka johtuu elektrolyyttihäiriöistä (natrium, kalium) ja vedenpidätyksestä kehossa. Näinä vaikeina päivinä naiset painavat 2-3 tai jopa 5 kiloa. Kuukautisten alkamisen jälkeen paino palautuu normaaliksi.
- rintojen arkuus ja turvotus. Heistä tulee erittäin herkkiä kosketukselle. Joskus niihin liittyy maitomainen vuoto nänneistä. Se liittyy prolaktiinihormonin lisääntyneeseen pitoisuuteen näinä päivinä.
- migreeni, päänsärky, johon vaikuttaa turvonnut keskushermosto. Hermovälittäjäaineiden häiriintynyt työ aiheuttaa ns. Ärsytystä mielialan vaihtelut, itkuisuus, hallitsematon vihahyökkäys. Jotkut naiset masentuvat.
- unettomuus, yöllä hereillä tai liiallinen uneliaisuus
- väsymyksen tunne, keskittymiskyvyn puute
- ruokahaluttomuus tai liiallinen ruokahalu
- libidon heikkeneminen
Näiden sairauksien esiintyminen liittyy kuukautiskierron hormonaalisiin häiriöihin. Ne koostuvat estrogeenien liiallisesta eritystä suhteessa progesteroniin syklin toisella puoliskolla. Aivojen välittäjäaineiden häiriöillä, kuten serotoniinilla ja dopamiinilla, jotka hallitsevat mielialaa, on myös merkittävä rooli. Syklin toisessa vaiheessa myös endorfiinien, luonnollisten särkylääkkeiden, tasot laskevat, minkä vuoksi naiset kärsivät enemmän. Tänä naisen vaikeina aikoina on tärkeää hidastaa elämän vauhtia ja rentoutua. On suositeltavaa harrastaa urheilua, rajoittaa kulutettavan kahvin ja muiden piristeiden määrää ja nukkua paljon. Aina kannattaa kysyä neuvoa gynekologilta endokrinologilta, jonka tulisi määrätä asianmukaiset hormonaaliset testit.
Siitepölyn ominaisuudet rauhoittavat ennen kuukautisia esiintyvää epämukavuutta
Ruotsalaiset tutkijat ovat kehittäneet ravintolisän, joka perustuu standardoituihin kasviuutteisiin, jotka on saatu monivaiheisella uuttamalla siitepölyä ja kukkaemunoita yhdistettynä E-vitamiiniin antioksidanttina. Valmistetta kutsutaan nimellä Femal PMS®Fort. Se ei sisällä hormoneja eikä vaikuta kehon hormonaaliseen tasapainoon. Kukka siitepöly on epäilemättä arvokkain, ravitseva kasvituote. Se sisältää proteiineja, aminohappoja, yksinkertaisia ja monimutkaisia sokereita, rasvoja, steroleja, flavonoideja, karotenoideja, nukleoproteiineja, vitamiineja ja mineraalisuoloja. Tutkijat ja lääkärit ovat tutkineet ja vahvistaneet siitepölyn tehokkuuden. Se toimii tonicina ja parantaa kehon yleistä tilaa. Sillä on positiivinen vaikutus verenkiertoon, vahvistaa verisuonijärjestelmää, estää hiustenlähtöä, parantaa kasvua ja estää sydänkohtauksia. Sitä suositellaan myös ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan häiriöiden sekä ilmastokauden aikana. Yksi kliininen tutkimus osoitti, että siitepöly oli tehokas vähentämään kuukautisia edeltävää epämukavuutta, erityisesti ärtyneisyyttä, unihäiriöitä ja oireiden vakavuutta.
---kiedy-zrobi.jpg)
