Kärsitkö lihaskrampeista? Onko sinulla tuskallisia vasikan kouristuksia? Apteekissa on monia ravintolisiä, jotka auttavat sinua pääsemään eroon näistä vaivoista. Ennen kuin valitset parhaat, sinun tulee kuitenkin lukea niiden koostumus ja tarkistaa, että ne sisältävät oikeita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotta kramppeista voidaan päästä eroon. Tarkista, mitkä valmistelut lihasten supistumiseen valitaan.
Lihaskrampit liittyvät useimmiten tiettyjen kehon elementtien puutteeseen. Niiden puutteen korjaamiseksi voit täydentää valikkoa tuotteilla, jotka sisältävät niitä, tai tavoittaa apteekista ravintolisiä. Niitä suositellaan ensisijaisesti ihmisille, jotka harjoittavat voimakasta fyysistä rasitusta (esim. Urheilijat), käyttävät väärää ruokavaliota (liikaa hiilihydraatteja ja proteiineja, joilla on happamoitava vaikutus), juovat suuria määriä kahvia sekä niille, joilla on heikentynyt keho (väsymys, stressi) verenpainelääkkeet (pääasiassa diureetit).
Lihaskrampit - täydentää magnesiumia
Magnesium on todistettu menetelmä lihaskouristuksiin. Tämä elementti säätelee elementti-ionien siirtymistä solujen välisestä tilasta solun sisäpuolelle, mikä vaikuttaa lihasten moitteettomaan toimintaan. Siksi magnesiumia sisältävät valmisteet estävät lihaskrampit.
Lue myös: Vasikan kouristukset: syyt. Mitä ovat vasikan kouristukset? Lihaskouristus uinnin aikana. Kuinka estää lihaskrampit vedessä? Lihaskouristukset - mitä lihaskouristukset osoittavat?Lihaskrampit - kaliumlisät
Yleinen syy lihaskramppeihin on myös matala kaliumpitoisuus, ts. Hypokalemia. Kalium on alkuaine, joka osallistuu hermoimpulssien siirtymiseen hermo- ja lihasjärjestelmissä ja varmistaa lihasten supistumiseen liittyvien reaktioiden oikean kulun. Se on vastuussa lihasten voimasta ja kestävyydestä ja tukee myös niiden uudistumista. Siksi tämän elementin puutteen yhteydessä ilmenee lihaskramppeja. Lisäksi he ovat heikentyneet ja äärimmäisissä tapauksissa voivat halvaantua. On hyvä tietää, että suun kautta otettavia kaliumvalmisteita on saatavana vain lääkemääräyksellä.
HYVÄ TIETÄÄ >> Vasikan kouristukset raskauden aikana - mistä ne tulevat ja miten niitä hoidetaan
Lihaskrampit - kalsiumlisät
Kalsium osallistuu hermostimulaatioiden johtamiseen ja lihasten supistumiseen. On syytä tietää, että liian matala veren kalsiumpitoisuus, johon usein liittyy magnesiumin puute, voi aiheuttaa tetaniaa eli liiallista neuromuskulaarista hyperaktiivisuutta, joka ilmenee hallitsemattomina, voimakkaina lihasten supistuksina.
Lihaskrampit - lisäravinteet B6-vitamiinilla
B6-vitamiini vaikuttaa glykogeneesiin ja glykogenolyysiin lihaksissa sekä lihasten supistuksiin. Lisäksi sillä on hyödyllinen vaikutus mineraalien, mukaan lukien magnesiumin, imeytymiseen.
Siksi ärsyttävillä kouristuksilla hän voi myös ottaa ravintolisiä tämän vitamiinin kanssa. Sinun ei kuitenkaan pidä liioitella sitä. Pitkäaikainen lisäannos yli 200 mg / vrk johtaa lihasten liikkumisen koordinoinnin puutteeseen, lisääntyneeseen viileyden tunteeseen, raajojen pistelyyn ja hermokudoksen rappeutumiseen.
Tärkeä
