Terveellinen ruokavalio ja muuttuvat ateriaajat

Kuinka muuttaa ateriasi päivällä, samalla kun pidät ruokavaliota, syödään 5 ateriaa kiinteinä aikoina, mutta on päiviä, jolloin esimerkiksi menet elokuviin tai vietät illan muualla ja illallisen syöminen kiinteänä aikana on mahdotonta. Pitäisikö sinun luopua iltapäiväteestä ja syödä illallinen ennen kuin lähdet talosta?

Jos käydään elokuvateatterissa tai toisessa paikassa toisinaan, suosittelen tarkistamaan, mikä on sinulle sopivinta. Elämä ei ole ruokavalio, se on vain täydennys. Organismi ei ole "tietty matemaattinen yhtälö", jossa 2 + 2 = 4. Hyvin usein "5" on. Jos retkiä tehdään useammin, kannattaa ottaa ateria mukanasi tai syödä salaattia, kalaa tai vihannesmehua kaupungissa. Kehotan sinua olemaan ostamatta popcornia tai nachoja elokuvateatterista, koska se voi pilata tähän mennessä saavuttamasi vaikutuksen.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa