Närästys - yksinkertaisia tapoja päästä eroon närästyksestä

Jos sinulla on närästystä ajoittain - sinun ei tarvitse ottaa lääkkeitä heti, on monia muita yksinkertaisia tapoja päästä eroon närästyksestä.

Paras tapa tehdä tämä on muuttaa ruokavaliota. Ensinnäkin syöminen enemmän, mutta pienempiä aterioita - sitten vatsan ei tarvitse tuottaa paljon happoa kerralla.

Sinun tulisi myös varoa elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa närästystä.

Rasvat, makeat ja mausteiset ateriat sekä kahvi ja alkoholi lisäävät happamien ruoansulatusentsyymien eritystä.

Cebpi ja suklaa sisältävät aineet vaikuttavat rentouttavasti ruokatorven sulkijalihakselle, mikä estää sitä estämästä mahalaukun palautumista.

Tee se välttämättä

Juo pellavansiemenmakraattia (kaada pellavansiemenet viileällä vedellä ja jätä se tunniksi, juotaksesi nestettä kahdesti päivässä).

Juo tai pureskele katajan hedelmiä useita kertoja päivässä.

Lue myös: Onko sinulla riski happojen ja emästen epätasapainosta kehossasi?

Tunnisteet: Ruokavalioon Ja Ravitsemus Uutiset terveys

Suositeltava

Toimituksen Valinta

Mitkä Lelut tulisi valita vastasyntyneille

Jos sinulla on närästystä ajoittain - sinun ei tarvitse ottaa lääkkeitä heti, on monia muita yksinkertaisia tapoja päästä eroon närästyksestä. Paras tapa tehdä tämä on muuttaa ruokavaliota. Ensinnäkin syö enemmän mutta pienempiä aterioita