Jopa kalleimpien voiteiden napauttaminen ei anna toivottuja tuloksia, jos sinulla ei ole vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit korjata nämä puutteet nauttimalla nutrikosmeettia eli valmisteita, jotka ravitsevat ihoa sisältäpäin.
Ei vain ihon, vaan myös hiusten ja kynsien ulkonäkö riippuu suuresti ruokavaliosta. Ruoan mukana toimitetut vitamiinit ja hivenaineet ovat vastuussa niiden kunnosta. Jos ruokavaliosi on liian laiha, saamasi ravintoaineet ohjataan ensin elimiin, jotka pitävät sinut hengissä. Muille, vähemmän tärkeille, valitettavasti niitä ei ole tarpeeksi. Sitten iho alkaa toimia huonommin - se kuivuu eikä kuori kunnolla.
Tällaiset ongelmat ovat usein ensimmäinen merkki siitä, että kehosta puuttuu tarvittavia aineita. Jos pulaa jatkuu, hiukset menettävät kiillonsa ja kynnet muuttuvat hauraiksi.
Joskus ruokavalion muuttaminen ei riitä korvaamaan tarvittavat aineet. Täällä nutricosmetics toimii hyvin.
Mitä nutricosmetics sisältää, ts. Kosmetiikka pähkinänkuoressa?
Niissä, jotka vaikuttavat ihon kuntoon, on ensisijaisesti A-, E-, C- ja B-vitamiineja.
- A-vitamiini - säätelee epidermaalisen keratoosin prosessia,
- E-vitamiini - vähentää tulehdusta, parantaa kapillaarien kuntoa ja vähentää välillisesti ihon kuivumista,
- C-vitamiini - vahvistaa verisuonia ja auttaa vähentämään värimuutoksia,
- B-vitamiini - rauhoittaa aknea ja limakalvotulehdusta, poistaa ns pureskelu, auttaa seborreaa ja hiustenlähtöä sekä epidermin virheellistä kuorintaa.
Nutricosmetics sisältää myös aineita, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja ja hidastavat siten ikääntymistä. E- ja C-vitamiinien lisäksi ne sisältävät karotenoidit, flavonoidit, lykopeeni tai koentsyymi Q10.
Valmisteita, jotka on suunniteltu parantamaan ihon kiinteyttä ja vähentämään selluliittia, ovat muun muassa aineet, jotka vahvistavat kollageeni- ja elastiinikuituja, esim. isoflavonit (ns. fytoestrogeenit), jotka matkivat estrogeenien eli naissukupuolihormonien toimintaa.
Puolestaan hius- ja kynsituotteissa on ainesosia, kuten pantoteenihappo, sinkki, pii ja kalsium.
Milloin kannattaa tavoittaa nutricosmetics?
Ne ovat hyödyllisiä kaikille ihmisille, joilla on selkeitä puutosoireita, esimerkiksi virheellisesti hilseilevä iho tai hiustenlähtö. Myös niille, jotka elävät jatkuvassa stressissä, tupakoivat tai laihduttavat intensiivisesti - vaikka heillä ei vielä olisikaan iho- tai kynsiongelmia. Nämä tilanteet johtavat suuriin ravinteiden menetyksiin, ja tällä on negatiivinen vaikutus ulkonäköön ajan myötä.
Muista, että minkä tahansa ravintolisän ostamisesta on neuvoteltava lääkärin (mieluiten ihotautilääkäri tai internisti) kanssa. Hän arvioi parhaiten, mitkä vitamiinit ja kivennäisaineet sinulla puuttuvat ja mikä valmiste on sopiva. Ainoastaan hän pystyy selvittämään, ovatko oireesi kosmeettisen vian seurausta vai jonkin sairauden oireita, joita ei voida parantaa nutricosmeticsilla. Älä missään olosuhteissa saa syödä nutrikosmetiikkaa keskustelematta lääkärisi kanssa, jos käytät muita ravintolisiä tai lääkkeitä - vitamiiniannokset laskettuna voivat ylittää suositellun päivittäisen annoksen ja nutricosmeticsin ainesosat voivat vähentää lääkkeiden sisältämien aineiden imeytymistä.
- Ruokavaliosi on epätäydellinen ja siinä voi olla puutteita, jotka joskus aiheuttavat kosmeettisia vikoja. Viime aikoina apteekeissa on ilmestynyt yhä enemmän valmisteita, jotka nopeuttavat hiusten kasvua, kynsilevyn uudistumista ja ihon uudistumista. Niitä kannattaa käyttää, mutta se on tehtävä huolellisesti. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet esimerkiksi, että liian suurilla tabletteina annetuilla antioksidanttivitamiinien, erityisesti beetakaroteenin ja E-vitamiinin annoksilla ei ole aina suojaavaa vaikutusta kehoon, ja joillakin ihmisillä ne voivat jopa stimuloida epäedullisten yhdisteiden, esim. Vapaiden radikaalien, muodostumista. Tämä johtaa paitsi ihon tilan heikkenemiseen, mutta myös esimerkiksi tupakoitsijoilla, se voi aiheuttaa keuhkosyövän kehittymisen. Tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi ottaa vitamiinikompleksia, jos sinulla on puutos. Lääkärin on kuitenkin vahvistettava tämä.
Muista lisäksi, että parhaat vitamiinit ja kivennäisaineet ovat luonnollisia, joita löytyy ruoasta.
Huomaa: Nutricosmetics-vitamiinit voivat olla haitallisia
Siksi sinun tulee lukea pakkausseloste erittäin huolellisesti - varsinkin jos päätät niellä nutrikosmetiikkaa keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Sieltä löydät yksityiskohtaista tietoa valmisteen annostuksesta.
Ylimääräiset vitamiinit voivat olla vaarallisia. Jotkut erittyvät virtsaan, kun taas toiset kertyvät elimistöön ja voi tapahtua yliannostusta. Esimerkiksi voi olla erittäin vaarallista niellä A-vitamiinikapseleita ajattelematta.Se voi johtaa myrkytykseen oksentelulla ja ripulilla, luiden kalkkeutumisella, näön hämärtymisellä ja hiusten menetyksellä.
Lue huolellisesti tiedot siitä, milloin valmiste otetaan - ennen, jälkeen tai syömisen aikana. Nämä säännöt liittyvät läheisesti valmisteeseen sisältyvien aineiden ominaisuuksiin. Jos ainesosa liukenee ja imeytyy paremmin esimerkiksi vatsaan, älä ota valmistetta useita tunteja aterian jälkeen, koska sitten vatsa tekee sarjan supistuksia ja kaikki siitä työnnetään paksusuoleen. Parantavat ainesosat ovat siten liian lyhyitä imeytymään. Jos et noudata tämäntyyppisiä suosituksia, et vaaranna epämiellyttäviä terveysvaikutuksia, mutta otat nutricosmeticin mahdollisuuden toimia.
Parhaat vitamiinit ja kivennäisaineet
Nämä ovat elintarvikkeissa. Jos laadit ruokavalion hyvin, estät puutteet. Tässä ovat tarvitsemiesi ainesosien lähteet:
- A-vitamiini - porkkanat, paprikat, tomaatit, pinaatti
- B-vitamiinit - riisi, vilja, peruna, liha, maitotuotteet
- E-vitamiini - soijapavut, kasviöljyt
- C-vitamiini - sitrushedelmät, mustaherukka mehu, hapankaali, ruusunmarjat (myös kuivatut)
- kalsium - maitotuotteet, lehtivihannekset, munankeltuainen
- sinkki - liha, maitotuotteet, palkokasvit, vihannekset
- pii - porkkanat, persilja, punajuuret, vilja
- flavonoidit - tattari, sitrushedelmät, punaviini
