29. tammikuuta "keskiviikko ennaltaehkäisyn kanssa" omistetaan fyysiselle toiminnalle. "Eletään terveellisesti urheilussa" - tällä iskulauseella haluamme kiinnittää huomion liikunnan tärkeään rooliin diabeteksen, liikalihavuuden tai masennuksen ehkäisemisessä ja niiden hoidossa.
Maailman terveysjärjestön asiantuntijat korostavat, että säännöllinen liikunta on ennaltaehkäisevän ja terapeuttisen toiminnan perusta, jolla varmistetaan fyysinen kunto, hyvinvointi ja terveys.
Miksi liikunta on niin tärkeää ennaltaehkäisyssä?
- Liikunta vähentää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä
- Se auttaa torjumaan tyypin 2 diabetesta, liikalihavuutta ja masennusta
- Sillä on suora vaikutus syövän ehkäisyyn - vähentää paksusuolen, kohdunkaulan ja rinnan syövän kehittymisen riskiä (etenkin vaihdevuosien iässä)
- Se auttaa ylläpitämään oikeaa painoa
- Pienentää murtumien todennäköisyyttä
Ihmiset, jotka ylläpitävät terveellistä painoa, harjoittavat säännöllisesti ja tupakoimattomat, elävät keskimäärin 5-7 vuotta pidempään kuin ikäisensä, jotka eivät kunnioita terveellisen elämäntavan periaatteita!
Vain 30 minuutin päivittäinen aktiivisuus riittää parantamaan fyysistä kuntoasi.
Jos et tiedä mikä aktiviteetti sopii sinulle ja miten muuttaa elämäntyyliäsi tai mistä aloittaa - tämä keskiviikko Profylaksian kanssa on sinulle!
Ohjelma "Keskiviikkoisin ennaltaehkäisyllä" sisältää:
- Koulutus- ja tiedotusmateriaalit
- Fysioterapian asiantuntijoiden kuuleminen
- Tapaamisia henkilökohtaisten kouluttajien, fyysisen kulttuurin, urheilun ja vapaa-ajan järjestöjen kanssa
- Kehon koostumuksen analyysi
- Ruokavalion neuvot, tiedot verkkosivustolta www.diety.nfz.gov.pl.
- Lisäksi mitataan verenpaine ja lasketaan BMI-indeksi.
