- Joissakin maissa uneliaisuus on liikenneturvallisuusongelma.
- Esimerkiksi Ranskassa joka kolmas kuljettaja kärsii unelusta autollaan ajaessa.
Kuljettajan uneliaisuuden seuraus
- Uneliaisuus ei salli ajoa turvallisesti ja oikein.
- Uneliaisuus ajon aikana on aiheuttanut liikenneonnettomuuksien riskin kertoa kahdeksalla.
- Joissakin maissa uneliaisuus on ensimmäinen moottoritieonnettomuuksien syy (ennen ylinopeutta).
- 1 jokaisesta kolmesta moottoritieonnettomuudesta johtuu kuljettajan uneliaisuudesta.
- Esimerkiksi Ranskassa uneliaisuus aiheutti 57 onnettomuutta vuonna 2007.
Riskialtista tuntia
Kuljettajan uneliaisuudesta johtuvat liikenneonnettomuudet tapahtuvat pääasiassa
- aamunkoitteessa: 2–7 tuntia.
- iltapäivällä: välillä 14–16.
äänestys
Ranskassa kyselyä tehtiin 40 000 henkilölle. Tulokset olivat seuraavat:
- 30% kuljettajista on ollut unelias ainakin kerran vuodessa.
- 50 prosentilla henkilöistä on ollut uneliaisuus yöajon aikana.
- Viimeisen 12 kuukauden aikana 4% kuljettajista oli kärsinyt onnettomuuteen, koska he nukahtivat hetkeksi.
- Kuljettaja voi siirtyä 100 m eteenpäin viiden sekunnin väsymyksen tai väsymyksen aikana.
Tunnista uneliaisuusriskit
- Raskaat silmäluomet
- Haukottelee.
- Kipu ja jäykkyys kaulassa.
- Silmien polttaminen tai kutina.
- Tarve avata ikkunat hengittää paremmin.
Ota 15 minuutin torkut, kun ensimmäiset uneliaisuuden merkit ilmestyvät
- Pienen 15 minuutin napin ottamisen avulla voit jatkaa ajamista ilman ongelmia vielä 2 tuntia.
- Yritä rentoutua 15 minuutin nukkuman aikana.
- Löydä hiljainen paikka ja pääse mukavasti autosi sisälle.
- Älä yritä nukahtaa. Anna sen näkyä luonnollisesti.
- 15 minuutin kuluttua nouse ulos autosta, venytä ja kävele muutama minuutti.
- Ota pieni välipala (vettä, kahvia tai hedelmämehua).
Varotoimenpiteet pitkille matkoille
- Yritä nukkua normaali määrä tunteja matkaa edeltävinä päivinä. Älä paljasta tai nukuta vähemmän.
- Saa tarpeeksi lepoa.
- On tarpeen järjestää pysähdys- tai lepopaikka kahden tunnin välein.
- Vältä poistumista keskiyöllä tai aamunkoitteessa.
- On tarpeen levätä ja nukkua yhden yön hotellissa.
- Jos mahdollista, vaihda kuljettajan rooli toisen henkilön kanssa.
- Tarkista, että käyttämäsi lääkkeet (erityisesti anksiolytit tai masennuslääkkeet) eivät aiheuta unta.
- ÄLÄ syö liian rasvaisia ruokia. Yritä ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ennen tieä ja sen aikana.
- Älä kuluta alkoholijuomia.
Tärkeä huomautus
- Ajon jatkaminen 17 tunnin hereillä on sama kuin ajaminen 0, 5 g alkoholin kanssa veressä.
- Onnettomuuden riski kerrotaan viidellä jokaisen 2 tai 5 tien jälkeen.
