Monia infuusioita suositellaan laihtumisen helpottamiseksi. Tässä artikkelissa esittelemme viisi hyvää infuusiovaihtoehtoa laihtua ja torjua vatsan turvotusta
On kuitenkin tärkeää huomata, että mikään infuusio (tai muu ruoka) ei salli painonlaskua yksinään. Tätä varten on välttämätöntä yhdistää teiden ja infuusioiden saanti tasapainoiseen ruokavalioon ja vakaan fyysisen liikunnan rutiiniin. On myös kiinnitettävä huomiota näiden juomien liiallisen kulutuksen välttämiseen.
Kuinka valmistaa se : tätä infuusiota varten on tarpeen keittää litra vettä ja lisätä kaksi ruokalusikallista hibiscusa. Hibiscus on myytävänä luonnontuotteiden kaupoissa.
Kuinka valmistaa se : toisin kuin muut teetä, vihreä tee valmistetaan kiehuvassa vedessä. Kuumenna 500 ml vettä ja heti, kun ensimmäiset kuplat ilmestyvät, sammuta lämpö. Lisää sitten kaksi ruokalusikallista vihreää teetä infuusion valmistamiseksi.
Valmistelu : lisää kanelitanko 500 ml: aan vettä ja keitä noin viisi minuuttia. Poista kaneli ja juo infuusio, kun vesi on lämmin.
Kuinka valmistaa se : Lisää kulhoon, jossa on 750 ml vettä, pesty hyvin pesty ananaskuori ja pieni viipale inkivääriä. Anna sen kiehua 10 minuuttia. Ihannetapauksessa jätä infuusio jääkaappiin ottaaksesi sen kylmäksi.
Kuinka valmistaa se : huolimatta siitä, että siinä on enemmän ainesosia kuin muissa infuusioissa, sen valmistaminen on yksinkertaista. Keitä vain 500 ml vettä, lisää hienonnettu omena, puoli persikkaa, mandariinin kuori ja puoli granaattiomenaa. 15 minuutin kiehumisen jälkeen infuusio on valmis kulutusta varten.
Kuva: © karandaev - 123RF.com
Tunnisteet:
Ruokavalioon Ja Ravitsemus Leikkaa-Lapsi Psykologia
Kuinka infuusio auttaa laihtumiseen
Infuusioiden avulla voit laihtua kahdella tavalla. Toisaalta joillakin näistä juomista on diureettisia ominaisuuksia . Tämä antaa mahdollisuuden vähentää painoa, koska se vähentää kehossa pidätetyn nesteen määrää ja lisää virtsan määrää. Toisaalta on olemassa myös teitä, joilla on lämpögeenisiä ominaisuuksia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa. Lisäksi infuusiot ovat myös lisäpaino laihtumiseen parantamalla suoliston toimintaa ja nostamalla kylläisyyden tunnetta.On kuitenkin tärkeää huomata, että mikään infuusio (tai muu ruoka) ei salli painonlaskua yksinään. Tätä varten on välttämätöntä yhdistää teiden ja infuusioiden saanti tasapainoiseen ruokavalioon ja vakaan fyysisen liikunnan rutiiniin. On myös kiinnitettävä huomiota näiden juomien liiallisen kulutuksen välttämiseen.
Ystävälliset infuusiot ruokavaliosta
Hibiscus-infuusio
Hyvän suosion saavuttamiseksi hibiscus-infuusio yhdistää tämän tyyppisten juomien kaksi pääasiallista laihdutusominaisuutta: se on diureetti ja termogeeninen. Lisäksi hibiski-infuusio helpottaa myös ruoansulatusprosessia ja torjuu vapaita radikaaleja.Kuinka valmistaa se : tätä infuusiota varten on tarpeen keittää litra vettä ja lisätä kaksi ruokalusikallista hibiscusa. Hibiscus on myytävänä luonnontuotteiden kaupoissa.
Vihreä tee
Tee on yksi kuluneimmista juomista maailmanlaajuisesti, ja sitä on nyt saatavana eri versioina suurta kulutusta varten . Ihanteellinen on kuitenkin luonnollisen teen - Camellia sinensis -lehdet - kuluttaminen sen varmistamiseksi, että juomissa on kaikki ravinteet. Vihreä tee on pääosin lämpögeeninen, joten se auttaa polttamaan rasvaa.Kuinka valmistaa se : toisin kuin muut teetä, vihreä tee valmistetaan kiehuvassa vedessä. Kuumenna 500 ml vettä ja heti, kun ensimmäiset kuplat ilmestyvät, sammuta lämpö. Lisää sitten kaksi ruokalusikallista vihreää teetä infuusion valmistamiseksi.
Kaneli-infuusio
Kaneli on lämpögeeninen ruoka. Tämän ominaisuuden ansiosta tämän mausteen infuusio nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisää rasvanpolttoa. Lisäksi kanelilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat erityisen tärkeitä liikalihaville.Valmistelu : lisää kanelitanko 500 ml: aan vettä ja keitä noin viisi minuuttia. Poista kaneli ja juo infuusio, kun vesi on lämmin.
Infuusio inkivääriä ananasilla
Inkiväärin infusointi ananasilla nopeuttaa aineenvaihduntaa lisäämällä organismin energiamenoja. Lisäksi maltillinen inkiväärin kulutus vähentää ruokahalua ja auttaa säätelemään suoliston kulkua. Tämä juuri auttaa myös torjumaan flunssa- ja kylmäoireita. Toisaalta raskaana olevien ja imettävien naisten ei tulisi välttää inkivääriä.Kuinka valmistaa se : Lisää kulhoon, jossa on 750 ml vettä, pesty hyvin pesty ananaskuori ja pieni viipale inkivääriä. Anna sen kiehua 10 minuuttia. Ihannetapauksessa jätä infuusio jääkaappiin ottaaksesi sen kylmäksi.
Infuusio omenasta, persikasta, mandariinista ja granaattiomenasta
Tämä hedelmäkvartetti voidaan muuttaa tehokkaaksi laihdutusinfuusiona . Tähän yhdistelmään liittyy rasvanpoltonopeuden lisääntyminen sen lämpögeenisten ominaisuuksien vuoksi.Kuinka valmistaa se : huolimatta siitä, että siinä on enemmän ainesosia kuin muissa infuusioissa, sen valmistaminen on yksinkertaista. Keitä vain 500 ml vettä, lisää hienonnettu omena, puoli persikkaa, mandariinin kuori ja puoli granaattiomenaa. 15 minuutin kiehumisen jälkeen infuusio on valmis kulutusta varten.
Kuva: © karandaev - 123RF.com
