Tutkimus on osoittanut, että ennen kuin keskimääräinen liikunta-intensiteetti, keho lopettaa energiankulutuksen.
- Mitä enemmän liikuntaa tehdään, sitä enemmän energiaa kehon kuluttaa, sitä enemmän paino menetetään, mutta vain tiettyyn tasoon saakka, energiankulutus pysähtyy. Se on amerikkalaisen tutkijan Herman Ponzerin tekemän tutkimuksen päätelmä.
Löytö kyseenalaistaa joitain yleisiä liikalihavuuden estämiseen tähtääviä käytäntöjä, joissa väitetään, että ruumiinpaino on seurausta syömämme energian ja kuluttamasi energian välisestä tasapainosta, joten mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän energiaa kulutat ja sitä enemmän laihtua.
New Yorkin kaupungin yliopiston tutkija Herman Ponzer ja hänen tiiminsä kuitenkin 300 miehen ja naisen seuraaman liikunnan ja ruokavalion määrän mittaamisen ja analysoinnin jälkeen havaitsivat, että tuki tietyn määrän harjoituksen jälkeen Lopeta energian kulutus, joten sinun on liikuttava paljon polttaaksesi muutamia kaloreita. Tästä syystä tutkijat muistavat, että jos haluat laihtua, on tarpeen vähentää kalorien saantia ruokavalion avulla. He huomasivat myös, että mitä enemmän rasvaa yksilöillä oli, sitä enemmän energiaa he kuluttavat.
Tutkimus on julkaistu äskettäin Current Biology -lehdessä, ja sen kirjoittajat ovat vakuuttaneet aikovansa analysoida, kuinka kehon toiminta vähentää kuluttamansa energian määrää fyysisen aktiivisuuden lisääntyessä.
Kuva: © Pixabay.
Tunnisteet:
Eri Sanasto terveys
- Mitä enemmän liikuntaa tehdään, sitä enemmän energiaa kehon kuluttaa, sitä enemmän paino menetetään, mutta vain tiettyyn tasoon saakka, energiankulutus pysähtyy. Se on amerikkalaisen tutkijan Herman Ponzerin tekemän tutkimuksen päätelmä.
Löytö kyseenalaistaa joitain yleisiä liikalihavuuden estämiseen tähtääviä käytäntöjä, joissa väitetään, että ruumiinpaino on seurausta syömämme energian ja kuluttamasi energian välisestä tasapainosta, joten mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän energiaa kulutat ja sitä enemmän laihtua.
New Yorkin kaupungin yliopiston tutkija Herman Ponzer ja hänen tiiminsä kuitenkin 300 miehen ja naisen seuraaman liikunnan ja ruokavalion määrän mittaamisen ja analysoinnin jälkeen havaitsivat, että tuki tietyn määrän harjoituksen jälkeen Lopeta energian kulutus, joten sinun on liikuttava paljon polttaaksesi muutamia kaloreita. Tästä syystä tutkijat muistavat, että jos haluat laihtua, on tarpeen vähentää kalorien saantia ruokavalion avulla. He huomasivat myös, että mitä enemmän rasvaa yksilöillä oli, sitä enemmän energiaa he kuluttavat.
Tutkimus on julkaistu äskettäin Current Biology -lehdessä, ja sen kirjoittajat ovat vakuuttaneet aikovansa analysoida, kuinka kehon toiminta vähentää kuluttamansa energian määrää fyysisen aktiivisuuden lisääntyessä.
Kuva: © Pixabay.
