Moringa

Mikä on moringa oleifera

Moringa oleifera on lehtipuu, suora runko, keskikorkea - vaikka se voi olla jopa kahdeksan metriä - ja valkoiset kukat. Sen hedelmä on pitkä, vihreä ja sisältää hasselpähkinän kokoisia siemeniä.

Moringa kasvaa intertrooppisissa maissa, mutta on kotoisin Pohjois-Intiasta, Etiopiasta, Filippiineiltä ja Sudanista.

Sitä on myös Paraguayssa, Argentiinassa, Dominikaanisessa tasavallassa ja Kuubassa, missä se tunnetaan nimellä “maaginen yrtti”.

Miksi moringa on?

Moringa on erittäin arvostettu korkeasta ravintoarvostaan ​​ja monipuolisista terveysvaikutuksistaan, koska melkein kaikkia kasvin osia käytetään erilaisiin lääketieteellisiin tarkoituksiin.

Moringa-viljely

Kasvia viljellään Afrikassa, trooppisessa Aasiassa, Karibian saarilla, Floridassa ja Tyynenmeren saarilla.


Useiden käyttötarkoitustensa ansiosta tämä kasvi on ohittanut kehitysmaiden monien köyhien alueiden kehityksen. Itse asiassa Itä-Afrikassa tätä kasvia kutsutaan ”äidin parhaaksi ystäväksi”.

Moringan ominaisuudet ja edut

Moringa-lehdet sisältävät runsaasti proteiineja, A-, B- ja C-vitamiineja sekä mineraaleja, kuten kalsiumia ja rautaa, joten niiden käyttö on erittäin suositeltavaa raskaana oleville ja imettäville naisille sekä pienille lapsille. Ne sisältävät myös suuria annoksia kystiiniä ja metoniinia, kahta aminohappoa, joita kehossa on yleensä niukasti.


Kukkia voidaan kuluttaa tai käyttää teetä ja ne ovat hyvä kylmälääke. Nuoret palot ovat myös syötäviä ja maku muistuttaa parsaa.

FAO: n tietojen mukaan morginasta peräisin olevilla tuotteilla on antibioottisia ominaisuuksia ja ne torjuvat hypotensiota.

Moringa lievittää kouristuksia, auttaa parantamaan haavaumia ja vähentämään huonoa kolesterolia sekä alentaa verensokeri- ja pahan kolesterolitasoa. Se on myös luonnollinen anti-inflammatorinen.

Siemeniä ja haukkoja käytetään verenkiertohäiriöiden hoitamiseen.

Vaikka tieteellistä näyttöä ei ole, moringa voisi lääkeominaisuuksiensa avulla estää ja auttaa parantamaan jopa 300 sairautta, mukaan lukien diabetes.

Kuinka laihtua moringalla

Moringa tunnetaan hoikuttavista ominaisuuksistaan, erityisesti siemenistä ja toimii monin tavoin. Itse asiassa moringa auttaa poistamaan toksiineja kehosta . Se on myös diureetti, luonnollinen laksatiivi ja vähentää myös ruokahalua .

Se on myös runsaasti B-vitamiineja, ravintoaineita, jotka auttavat kehoa muuttamaan ruoan energiaksi. Juuri tästä syystä moringaa käytetään energisoijana. Epäilemättä toinen morgan erinomaisista ominaisuuksista laihtua.

Se on rasvaa polttava ruoka ja antioksidantti, kaksi välttämätöntä hyötyä laihduttamisessa.

Kuinka ottaa moringa

Moringa tulee kapselina tai jauheena. Tämän kasvin uutteet sekä eteeriset öljyt ovat monikäyttöisiä.


Kaikkien ominaisuuksien hyödyntämiseksi on suositeltavaa ottaa infusoidut lehdet aamulla tyhjään vatsaan. Jos lehdet ovat kuivia, murskaa ja keitä ne. Moringa tee on erityisen tehokas laihtumiseen.

Moringa-jauhetta käytetään smoothien ja virkistävien juomien valmistukseen.

Noin 40% morgin siemenistä - käytetään laihtumiseen - koostuu sen öljystä. Moringaöljyn saamiseksi poista kuori siemenistä, soseuta ne laastissa ja lisää vettä. Kuumenna siemenet, keitä ne ja anna niiden jäähtyä.

Moringa kapseleina

Moringa-kapselit, joita käytetään erityisesti laihtumiseen yksinkertaisen, edullisen muodonsa ja helppokäyttöisyytensä vuoksi.

Mitkä ovat moringan sivuvaikutukset?

Morganan liiallinen kulutus voi tuottaa unettomuutta ja happamuutta lisäämällä punasolujen määrää kehossa.

Raskaana olevien naisten tulee ottaa moringaa erittäin huolellisesti, koska sillä on runsaasti A-vitamiinia. Tämä ravintoaine edistää sikiön jakautumista ja sikiön kasvua, mutta ylimääräisenä nautittaessa tuottaa päinvastaisen vaikutuksen ja estää sikiön kasvua ja aiheuttaa abortin. .

Morgangin toinen sivuvaikutus on lisätä punasolujen määrää veressä. Tämä tilanne voi aiheuttaa aivohalvauksia tai vaurioita sisäkudoksiin, jos sitä ei korjata hoidolla.

Energiatehokkaiden ominaisuuksiensa vuoksi tämän kasvin kuluttamista yöllä ei suositella, varsinkin jos sinulla on vaikea nukahtaa tai sinulla on unettomuutta.

Koska se sisältää jopa neljä kertaa enemmän kuitua kuin kaurahiutale, on tavallista kärsiä ripulista, kun aloitat kasvien ottamisen.

Se aiheuttaa myös närästymistä tyhjään mahaan kuluttaessa tai liiallisesti.

Vaikka moringa voi olla hyödyllinen diabeetikoille, koska se alentaa verensokeritasoa, ne, joilla on liian alhainen sokeripitoisuus, voivat kärsiä pyörtymisestä, kouristuksista ja tajunnan menetyksestä.

Valokuva: © Swapan Photography